Soki dla włosów i paznokci. Pożegnaj tipsy i peruki

Soki dla włosów i paznokci. Najlepsze kosmetyki dla włosów i paznokci to takie, które możesz zjeść lub wypić. Bo tylko takie kosmetyki działają najmocniej. Wiadomo: to co jesz, wpływa na to, jak wyglądasz. I żadne kremy, maski i odżywki nie podołają zadaniom upiększającym, gdy Twoja dieta kuleje. Zrób zatem krótki research tego co jesz i co pijesz. Czy na pewno niczego nie brakuje w Twojej diecie?

Dlaczego włosy i paznokcie chorują?

Nasze ciało to dobrze skonstruowany mechanizm. Daje znać, gdy dzieje się coś złego. Takim właśnie sygnałem są słabe paznokcie i włosy. Jeśli nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości mikroelementów i witamin, lub z jakiegoś powodu ich nie przyswajasz, to kiszka. Paznokcie są słabe, a włosy wypadają.

Czego nie może zabraknąć w diecie?

Włosowo-paznokciowe budulce to przede wszystkim:

  • Białko (korzystaj z dobrodziejstw roślinnych źródeł białka z roślin strączkowych: fasola, groch czy soczewica)
  • Dobre tłuszcze (smalczyk i boczuś to nie, ale awokadoolej lniany idą na mistrza)
  • Witaminy (a szczególnie: biotyna-B7, A, C, D, E)
  • Minerały (koniecznie: żelazo, cynk, miedź, selen, krzem, wapń, magnez, siarka)

Może to hormony?

Trwale przetłuszczające się włosy mogą świadczyć o zaburzonej gospodarce hormonalnej. Wtedy sprawdza się suplementacja korzeniem Macy. Aby zahamować przetłuszczanie się włosów stosuj:

  • Płukanki z pokrzywy i skrzypu
  • Płukankę z octu: kwaśne pH zmniejsza łojotok i zamyka poszarpane łuski włosów
  • Masaż skóry głowy w trakcie kąpieli. I nie używaj zbyt ciepłej ani zbyt zimnej wody na włosy

Najważniejsze: nie stosuj sztucznych szamponów do przetłuszczających się włosów. W ten sposób wysuszasz skórę głowy i powodujesz łojotok.

Sprawdź także: Co pomaga na wypadanie włosów

A może to stres?

Stres to podstępna gadzina. I nie chodzi nawet o to, że w stresie rwiesz włosy z głowy. Nerwy to wróg urody. Złość piękności szkodzi. Pomyśl o tym, zanim zupełnie stracisz głowę. I włosy na niej.

Sprawdź:

Przepisy na soki na stres oraz 11 ziół na stres

100-150 tysięcy powodów na głowie

Przeciętnie mamy ok. 100-150 tysięcy włosów. Na głowie. Bo tak naprawdę całe nasze ciało pokryte jest włosami. Nie znamy niestety sposobu na to, żeby włosy rosły wyłącznie tam, gdzie chcemy. Nie łudźmy się zatem drogie Panie, że czupryna będzie bujna, a pachy i łydki pozostaną nagie 😉 Ale dla czupryny możemy wiele zdziałać.

Od czego zależy wzrost paznokci?

Czy wiesz, że paznokieć składa się z ok. 100 warstw? Tempo wzrostu paznokcia zależy od wielu czynników: od wieku i płci, a nawet od pory roku:

  • Paznokcie rosną szybciej u młodych ludzi, u mężczyzn oraz latem
  • Jesteś praworęczny? Paznokcie na prawej dłoni urosną szybciej. Analogicznie rzecz się ma u mańkutów
  • Paznokcie u rąk rosną szybciej niż paznokcie u stóp

Soki dla włosów i paznokci

Sok na wzmocnienie włosów

Soki dla włosów i paznokci
Sok na wzmocnienie włosów

Ogórki, cebulę i seler obrać, wycisnąć sok w wyciskarce wolnoobrotowej dodając także natkę i kiełki. Orzechy i pestki dyni skruszyć i dodać do już wyciśniętego soku.


Sok na wzmocnienie paznokci i włosów

Soki dla włosów i paznokci
Sok na wzmocnienie włosów i paznokci

Wrzucaj naprzemiennie składniki do wyciskarki wolnoobrotowej. Nie martw się o czosnkowy wyziew. Natka pietruszki go wycisza.


Źródła:

M. Jarosz, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewska, Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020

Przepisy dr A. Czarniewicz – Kamińska


👱‍♀️🧑‍👩‍🦰 Masz jakieś tricki na piękne włosy i paznokcie? Jak o nie dbasz? Daj znać.

Jakie soki dla urody jesienią?

Poznaj najlepsze naturalne źródła witaminy C

Skomentuj