Soki na odchudzanie

Soki na odchudzanie. Wypróbuj nasze kompozycje sokowe wspomagające proces odchudzania. Znikną wkrótce niechciane wałeczki i boczki. A Ty znów zmieścisz się w ciuchy sprzed lat.

Otyłość zabija

Otyłość i nadwaga mogą Cię zabić. To udowodnione naukowo. To przyczyny rozwoju wielu groźnych chorób:

  • Cukrzyca
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Choroba niedokrwienna serca
  • Zawały i udary
  • Nowotwory złośliwe

Nadwaga i otyłość to globalny światowy problem. Ogólnopolskie badania przeprowadzone przez Instytut Żywności i Żywienia pokazują, że nadwaga i otyłość występują u około 50–60% dorosłych osób.
Problem dotyka też niemal 13% chłopców i dziewcząt w wieku 1-18 lat.

Soki na odchudzanie cenne składniki

Szczególnie polecamy dodawać do soków z warzyw i owoców: ananasa, żurawinę, arbuza i seler naciowy. Dzięki nim nie musisz już luzować paska w swoich ulubionych jeansach.

Sok z ananasa

Ananas. Soki na odchudzanie

  • Zawiera bromelinę – enzym regulujący przemianę materii
  • Oczyszcza jelita za złogów
  • Zawarty w ananasie potas usuwa z organizmu nadmiar wody, kwasu moczowego i nagromadzonych toksyn
  • Pozytywnie wpływa na wątrobę, trzustkę i pracę serca
  • Spowalnia efekty starzenia się organizmu

Sprawdź, dlaczego jeszcze warto pić sok z ananasa.

Sok z żurawiny

Żurawina. Soki na odchudzanie

Sok z żurawiny wspomaga odchudzanie, bo posiada silne właściwości probiotyczne. Dostarcza do układu pokarmowego zdrowej flory jelitowej, niszczy trujące bakterie w układzie pokarmowym.

Sok z arbuza

Arbuz

Sok z arbuza posiada przede wszystkim silne właściwości odchudzające, ponieważ zawiera:

  • Dużo błonnika, który ułatwia trawienie
  • Niski ładunek glikemiczny, dlatego jest szczególnie polecany diabetykom

Sprawdź, dlaczego jeszcze warto pić sok z arbuza.

Sok z selera naciowego

Seler naciowy

Świeżo wyciśnięty sok z selera naciowego:

  • Poprawia przemianę materii i usprawnia trawienie
  • Ma tylko 5-7 kcal w 100 gramach
  • Dodatkowo, wysoka zawartość błonnika gwarantuje pozbycie się problemów z zaparciami

Sprawdź, dlaczego jeszcze warto pić sok z selera naciowego.

Jakie soki na odchudzanie?

Przy odchudzaniu lepiej pić soki mniej klarowne, a bardziej zawiesiste, bo takie soki zawierają więcej błonnika. Po wypiciu gęstego soku dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Jeśli masz wyciskarkę wolnoobrotową, to wyciskaj soki na sicie do koktajli.

Rola błonnika w odchudzaniu

  • Pobudza nasze jelita do pracy, przez co szybciej trawimy pokarm
  • Wymiata z organizmu szkodliwe substancje
  • Dzięki błonnikowi łatwiej i dokładniej usuwamy z organizmu pozostałości przemiany materii
  • Daje uczucie sytości

W żołądku błonnik zwiększa swoją objętość i dzięki temu zmniejsza uczucie głodu. Przestajemy myśleć o jedzeniu. I przestajemy tyć. Dzięki błonnikowi wydalamy z organizmu pozostałości przemiany materii, tracimy na wadze i pozbywamy się toksycznych substancji. Toksyny nie zalegają wówczas w jelitach, a resztki przemiany materii nie gniją.

Odchudzanie z Motivacją

Czy jest wyciskarka do soków, która pomaga w odchudzaniu? Voilà! Kuvings Motiv1 to więcej niż wyciskarka do soków. To jedyna na świecie wyciskarka do soków, która pozwala określić aż 7 parametrów Twojego ciała:

  • Masę ciała
  • Wskaźnik tkanki tłuszczowej
  • Masę mięśniową
  • Zawartość wody w organizmie
  • Ilość minerałów w organizmie
  • Wskaźnik masy ciała (BMI)
  • Wskaźnik podstawowej przemiany materii (polski PPM lub angielski BMR)
Wyciskarka Kuvings Motiv1
Wyciskarka Kuvings Motiv1 z Analizatorem Składu Ciała wmontowanym w korpusie, z aplikacją na telefon: układa przepisy i ćwiczenia fizyczne. Twój osobisty doradca zdrowia i trener personalny.

Soki i koktajle na odchudzanie

1. Sok przyspieszający przemianę materii

  • Jabłko
  • Grejpfrut bez skórki, ale z białą błonką
  • Kilka liści świeżej mięty
  • 3 łodygi selera naciowego
  • 1 szklanka świeżej żurawiny

2.  Sok z warzyw na lepsze trawienie


3. Sok na odchudzanie

  • Agrest ok. 1 szklanki
  • 3-4 brzoskwinie bez pestek
  • 3 plastry ananasa bez skóry

4. Sok na Odchudzanie II


5. Sok na lepszą pracę wątroby

  • 6-7 liści kapusty
  • 3 marchwie
  • Ząbek czosnku lub plaster czerwonej cebuli o grubości 5 cm
  • Pęczek natki pietruszki
  • Cytryna bez skórki
  • ½ buraka

6. Sok warzywny na odchudzanie

  • Marchew
  • 2 liście jarmużu
  • Ogórek
  • Burak

7. Eliksir z rzepy i pasternaka


8. Wiosenny cud

  • 10-12 zielonych szparagów
  • Garść kiełków brokuła
  • Garść świeżego szpinaku
  • 2 cm korzenia imbiru
  • Szczypta cynamonu
  • Szczypta pieprzu cayenne

9. Sok marchewkowo-groszkowy


10. Sok karczochowo-brokułowy

  • 2 korzenie karczocha
  • Garść bio kiełków pora
  • Pęczek świeżej pietruszki
  • Garść kiełków kopru

11. Zielony sok odchudzający

  • Garść bio kiełków brokułu
  • Ogórek
  • Zielona papryka
  • Pęczek świeżej natki pietruszki
  • Szklanka świeżej żurawiny

 12. Sok arbuzowo-imbirowy

  • 3 plastry arbuza bez skóry
  • 2 cm świeżego korzenia imbiru
  • Jabłko 
  • 10 truskawek
  • Pomarańcza bez skórki
  • ½ cytryny obranej

13. Sok marchwiowo-selerowy na odchudzanie

  • 4 duże marchwie
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 szklanki szpinaku baby
  • Pęczek świeżej natki pietruszki
  • Duże jabłko
  • Cytryna obrana

14. Sok selerowo-buraczany na odchudzanie

  • Duży burak
  • 2 cm korzenia imbiru
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 3-4 marchwie
  • Pęczek świeżej natki pietruszki
  • Ogórek

Wypróbuj nasze przepisy na odchudzanie. Pozbądź się niechcianej oponki, wałeczków i boczków.


Udało Ci się zgubić zbędne kilogramy?

Schudłaś? Jak to zrobiłaś?

Podziel się z nami swoją “odchudzającą historią”.


Źródła:

Działania prowadzone w Polsce na rzecz zwalczania nadwagi i otyłości, M. Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia

Soki w ciąży. 17 przepisów z kwasem foliowym

Co pomaga na miażdżycę? Złota 16-tka produktów

Skomentuj