Jak pozbyć się toksyn w 10 dni?

Kategoria: Receptury sokowe
Data: 25 września 2019
Komentarzy: 0

Jak pozbyć się toksyn z organizmu?
Wypróbuj nasze przepisy. Pamiętaj, zdrowie i energię odzyskasz dopiero wtedy, kiedy pozbędziesz się stanów zapalnych.

Co powoduje stany zapalne?

Chore i martwe komórki oraz złogi toksyn.

Jak pozbyć się toksyn?

Najlepsze będą soki i koktajle z zielonych warzyw i kiełków.

Dlaczego zielone soki i koktajle odtruwają?

Ponieważ są super zdrowe. Zielone warzywa i ich kiełki to kopalnia witamin i minerałów. Hamują między innymi proces powstawania stanów zapalnych – a więc chronią przed rakiem, chorobą Alzheimera i wieloma innymi chorobami.
Wzmacniają także kości, oczyszczają układ pokarmowy oraz obniżają poziom cholesterolu, odmładzają… a to jeszcze nie wszystko, co potrafią.
Są również zasadowe. Dlatego oprócz oczyszczenia Twojego organizmu, również odkwaszają go – a to bardzo ważne dla zdrowia.
Zawierają także białko. Białka z zielonych warzyw i ich kiełków są łatwiejsze do strawienia niż te znajdujące się w mięsie i produktach zwierzęcych. A jeszcze łatwiejsze, gdy pochodzą na przykład z soków i koktajli.
Mają mało cukru – więc odchudzają i nie zakwaszają.
Łatwo je przygotować – zobacz poniżej!

Czego potrzebujesz do zielonych soków i koktajli:

Zielonych warzyw i ich kiełków. Najzdrowsze są między innymi rukola, jarmuż, sałata, czy botwina, chińska kapusta i kapusta pastewna, mlecz i kiełki gorczycy, pietruszka, czy szpinak, liście rzepy.
Najlepiej wyciśnij je w wyciskarce wolnoobrotowej – wtedy pozostanie w nich najwięcej witamin i fitosubstancji.
Pamiętaj, by kiełki były lekarstwem, po pierwsze muszą być organiczne. Dlatego tylko kiełki z atestem na 0,00 procent pestycydów są lekarstwem – gotowe kiełki, kupione w supermarkecie, to zwykły pokarm.
Organicznych owoców. Pamiętaj, żeby były dojrzałe – zawierają więcej enzymów. Zachowuj proporcje: 4 części owoców na 6 części warzyw.
Filtrowanej wody. Ponieważ woda z kranu zawiera mnóstwo zanieczyszczeń, które nie pozwolą ci na pełny detoks.

Czego unikać podczas detoksu?

Białego cukru
alkoholu
mięsa, mleka
sera
kawy
napojów gazowanych
produktów wysoko przetworzonych
smażonych potraw
oczyszczonych węglowodanów (na przykład białego makaronu).

Czego nie dodawać do koktajli i jak pozbyć sie toksyn?

Warzyw zawierających skrobię (na przykład buraków, ziemniaków, czy marchewki).

Zastanawiasz się może, dlaczego ich nie dodawać – przecież są zdrowe? To prawda, wszystkie warzywa są zdrowe – ale nie wszystkie można łączyć.
Gdy dodasz owoce do warzyw zawierających skrobię, organizm strawi najpierw skrobię, a owoce będą zalegać w Twoich jelitach, powodując na przykład wzdęcia.

Teraz już wiesz, czego potrzebujesz do 10 dniowego detoksu. A jak go przeprowadzić?

Przygotuj sobie koktajl na cały dzień.
Podziel go na trzy części i pij co 3-4 godziny. Nawet, jeżeli nie czujesz takiej potrzeby. Ponadto regularne picie koktajlu pozwoli Ci przyswoić wszystkie składniki odżywcze i ureguluje także przemianę materii.
Na początku przegryzaj.
Nie zaczynaj detoksu zbyt drastycznie. Przez pierwsze dni przegryzaj między koktajlami owoce, warzywa i niesolone orzechy lub nasiona. Byle nie za dużo, bo są tuczące.
Gdy przyzwyczaisz się do mniejszej ilości kalorii, stopniowo odstaw przekąski.

Wiesz już wszystko o naturalnym detoksie i o tym, jak pozbyć się toksyn z organizmu. Przeczytaj przepisy – i do dzieła

Lista zakupów na pierwsze 5 dni:

6 jabłek
kiść winogron
0,5 kg mrożonych borówek
0,4 kg mrożonych truskawek
0,2 kg mrożonych jagód
0,1 kg mango w kawałkach
3 banany
pęczek jarmużu
0,5 kg szpinaku
0,5 kg wiosennego miksu sałat
Słodzik ze stewii
opakowanie siemienia lnianego
Owoce i warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
Niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)
Herbatka oczyszczająca
Sól morska (lub jakakolwiek niejodowana sól)

Opcjonalnie preparat proteinowy w proszku bez laktozy.

Lista zakupów na ostatnie 5 dni:

0,5 kg:

mrożonego mango w kawałkach
mrożonych brzoskwiń
mrożonego ananasa w kawałkach
mrożonych jagód
zamrożonych borówek
mrożonych truskawek
szpinaku
2 jabłka
5 bananów
pęczek jarmużu
0,5 wiosennego miksu sałat
Owoce lub warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
Surowe lub niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)

Dzień 1: szpinak z jagodami

3 garście szpinaku
2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
filiżanka mrożonego mango w kawałkach
filiżankę mrożonych truskawek
Garść winogron bezpestkowych (mogą być mrożone)
Stewia do posłodzenia wg uznania
2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie 1 łyżka preparatu proteinowego