Soki na odchudzanie

  •  
  •  
  •  

Soki na odchudzanie. Wypróbuj nasze kompozycje sokowe wspomagające proces odchudzania. Warzywa i owoce są ważną częścią zdrowej diety i mogą wspomagać odchudzanie.
Dlatego pij soki, stosuj dietę opartą na pełnowartościowych pokarmach i bądź aktywna fizycznie.

Szczególnie polecamy dodawać do soków z warzyw i owoców: ananasa, arbuza i żurawinę.

Sok z ananasa

  • Zawiera bromelinę – enzym regulujący przemianę materii; bromelina jest odpowiedzialna za trawienie białka
  • Oczyszcza jelita za złogów
  • Zawarta w ananasie witamina C rozpuszcza tłuszcz i zwalcza wolne rodniki
  • Zawarty potas usuwa z organizmu nadmiar wody i kwasu moczowego tracimy kilogramy toksyn
  • Pozytywnie wpływa na wątrobę, trzustkę i pracę serca
  • Spowalnia efekty starzenia się organizmu

Sprawdź, dlaczego jeszcze warto pić sok z ananasa.

Sok z żurawiny

Sok z żurawiny wspomaga odchudzanie, bo posiada silne właściwości probiotyczne. Dostarcza do układu pokarmowego zdrowej flory jelitowej, niszczy trujące bakterie w układzie pokarmowym.

Sok z arbuza

Sok z arbuza posiada przede wszystkim silne właściwości odchudzające, ponieważ zawiera:

  • Mało tłuszczu, dużo witaminy C i błonnika, który ułatwia trawienie
  • Niski ładunek glikemiczny dlatego jest szczególnie polecany diabetykom
  • Kwas foliowy, który chroni przed anemią i ułatwia przyswajanie żelaza

Sprawdź, dlaczego jeszcze warto pić sok z arbuza.

Jakie soki na odchudzanie?

Przy odchudzaniu lepiej pić soki mniej klarowne, a bardziej zawiesiste, bo takie soki zawierają więcej błonnika. Po wypiciu gęstego soku dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Jeśli masz wyciskarkę wolnoobrotową, to wyciskaj soki na sicie do musów i koktajli. Na przykład w wyciskarce Kuvings D9900.

Rola błonnika w odchudzaniu

  • Pobudza nasze jelita do pracy, przez co szybciej trawimy
  • Wymiata z organizmu szkodliwe substancje
  • Dzięki błonnikowi łatwiej i dokładniej usuwamy z organizmu pozostałości przemiany materii
  • Daje uczucie sytości

Wydalając z organizmu pozostałości przemiany materii tracimy na wadze i pozbywamy się toksycznych substancji, które zalegając w jelitach gniją i stają się przyczyną chorób w tym raka. W żołądku podwaja swoja masę czym znacznie zmniejsza czucie głodu. Przestajemy myśleć o jedzeniu. Przestajemy jeść i przestajemy tyć.

Soki na otyłość dr. Walkera w oparciu o Terapię Gersona

1. Sok z marchwi

  • Marchew

2. Sok ze szpinaku

  • Szpinak

3. Sok z marchwi i szpinaku

  • Marchew 285 g
  • Szpinak 170 g

4. Sok z marchwi, buraka i ogórka

  • Marchew 280 g
  • Burak 85 g
  • Ogórek 85 g

5. Sok z marchwi i kapusty

  • Marchew 310 g
  • Kapusta 140 g

Soki i koktajle odchudzające

1. Sok przyspieszający przemianę materii

  • Jabłko
  • Grejpfrut bez skórki, ale z białą błonką
  • Kilka liści świeżej mięty
  • 3 łodygi selera naciowego
  • 1 szklanka świeżej żurawiny

2.  Sok z warzyw na lepsze trawienie

  • 2 pomidory
  • 2 cm korzenia imbiru
  • Pęczek natki pietruszki
  • 2 łodygi selera naciowego
  • Rzodkiewka razem z liśćmi

3. Sok na odchudzanie

  • Agrest ok. 1 szklanki
  • 3-4 brzoskwinie bez pestek
  • 3 plastry ananasa bez skóry

4. Sok na Odchudzanie II

  • Szklanka czarnej porzeczki
  • 2 nektarynki bez pestek
  • Plaster arbuza bez skóry

5. Sok na lepszą pracę wątroby

  • 6-7 liści kapusty
  • 3 marchwie
  • Ząbek czosnku lub plaster czerwonej cebuli o grubości 5 cm
  • Pęczek natki pietruszki
  • Cytryna bez skórki
  • ½ buraka

6. Sok dla wątroby

  • Marchew
  • 2 liście jarmużu
  • Ogórek
  • Burak

7. Eliksir z pasternaka


8. Wiosenny cud

  • 10-12 zielonych szparagów
  • Garść kiełków brokuła
  • Garść świeżego szpinaku
  • 2 cm korzenia imbiru
  • Szczypta cynamonu
  • Szczypta pieprzu cayenne

9. Sok marchewkowo-groszkowy

  • Szklanka zielonego groszku
  • 3 marchwie
  • 1 korzeń pasternaku
  • ½ cebuli
  • Garść kiełków brokuła

10. Sok karczochowo-brokułowy

  • 2 korzenie karczocha jerozolimskiego
  • Garść bio kiełków brokułu
  • Pęczek świeżej pietruszki
  • Garść kiełków kopru

11. Zielony sok odchudzający

  • Garść bio kiełków brokułu
  • Ogórek
  • Zielona papryka
  • Pęczek świeżej natki pietruszki
  • Szklanka świeżej żurawiny

 12. Sok arbuzowo-imbirowy

  • 3 plastry arbuza bez skóry
  • 2 cm świeżego korzenia imbiru
  • Jabłko 
  • 10 truskawek
  • Pomarańcza bez skórki
  • ½ cytryny obranej

13. Sok marchwiowo-selerowy

  • 4 duże marchwie
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 szklanki szpinaku baby
  • Pęczek świeżej natki pietruszki
  • Duże jabłko
  • Cytryna obrana

14. Sok selerowo-buraczany

  • Duży burak
  • 2 cm korzenia imbiru
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 3-4 marchwie
  • Pęczek świeżej natki pietruszki
  • Ogórek

POWODZENIA!

Soki w ciąży. 17 przepisów z kwasem foliowym

Co pomaga na miażdżycę? Złota 16-tka produktów

Skomentuj