Detoks sokowy na 10 Dni

  •  
  •  
  •  

Detoks sokowy wymiecie trujące toksyny ze swojego ciała. Nabierz siły i energii do życia. Pij koktajl co około 3-4 godziny. W ten sposób zapewniasz organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Przestrzegaj także czasu picia koktajli, a dokładnie w ten sposób najlepiej pobudzisz swój metabolizm do detoksu i regeneracji. Podziel produkty na 3 części i przyrządzaj je na bieżąco.

Pełna wersja detoksu sokowego to:

  • 3 smoothies dziennie
  • Przekąski: surowe warzywa, sałatki, owoce
  • Woda lub herbaty ziołowe

Ta wersja oczyszczania daje efekty. Pozwala zrzucić do 7 kg w ciągu 10 dni.

Druga wersja detoksu sokowego:

Jest lekko zmodyfikowana:

  • 2 koktajle: 1 na śniadanie i 1 na kolację
  • Zdrowy obiad, zdrowe sałatki i woda lub napary ziołowe
    Gdzie zdrowy obiad to: sałatka, warzywa z wody, ryba lub kurczak, ale tylko gotowany, grillowany lub pieczony
  • Spadek masy ciała może kształtować się w tym przypadku na poziomie 5 kg. Oczyścisz również organizm ze zalegających toksyn.

Dzień 1: Winogronowe smoothie

  • Kiść winogron bezpestkowych
  • Szklanka świeżych lub mrożonych truskawek
  • Pęczek szpinaku
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 1 jabłko
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Dzień 2: Jabłkowe smoothie

  • Mix sałat
  • 1 banan bez skórki
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 2 jabłka
  • Szklanka truskawek
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Dzień 3: Borówkowe smoothie

  • Szklanka świeżych lub mrożonych borówek
  • Mix sałat
  • Pęczek szpinaku
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 1 banan obrany
  • 1 jabłko
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Dzień 4: Brzoskwiniowe smoothie

  • Szklanka mrożonych lub świeżych brzoskwiń (bez pestek)
  • Szklanka mrożonych lub świeżych jagód
  • Pęczek szpinaku
  • 3-4 liście jarmużu
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 2 jabłka

Dzień 5: Jagodowo-szpinakowe smoothie

  • Świeża lub mrożona brzoskwinia (bez pestki)
  • Kiść winogron bezpestkowych
  • Szklanka jagód
  • Pęczek szpinaku
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 2 jabłka
  • 3 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Jesteś już w połowie sukcesu

Dzień 6: Ananasowo-szpinakowe smoothie

  • Szklanka ananasa w kawałkach
  • 2 banany bez skórki
  • Szklanka mrożonych lub świeżych brzoskwiń (bez pestek)
  • Pęczek szpinaku baby
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Dzień 7: Ananasowo-jagodowe smoothie

  • Szklanka ananasa
  • 1 mango obrane i bez skórki
  • Szklanka mrożonych jagód
  • Mix sałat
  • Szpinak baby
  • Banan bez skórki
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Dzień 8: Kolorowe smoothie

  • 1 banan obrany
  • Szklanka jagód
  • 8 liści jarmużu
  • Szpinak baby
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Dzień 9: Jabłkowo-truskawkowe smoothie

  •  1 jabłko
  • Szpinak baby
  • 1 mango obrane bez skórki
  • Szklanka truskawek
  •  Dobra woda, filtrowana
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Dzień 10: Ananasowo-jarmużowe smoothie

  • 8 liści jarmużu
  • Mix sałat
  •  2 brzoskwinie (bez pestek)
  • Szklanka ananasa obranego i pokrojonego w kostkę
  • Szklanka dobrej wody, filtrowanej
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Detoks sokowy czego unikać w trakcie?

W trakcie trwania 10 dni detoksu wystrzegaj się przede wszystkim:

  • Białego cukru
  • Mięsa
  • Mleka
  • Sera
  • Alkoholu
  • Kawy
  • Napojów gazowanych
  • Produktów wysoko przetworzonych
  • Smażonego
  • Rafinowanych węglowodanów, czyli białego pieczywa, makaronów
  • Ciastek

POWODZENIA!
ZOBACZ JESZCZE
Detoks Jabłkowy na 5 dni
Dietę Oczyszczającą Organizm z Toksyn

Udostępnij:

Zanieczyszczenia i trucizny w wodzie. Ile naprawdę wiesz ?

8 naturalnych hitów o właściwościach przeciwzapalnych

Skomentuj