Jak pozbyć się toksyn z organizmu?
Wypróbuj nasze przepisy. Pamiętaj, zdrowie i energię odzyskasz dopiero wtedy, kiedy pozbędziesz się stanów szkodliwych substancji z organizmu.

Co powoduje stany zapalne?

Chore i martwe komórki oraz złogi toksyn.

Jak pozbyć się toksyn?

Najlepsze będą soki i koktajle z zielonych warzyw i kiełków.

Dlaczego zielone soki i koktajle odtruwają?

• Ponieważ są super zdrowe. Zielone warzywa i ich kiełki to kopalnia witamin i minerałów. Hamują między innymi proces powstawania stanów zapalnych – a więc chronią przed rakiem, chorobą Alzheimera i wieloma innymi chorobami.
  Wzmacniają także kości, oczyszczają układ pokarmowy oraz obniżają poziom cholesterolu, odmładzają… a to jeszcze nie wszystko, co potrafią.
• Są również zasadowe. Dlatego oprócz oczyszczenia Twojego organizmu, również odkwaszają go – a to bardzo ważne dla zdrowia.
• Zawierają także białko. Białka z zielonych warzyw i ich kiełków są łatwiejsze do strawienia niż te znajdujące się w mięsie i produktach zwierzęcych. A jeszcze łatwiejsze, gdy pochodzą na przykład z soków i koktajli.
• Mają mało cukru – więc odchudzają i nie zakwaszają.
• Łatwo je przygotować.

Czego potrzebujesz do zielonych soków i koktajli:

• Zielonych warzyw i ich kiełków. Najzdrowsze są między innymi rukola, jarmuż, sałata, czy boćwina, chińska kapusta i kapusta pastewna, mlecz i kiełki gorczycy, pietruszka, czy szpinak, liście rzepy.
• Najlepiej wyciśnij je w wyciskarce wolnoobrotowej – wtedy pozostanie w nich najwięcej witamin i fitosubstancji.
• Pamiętaj, by kiełki były lekarstwem, po pierwsze muszą być organiczne. Dlatego tylko kiełki z atestem na 0,00% pestycydów są lekarstwem – gotowe kiełki, kupione w supermarkecie, to zwykły pokarm.
• Organicznych owoców. Pamiętaj, żeby były dojrzałe – zawierają więcej enzymów. Zachowuj proporcje: 4 części owoców na 6 części warzyw.
• Filtrowanej wody. Ponieważ woda z kranu zawiera mnóstwo zanieczyszczeń, które nie pozwolą ci na pełny detoks.

Czego unikać podczas detoksu?

• Białego cukru
• Alkoholu
• Mięsa i mleka
• Sera
• Kawy
• Napojów gazowanych
• Produktów wysoko przetworzonych
• Smażonych potraw
• Oczyszczonych węglowodanów (na przykład białego makaronu).

Jak przeprowadzić detoks?

• Przygotuj sobie koktajl na cały dzień.
• Podziel go na trzy części i pij co 3-4 godziny. Nawet, jeżeli nie czujesz takiej potrzeby. Ponadto regularne picie koktajlu pozwala Ci przyswoić wszystkie składniki odżywcze i ureguluje także przemianę materii.
• Na początku przegryzaj.
• Nie zaczynaj detoksu zbyt drastycznie. Przez pierwsze dni przegryzaj między koktajlami owoce, warzywa i niesolone orzechy lub nasiona. Byle nie za dużo.
• Gdy przyzwyczaisz się do mniejszej ilości kalorii, stopniowo odstaw przekąski.

Wiesz już wszystko o naturalnym detoksie i o tym, jak pozbyć się toksyn z organizmu. Przeczytaj przepisy – i do dzieła

Lista zakupów na pierwsze 5 dni:

• 7 jabłek
• Kiść winogron
• Szklanka borówek (mogą być mrożone)
• 2 szklanki truskawek (mogą być mrożone)
• 3 szklanki jagód (mogą być mrożone)
• Mango
• 2 banany
• Pęczek jarmużu
• 3 paczki szpinaku
• 1,2 kg wiosennego miksu sałat
• Słodzik ze stewii (opcjonalnie)
• Opakowanie siemienia lnianego
• Owoce i warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
• Niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)
• Herbatka oczyszczająca
• Sól morska (lub jakakolwiek niejodowana sól)
• Opcjonalnie preparat proteinowy w proszku bez laktozy
• Twoje ulubione kiełki

Lista zakupów na kolejne 5 dni:

• 2 mango
• 4 brzoskwinie (mogą być mrożone)
• 1½ ananasa
• 2 szklanki jagód (mogą być mrożone)
• Szklanka truskawek
• 3 paczki szpinaku
• 2 jabłka
• 4 banany
• Pęczek jarmużu
• 2 paczki wiosennego miksu sałat
• Owoce lub warzywa do przegryzania (jabłka, marchewki, seler naciowy)
• Surowe lub niesolone orzechy lub nasiona (jako przekąska)
• Twoje ulubione kiełki

Do każdego z poniższych koktajli dodaj:

• 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
• ½ litra dobrej, filtrowanej wody, np. z Domowego Systemu Filtrowania Wody 4Swiss WFF021 
• Opcjonalnie: 1 łyżkę preparatu proteinowego
• Jeśli chcesz: stewię do posłodzenia według uznania.

Jabłkowo-Truskawkowy Szpinak z Mango

• 2 szklanki szpinaku
• Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
• Mango obrane w kawałkach
• Szklanka truskawek
• Garść winogron bezpestkowych
• Łyżka kiełków brokuła

Jabłko z truskawką na Bananowej Sałacie

• 3 szklanki wiosennego miksu sałat
• Obrany banan
• 2 jabłka (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
• Szklanka truskawek
• Łyżka kiełków chia

Jabłko z Bananem i Borówkami

• 2 szklanki wiosennego miksu sałat
• 3 szklanki szpinaku
• Szklanka borówek
• Obrany banan
• Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
• Łyżka kiełków koniczyny

Na Jagody z Brzoskwiniowym Jarmużem

• 2 solidne garście jarmużu
• Szklanka szpinaku
• Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
• 2 brzoskwinie bez pestek
• ½ szklanki jagód
• Łyżka kiełków jęczmienia

Jagody i Winogrona ze Szpinakiem

• 2 szklanki szpinaku
• 2 jabłka (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
• Garść winogron bezpestkowych
• 2 szklanki jagód
• Łyżka kiełków lnu

Tropikalnie ze Szpinakiem

• 2 szklanki świeżego szpinaku
• ½ obranego ananasa w kawałkach
• 2 brzoskwinie bez pestek
• 2 obrane banany
• Łyżka kiełków brokuła

Ananas z Jagodami na Zielono

• 2 solidne garście wiosennego miksu sałat
• Szklanka szpinaku
• ½ obranego ananasa w kawałkach
• ½ szklanki jagód
• Obrany banan
• Łyżka kiełków koniczyny

Jarmuż i Jagody z Bananem

• 2 garście jarmużu
• Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
• Obrany banan
• Szklanka mrożonych jagód
• Łyżka kiełków chia

Jabłko z Truskawkami i Mango

• 2 szklanki szpinaku
• Jabłko (wydrążone i podzielone na ćwiartki)
• Mango obrane
• Szklanka truskawek
• Łyżka kiełków lnu

 Zielony Ananas z Brzoskwiniami

• 2 garście jarmużu
• Garść wiosennego miksu sałat
• ½ litra dobrej, filtrowanej wody
• 2 brzoskwinie bez pestek
• ½ obranego ananasa w kawałkach
• Łyżka kiełków koniczyny