Jak pozbyć się toksyn w 10 dni?

Jak pozbyć się toksyn z organizmu?
Wypróbuj nasze przepisy. Pamiętaj, zdrowie i energię odzyskasz dopiero wtedy, kiedy pozbędziesz się stanów szkodliwych substancji z organizmu.

Co powoduje stany zapalne?

Chore i martwe komórki oraz złogi toksyn.

Jak pozbyć się toksyn?

Najlepsze będą soki i koktajle z zielonych warzyw i kiełków.

Dlaczego zielone soki i koktajle odtruwają?

  • Ponieważ są super zdrowe. Zielone warzywa i ich kiełki to kopalnia witamin i minerałów. Hamują między innymi proces powstawania stanów zapalnych – a więc chronią przed rakiem, chorobą Alzheimera i wieloma innymi chorobami.
    Wzmacniają także kości, oczyszczają układ pokarmowy oraz obniżają poziom cholesterolu, odmładzają… a to jeszcze nie wszystko, co potrafią.
  • Są również zasadowe. Dlatego oprócz oczyszczenia Twojego organizmu, również odkwaszają go – a to bardzo ważne dla zdrowia.
  • Zawierają także białko. Białka z zielonych warzyw i ich kiełków są łatwiejsze do strawienia niż te znajdujące się w mięsie i produktach zwierzęcych. A jeszcze łatwiejsze, gdy pochodzą na przykład z soków i koktajli.
  • Mają mało cukru – więc odchudzają i nie zakwaszają.
  • Łatwo je przygotować.

Kobieta z koktajlem

Czego potrzebujesz do zielonych soków i koktajli:

  • Zielonych warzyw i ich kiełków. Najzdrowsze są między innymi rukola, jarmuż, sałata, czy boćwina, chińska kapusta i kapusta pastewna, mlecz i kiełki gorczycy, pietruszka, czy szpinak, liście rzepy.
  • Najlepiej wyciśnij je w wyciskarce wolnoobrotowej – wtedy pozostanie w nich najwięcej witamin i fitosubstancji.
  • Pamiętaj, by kiełki były lekarstwem, po pierwsze muszą być organiczne. Dlatego tylko kiełki z atestem na 0,00% pestycydów są lekarstwem – gotowe kiełki, kupione w supermarkecie, to zwykły pokarm.
  • Organicznych owoców. Pamiętaj, żeby były dojrzałe – zawierają więcej enzymów. Zachowuj proporcje: 4 części owoców na 6 części warzyw.
  • Filtrowanej wody. Ponieważ woda z kranu zawiera mnóstwo zanieczyszczeń, które nie pozwolą ci na pełny detoks.

Czego unikać podczas detoksu?

  • Białego cukru
  • Alkoholu
  • Mięsa i mleka
  • Sera
  • Kawy
  • Napojów gazowanych
  • Produktów wysoko przetworzonych
  • Smażonych potraw
  • Oczyszczonych węglowodanów (na przykład białego makaronu).

Jak przeprowadzić detoks?

  • Przygotuj sobie koktajl na cały dzień.
  • Podziel go na trzy części i pij co 3-4 godziny. Nawet, jeżeli nie czujesz takiej potrzeby. Ponadto regularne picie koktajlu pozwala Ci przyswoić wszystkie składniki odżywcze i ureguluje także przemianę materii.
  • Na początku przegryzaj.
  • Nie zaczynaj detoksu zbyt drastycznie. Przez pierwsze dni przegryzaj między koktajlami owoce, warzywa i niesolone orzechy lub nasiona. Byle nie za dużo.
  • Gdy przyzwyczaisz się do mniejszej ilości kalorii, stopniowo odstaw przekąski.

Wiesz już wszystko o naturalnym detoksie i o tym, jak pozbyć się toksyn z organizmu. Przeczytaj przepisy – i do dzieła

Lista zakupów na pierwsze 5 dni:

  • 7 jabłek
  • Kiść winogron
  • Szklanka borówek (mogą być mrożone)
  • 2 szklanki truskawek (mogą być mrożone)
  • 3 szklanki jagód (mogą być mrożone)
  • Mango
  • 2 banany
  • Pęczek jarmużu
  • 3 paczki szpinaku
  • 1,2 kg wiosennego miksu sałat
  • Słodzik ze stewii (opcjonalnie)
  • Opakowanie siemienia lnianego
  • Owoce i warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
  • Niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)
  • Herbatka oczyszczająca
  • Sól morska (lub jakakolwiek niejodowana sól)
  • Opcjonalnie preparat proteinowy w proszku bez laktozy
  • Twoje ulubione kiełki

Lista zakupów na kolejne 5 dni:

  • 2 mango
  • 4 brzoskwinie (mogą być mrożone)
  • 1½ ananasa
  • 2 szklanki jagód (mogą być mrożone)
  • Szklanka truskawek
  • 3 paczki szpinaku
  • 2 jabłka
  • 4 banany
  • Pęczek jarmużu
  • 2 paczki wiosennego miksu sałat
  • Owoce lub warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
  • Surowe lub niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)
  • Twoje ulubione kiełki

Do każdego z poniższych koktajli dodaj:


Pierwszy dzień detoksu

Jabłkowo-Truskawkowy Szpinak z Mango

  • 2 szklanki szpinaku
  • Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • Mango obrane w kawałkach
  • Szklanka truskawek
  • Garść winogron bezpestkowych
  • Łyżka kiełków brokuła

Drugi dzień detoksu

Jabłko z truskawką na Bananowej Sałacie

  • 3 szklanki wiosennego miksu sałat
  • Obrany banan
  • 2 jabłka (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • Szklanka truskawek
  • Łyżka kiełków chia

Trzeci dzień detoksu

Jabłko z Bananem i Borówkami

  • 2 szklanki wiosennego miksu sałat
  • 3 szklanki szpinaku
  • Szklanka borówek
  • Obrany banan
  • Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • Łyżka kiełków koniczyny

Czwarty dzień detoksu

Na Jagody z Brzoskwiniowym Jarmużem

  • 2 solidne garście jarmużu
  • Szklanka szpinaku
  • Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • 2 brzoskwinie bez pestek
  • ½ szklanki jagód
  • Łyżka kiełków jęczmienia

Piąty dzień detoksu

Jagody i Winogrona ze Szpinakiem

  • 2 szklanki szpinaku
  • 2 jabłka (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • Garść winogron bezpestkowych
  • 2 szklanki jagód
  • Łyżka kiełków lnu

Szósty dzień detoksu

Tropikalnie ze Szpinakiem

  • 2 szklanki świeżego szpinaku
  • ½ obranego ananasa w kawałkach
  • 2 brzoskwinie bez pestek
  • 2 obrane banany
  • Łyżka kiełków brokuła

Siódmy dzień detoksu

Ananas z Jagodami na Zielono

  • 2 solidne garście wiosennego miksu sałat
  • Szklanka szpinaku
  • ½ obranego ananasa w kawałkach
  • ½ szklanki jagód
  • Obrany banan
  • Łyżka kiełków koniczyny

Ósmy dzień detoksu

Jarmuż i Jagody z Bananem

  • 2 garście jarmużu
  • Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • Obrany banan
  • Szklanka mrożonych jagód
  • Łyżka kiełków chia

Dziewiąty dzień detoksu

Jabłko z Truskawkami i Mango

  • 2 szklanki szpinaku
  • Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
  • Mango obrane
  • Szklanka truskawek
  • Łyżka kiełków lnu

Dziesiąty dzień detoksu

 Zielony Ananas z Brzoskwiniami

  • 2 garście jarmużu
  • Garść wiosennego miksu sałat
  • ½ litra dobrej, filtrowanej wody
  • 2 brzoskwinie bez pestek
  • ½ obranego ananasa w kawałkach
  • Łyżka kiełków koniczyny

Co potrafi dieta 5:2 ?

5 sposobów jak leczyć bezpłodność

Skomentuj