Zielone soki i koktajle – zobacz, co zyskujesz, pijąc je świeżo przygotowane:
1. Chlorofilowe Zielone Soki – bogactwo składników odżywczych
Zielone soki zawierają:
Składają się wyłącznie z surowych składników, przez co wzrasta ich wartość odżywcza.
Wysoka temperatura podczas procesu gotowania zabija wiele cennych substancji występujących w pożywieniu.
Dlatego ciśnij soki z wyciskarki!
Zielone soki zawierają mnóstwo chlorofilu, który ma strukturę podobną do hemoglobiny ludzkiej krwi.
💚Dlatego każdy wypity zielony koktajl to jakby oczyszczająca krew transfuzja!💚
2. Zielone soki to utrata zbędnych kilogramów?
Dokładnie tak! Jeśli próbujesz schudnąć, ucieszy Cię informacja, że zielone soki i koktajle są doskonałym sposobem na utratę zbędnych kilogramów:
- Dzieje się dlatego, ponieważ składają się głównie z wody i zielonych warzyw liściastych
- Można jeść je w dowolnych ilościach bez groźby przybrania na wadze
- Zawierają także dużą ilość błonnika, który daje uczucie sytości i redukuje łaknienie.
3. Detoksykacja zielonymi sokami i koktajlami
Nasz organizm próbuje w naturalny sposób neutralizować toksyny. Ale kiedy nagromadzi się ich zbyt wiele, proces ten zostaje znacznie spowolniony…
💚Na szczęście istnieją metody, aby pomóc mu oczyścić się z powodujących przyrost wagi i szkodzących zdrowiu substancji.
Dlatego, jeśli chcemy żyć dłużej i zdrowiej, możemy, a nawet powinniśmy pić codziennie zielony sok.
Toksyny precz
- Nasze ciało wykorzystuje składniki odżywcze ze wszystkiego, co spożywamy.
- Natomiast niestrawione do końca cząstki i inne odpady musi z siebie wydalić.
- Jeśli tego nie zrobi, szkodliwe resztki będą zalegać w przewodzie pokarmowym, obciążając cały system.
- Pij zielone koktajle, dostarczaj organizmowi przede wszystkim błonnika potrzebnego do wspomożenia układu trawiennego i usunięcia toksyn.
Wypróbuj bio kiełki, naturalne źródło witamin.
4. Energetyczny łomot!
Zdrowy organizm zawsze tryska energią. Naturalny, zdrowy sposób odżywiania to prawdziwy sekret zewnętrznego i wewnętrznego piękna.
Dlatego, spożywaj surowe, nieprzetworzone jedzenie, poczuj się lepiej i młodziej!
💚Nieobciążona toksynami wyglądasz promienniej bez względu na wiek.
💚Organizm ludzki przystosowany jest do diety złożonej z owoców, warzyw, pestek i orzechów. Kiedy zaczniesz się odżywiać w sposób zdrowy i naturalny, Twoje ciało otrzyma wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Uwolnione od toksyn, rozkwitnie pełnym blaskiem.
💚Jedną z pierwszych zmian, jakie zauważysz, pijąc zielone koktajle, jest poprawa cery.
💚Zdrowy sposób życia i odżywiania odejmuje Ci lat z metryki.
💚Zmarszczki? Nic z tego! Skóra jest jędrna, wolna od wyprysków i zmian trądzikowych, bez plam i przebarwień.
💚Znikają też worki i ciemne kręgi pod oczami.
💚Każda komórka Twojego ciała przechodzi proces odnowy, czego efektem jest sprawniejsza praca wszystkich organów.
5. Zielone soki na trawienie?
Zielone koktajle i soki są znacznie łatwiejsze do strawienia i przyswojenia niż posiłki stałe.
🔰Sam fakt spożywania odpowiedniej ilości owoców i warzyw każdego dnia jeszcze nie oznacza, że dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości fitoskładników.
Dlaczego?
🔰 Bo wiele osób ma kłopoty z trawieniem stałego pokarmu. Ich ciało nie wykorzystuje w pełni zawartych w nim składników.
Zielone koktajle mają formę płynną, dlatego są o wiele łatwiejsze do przyswojenia.
Są tak lekkostrawne, że proces wchłaniania substancji spożywczych zaczyna się już w ustach, zanim jeszcze pierwszy łyk powędruje do żołądka!
6. Pomoc w refluksie i chorobach jelit
Dzisiejsza dieta, stała się przyczyną licznych zaburzeń trawiennych, takich jak:
- zgaga
- refluks żołądkowo-przełykowy
- kolka
- choroba Leśniowskiego-Crohna
- zespół jelita drażliwego.
🔰 Najczęstszym źródłem kłopotów z trawieniem jest niedobór kwasów żołądkowych.
Kiedy żołądek nie produkuje ich w odpowiedniej ilości, znaczna część jedzenia wędruje do jelit nie do końca przetrawiona, powodując wzdęcia, gazy i inne dolegliwości.
🔰Zalegające w jelitach resztki stają się przyczyną wielu chorób.
Odpowiedzialnymi za te wszystkie kłopoty są przede wszystkim:
- Bogata w gluten żywność przetworzona
- Zbyt dużo cukrów prostych
- Potrawy smażone
- Niezdrowe tłuszcze.
🔰Warzywa i owoce w zielonych koktajlach są rozdrobnione, więc większość pracy, jaka czekałaby żołądek, została już wykonana. Przyswojenie wartości odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, staje się zatem o wiele łatwiejsze.
7. Idealne nawodnienie
🔰Jeśli organizm jest odpowiednio nawodniony, ma więcej energii. Mózg, mięśnie, system trawienny i odpornościowy funkcjonują bez zakłóceń. Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne.
Sprzyjają mu picie napojów gazowanych i kawy, spożywanie przetworzonej żywności oraz palenie papierosów.
🔰Prostym sposobem sprawdzenia, czy jesteśmy odpowiednio nawodnieni, jest ocena koloru moczu. Przy prawidłowym nawodnieniu mocz będzie miał barwę słomkową albo bladożółtą. Natomiast intensywny, ciemnożółty kolor wskazuje na odwodnienie.
Pij, nawadniaj, chłoń…
🔰Współczesny, intensywny tryb życia sprawia, że często zapominamy o piciu odpowiedniej ilości wody. Poza tym wiele osób nie lubi jej smaku. Tymczasem woda jest niezbędna, aby organizm zdrowo i sprawnie funkcjonować. Jeśli nie lubicie pić czystej wody, dodawajcie do niej świeżo wyciśniętego soku z cytryny.
🔰Także zielone koktajle, dzięki sporej zawartości wody, pomogą wam utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
8. Zielone soki są po prostu pyszne
Słodki smak owoców w zielonych koktajlach przeważa nad smakiem zieleniny, czyniąc z nich smaczny sycący posiłek czy przekąskę.
🔰 Często osoby, które widząc zielone koktajle po raz pierwszy, kręciły nosem, zwariowały na ich punkcie zaraz po skosztowaniu!
Także większość dzieci od razu pokochała ich smak.
9. Łatwość przyrządzania
Przyrządzenie dziennej porcji zielonego koktajlu zajmuje nie więcej niż pięć minut.
Późniejsze zmywanie jest równie łatwe.
🔰Jeśli wieczorem przygotujesz wszystkie składniki i włożysz je do foliowej torebki, rano wystarczy wrzucić wszystko do blendera i gotowe.
Po zmiksowaniu blender po prostu płuczemy i gotowe.
🔰Cały ten proces, łącznie z przygotowaniem składników, zajmie wam nie więcej niż pięć minut w ciągu całego dnia.
10. Bogactwo przepisów
🔰Poniżej znajdziecie kilka przepisów, a na naszym blogu znacznie więcej, więc będziecie mieli z czym eksperymentować.
🔰Różnorodność oznacza, że Wasze kubki smakowe nigdy się nie znudzą! Istnieje tyle możliwości łączenia zielono-listnych warzyw z owocami, że możecie pić inny koktajl każdego dnia w roku.
Przepisy na zielone soki
Zielony poprawiacz nastroju
Napój chlorofilowy
- ½ filiżanki wody
- 7 migdałów
- 4 małe łyżeczki kiełków słonecznika
- 4 drylowane daktyle
- Pół kg szpinaku, lub innego liściastego warzywa
Namoczyć orzechy i daktyle w wodzie przez noc. Użyć sitka na wyciskarce. Wyciskać mieszankę razem z liśćmi zieleniny. Dolać do pulpy niewielka ilość wody i wycisnąć jeszcze raz.
Sok wspierający komórki
- 3 jabłka
- Garść świeżej pietruszki
- 2 garście kiełków lucerny
Zielona bogini
- Pół garści kiełków brokułu
- 1/2 ogórka
- Pół zielonej papryki
- 4 świeże gałązki pietruszki
Święto wiosny w HOT odsłonie
- 10 szparagów
- Garść kiełków brokułu
- Pół szklanki świeżego szpinaku
- 1 cm korzenia imbiru
- Pół łyżeczki mielonego cynamonu
- Szczypta pieprzu cayenne.
Wzmacniacz kości
- Pół szklanki wodorostów wymoczonych w szklance gorącej wody
- Garść kiełków brokułu
- 2 liście jarmużu
- 2 łodygi selera naciowego
- Pół zielonej papryki
- 4 gałązki pietruszki
- Jabłko
Koktajl kapuściany
- ćwierć główki kapusty
- 2 marchewki
- 3 łodygi selera naciowego
- pół garści kiełków czosnku
- 3 świeże gałązki pietruszki
- 2 pasternaki
- Garść kiełków kopru
- Burak
- Jabłko
Koktajl wcale nie do chrzanu
- 3 pomidory
- Pęczek świeżej pietruszki
- 2 łodygi selera naciowego
- Garść kiełków czosnku
- Pół ogórka
- 1/2 limonki
- 1 cm korzenia chrzanu
Antyoksydacyjny zielony koktajl
- Pęczek liści buraków
- 2 pomarańcze
- Burak
- Pół cytryny
Czy wiesz, że sok z buraka skutecznie zapobiega anemii? Łącząc pełne chlorofilu zielone liście z tym warzywem, ułatwiasz wchłanianie krwiotwórczych składników.
Chlorofilowy koktajl cytrusowy
- Pół melona
- Szklanka truskawek
- 2,5 cm imbiru
- Pomarańcza
- Grejpfrut
- Ćwierć szklanki jogurtu naturalnego
- Garść trawy pszenicznej
Zielony koktajl odchudzający
- 2 szklanki mleka migdałowego
- Pęczek świeżego szpinaku
- ½ szklanki świeżych liści mięty
- 2 banany
- ½ awokado
- 4 daktyle bez pestek.
Źródło:
„Zielona dieta koktajlowa” J.J. Smith
