Jak pozbyć się toksyn w 10 dni?

  •  
  •  
  •  

Jak pozbyć się toksyn z organizmu?
Wypróbuj nasze przepisy. Pamiętaj, zdrowie i energię odzyskasz dopiero wtedy, kiedy pozbędziesz się stanów zapalnych.

Co powoduje stany zapalne?

Chore i martwe komórki oraz złogi toksyn.

Jak pozbyć się toksyn?

Najlepsze będą soki i koktajle z zielonych warzyw i kiełków.

Dlaczego zielone soki i koktajle odtruwają?

  • Ponieważ są super zdrowe. Zielone warzywa i ich kiełki to kopalnia witamin i minerałów. Hamują między innymi proces powstawania stanów zapalnych – a więc chronią przed rakiem, chorobą Alzheimera i wieloma innymi chorobami.
    Wzmacniają także kości, oczyszczają układ pokarmowy oraz obniżają poziom cholesterolu, odmładzają… a to jeszcze nie wszystko, co potrafią.
  • Są również zasadowe. Dlatego oprócz oczyszczenia Twojego organizmu, również odkwaszają go – a to bardzo ważne dla zdrowia.
  • Zawierają także białko. Białka z zielonych warzyw i ich kiełków są łatwiejsze do strawienia niż te znajdujące się w mięsie i produktach zwierzęcych. A jeszcze łatwiejsze, gdy pochodzą na przykład z soków i koktajli.
  • Mają mało cukru – więc odchudzają i nie zakwaszają.
  • Łatwo je przygotować – zobacz poniżej!

Czego potrzebujesz do zielonych soków i koktajli:

  • Zielonych warzyw i ich kiełków. Najzdrowsze są między innymi rukola, jarmuż, sałata, czy botwina, chińska kapusta i kapusta pastewna, mlecz i kiełki gorczycy, pietruszka, czy szpinak, liście rzepy.
  • Najlepiej wyciśnij je w wyciskarce wolnoobrotowej – wtedy pozostanie w nich najwięcej witamin i fitosubstancji.
  • Pamiętaj, by kiełki były lekarstwem, po pierwsze muszą być organiczne. Dlatego tylko kiełki z atestem na 0,00 procent pestycydów są lekarstwem – gotowe kiełki, kupione w supermarkecie, to zwykły pokarm.
  • Organicznych owoców. Pamiętaj, żeby były dojrzałe – zawierają więcej enzymów. Zachowuj proporcje: 4 części owoców na 6 części warzyw.
  • Filtrowanej wody. Ponieważ woda z kranu zawiera mnóstwo zanieczyszczeń, które nie pozwolą ci na pełny detoks.

Czego unikać podczas detoksu?

  • Białego cukru
  • alkoholu
  • mięsa, mleka
  • sera
  • kawy
  • napojów gazowanych
  • produktów wysoko przetworzonych
  • smażonych potraw
  • oczyszczonych węglowodanów (na przykład białego makaronu).

Czego nie dodawać do koktajli i jak pozbyć sie toksyn?

Warzyw zawierających skrobię (na przykład buraków, ziemniaków, czy marchewki).

Zastanawiasz się może, dlaczego ich nie dodawać – przecież są zdrowe? To prawda, wszystkie warzywa są zdrowe – ale nie wszystkie można łączyć.
Gdy dodasz owoce do warzyw zawierających skrobię, organizm strawi najpierw skrobię, a owoce będą zalegać w Twoich jelitach, powodując na przykład wzdęcia.

Teraz już wiesz, czego potrzebujesz do 10 dniowego detoksu. A jak go przeprowadzić?

  • Przygotuj sobie koktajl na cały dzień.
  • Podziel go na trzy części i pij co 3-4 godziny. Nawet, jeżeli nie czujesz takiej potrzeby. Ponadto regularne picie koktajlu pozwoli Ci przyswoić wszystkie składniki odżywcze i ureguluje także przemianę materii.
  • Na początku przegryzaj.
  • Nie zaczynaj detoksu zbyt drastycznie. Przez pierwsze dni przegryzaj między koktajlami owoce, warzywa i niesolone orzechy lub nasiona. Byle nie za dużo, bo są tuczące.
  • Gdy przyzwyczaisz się do mniejszej ilości kalorii, stopniowo odstaw przekąski.

Wiesz już wszystko o naturalnym detoksie i o tym, jak pozbyć się toksyn z organizmu. Przeczytaj przepisy – i do dzieła

Lista zakupów na pierwsze 5 dni:

  • 6 jabłek
  • kiść winogron
  • 0,5 kg mrożonych borówek
  • 0,4 kg mrożonych truskawek
  • 0,2 kg mrożonych jagód
  • 0,1 kg mango w kawałkach
  • 3 banany
  • pęczek jarmużu
  • 0,5 kg szpinaku
  • 0,5 kg wiosennego miksu sałat
  • Słodzik ze stewii
  • opakowanie siemienia lnianego
  • Owoce i warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
  • Niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)
  • Herbatka oczyszczająca
  • Sól morska (lub jakakolwiek niejodowana sól)

Opcjonalnie preparat proteinowy w proszku bez laktozy.

Lista zakupów na ostatnie 5 dni:

0,5 kg:

  • mrożonego mango w kawałkach
  • mrożonych brzoskwiń
  • mrożonego ananasa w kawałkach
  • mrożonych jagód
  • zamrożonych borówek
  • mrożonych truskawek
  • szpinaku
  • 2 jabłka
  • 5 bananów
  • pęczek jarmużu
  • 0,5 wiosennego miksu sałat
  • Owoce lub warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
  • Surowe lub niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)

Dzień 1: szpinak z jagodami

  • 3 garście szpinaku
  • 2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
  • jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • filiżanka mrożonego mango w kawałkach
  • filiżankę mrożonych truskawek
  • Garść winogron bezpestkowych (mogą być mrożone)
  • Stewia do posłodzenia wg uznania
  • 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 2: jabłko z truskawką

  • 3 garście wiosennego miksu sałat
  • 2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
  • obrany banan
  • 2 jabłka (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • 1,5 filiżanki mrożonych truskawek
  • Stewia do posłodzenia wg uznania
  • 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 3: jabłko z jagodą

  • Garść wiosennego miksu sałat
  • 3 garście szpinaku
  • 2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
  • 1,5 filiżanki mrożonych borówek
  • obrany banan
  • jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • Stewia do posłodzenia wg uznania
  • 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 4: jagody z brzoskwiniami

  • 2 garści jarmużu
  • garść szpinaku
  • 2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
  • 2 jabłka (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • 1,5 filiżanki mrożonych brzoskwiń
  • 1,5 filiżanki mrożonych jagód
  • Stewia do posłodzenia według uznania
  • 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 5: Brzoskwinie i jagody ze szpinakiem

  • 3 garście szpinaku
  • 2 filiżanki wody
  • filiżanka mrożonych brzoskwiń
  • 2 jabłka (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • 1,5 filiżanki mrożonych brzoskwiń
  • garść świeżych lub mrożonych winogron bezpestkowych
  • 1,5 filiżanki jagód
  • Stewia do posłodzenia wg uznania
  • 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 6: Ananas ze szpinakiem

  • 2 garści świeżego szpinaku
  • 2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
  • także filiżanka ananasa w kawałkach
  • 2 filiżanki mrożonych brzoskwiń
  • i 2 obrane banany
  • Stewia do posłodzenia według uznania
  • oraz 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 7: ananas z jagodami

  • 2 garście wiosennego miksu sałat
  • 2 garście szpinaku
  • oraz obrany banan
  • 1,5 filiżanki ananasa w kawałkach
  • także filiżanka mrożonych jagód
  • i 2 filiżanki wody
  • Stewia do posłodzenia wg uznania
  • Również 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 8: szpinak, jarmuż i jagody

  • 2 garście jarmużu
  • i 3 garście szpinaku
  • 2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
  • oraz jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • również obrany banan
  • i 1,5 filiżanki mrożonych jagód
  • Stewia do posłodzenia według uznania
  • i 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 9: jabłko z mango

  • 3 garście szpinaku
  • i 2 filiżanki wody
  • jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • oraz 1,5 filiżanki mango
  • także 2 filiżanki mrożonych truskawek
  • Stewia do posłodzenia według uznania
  • między innymi 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Dzień 10: ananas z jarmużem

  • 2 garście jarmużu
  • i garść wiosennego miksu sałat
  • także 2 filiżanki dobrej, filtrowanej wody
  • 1,5 filiżanki mrożonych brzoskwiń
  • i 2 garści ananasa w kawałkach
  • Stewia do posłodzenia według uznania
  • oraz 2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego

Opcjonalnie na przykład 1 łyżka preparatu proteinowego

Co potrafi dieta 5:2 ?

5 sposobów jak leczyć bezpłodność

Skomentuj