Soki i zalecenia na ból głowy i migrenę

Na ból głowy i migrenę, co stosować? Porady od Terapii Sokami.

Przepisy na soki przeciw migrenie i bólowi głowy.

Niedobór magnezu to podstawowy czynnik wywołujący ból głowy. Gdy masz braki tego minerału, Twoje naczynia krwionośne stają się słabe i nie funkcjonują właściwie. Są też przyczyną nerwowych skurczów. Pozbędziesz się bólu głowy, spożywając produkty obfitujące w magnez.

Soki na ból głowy i migrenę:

1. Sok z ogórków

Ogórki to w 95% woda. To najlepsze rozwiązanie na odwodniony organizm. Równocześnie sprawdzą się na ból głowy.

2. Sok z arbuza

Tak jak arbuzy, ogórki mają w sobie mnóstwo wody i także zwalczają odwodnienie. Dodatkowo są bogate w magnez i potas, które idealnie łagodzą dolegliwości związane z bólem głowy.

3. Sok z ziemniaków

Tak, z ziemniaków również możesz zrobić sok. Najlepiej wyjdzie Ci w wyciskarce wolnoobrotowej Kuvings D9900. Ponadto, to pospolite warzywo świetnie sprawdzi się przy uporczywym bólu głowy. Zapobiegnie również jego nawrotom.

4. Sok z dodatkiem bananów

Analogicznie, jak wymienione wyżej ziemniaki, banany mają w sobie dużo potasu i magnezu. Taka synergia zadziała niwelując ból głowy. Dodawaj je więc do soków a pozbędziesz się kłopotu.

5. Sok z ananasa

Pyszny ananas idealnie zadziała na ból głowy. Dodatkowo jest bogaty w bromelinę, która jest wspaniałym środkiem antyzapalnym.

6. Sok ze szpinakiem

Jedną z przyczyn bólu głowy, jest między innymi zaburzenie równowagi hormonalnej. Szpinak zawiera ryboflawinę, która między innymi unormuje poziomy hormonów. Poczujesz ukojenie w swoich dolegliwościach. Dodawaj szpinak do soków, sałatek, smoothie.

7. Sok z sałatą

Wiesz, że już w średniowieczu sałata była stosowana jako naturalny sposób na uspokojenie? Ponadto efekty jej działania przypominały efekty zażycia opium. Jednak nasze diety się zmieniły i nikt już teraz nie pamięta o tych właściwościach sałaty.
Kiedy więc boli Cię głowa, przygotuj sok z dodatkiem sałaty. Bardzo szybko poczujesz ulgę.

Herbata miętowa na ból głowy i migrenę

W diecie, która złagodzi bóle głowy najważniejsze pozostaje nawodnienie. Dlatego herbata miętowa jest idealna. Dodatkowo mięta zadziała jak substancja rozkurczająca mięśnie, co jest pomocne w pozbyciu się dolegliwości bólowych. Ponadto krążenie szybko ulegnie poprawie a nerwy się rozluźnią.
Możesz również użyć olejku eterycznego z mięty. Sprawdzi się równie dobrze. Wystarczy, że wsmarujesz kilka kropelek w bolące skronie. Ból szybko ustąpi i wrócisz do formy.

Inne produkty na ból głowy i migrenę

  • Komosa ryżowa
    Jest jednym z produktów, który pomoże na migrenę. Skomponuj posiłek z jej zawartością i pożegnaj migreny.
  • Migdały
    Zawarty w migdałach kwas salicylowy między innymi sprawi, że będę one bardziej skuteczne od aspiryny. Nie sięgaj wyłącznie po apteczne lekarstwa, tylko skorzystaj z potężnych i leczniczych mocy migdałów.
  • Ryby
    Są bogactwem kwasów tłuszczowych omega-3. Najwięcej znajdziesz ich w tuńczyku, łososiu i sardynkach.

Dzięki ich działaniu przeciwzapalnemu, zwalczysz ból głowy. Niech więc Twoja dieta łagodząca bóle głowy i migrenę oraz zapobiegająca ich nawrotom, będzie obfita w potrawy z ryb.

Jak walczyć z migreną?

Zapobiegaj migrenie, ograniczeając wpływ czynników wywołujących napady. Wiesz, że należą do nich? :

  • niektóre produkty spożywcze
  • alkohol (zwłaszcza czerwone wino)
  • bodźce dźwiękowe i świetlne
  • stres
  • brak snu
  • zmiany pogody

Jak sobie radzić, gdy pojawia się ból głowy?

Często ból odbiera nam możliwość normalnego funkcjonowania. Pulsujący, jednostronny ból jest bardzo wyczerpujący, i ciężki do zniesienia.

Łagodnie przebiegające migreny i te o umiarkowanym nasileniu możemy leczyć samodzielnie. Domowe leczenie migreny to sposoby, dzięki którym możemy przerwać napad bólu.

Migrena – jak leczyć bez recepty?

Gdy już czujesz nadchodzący napad lub ból już się pojawił, usuń lub zminimalizuj czynniki, które sa w Twoim wypadku odpowiedzialne za migrenę.
I tak na przykład, jeżeli ból wywołuje hałas, konkretny dźwięk lub światło, połóż się tam, gdzie działanie tych czynników będzie ograniczone.
Zasłoń szczelnie okna, zadbaj o ciszę, połóż się wygodnie, zrób sesję medytacji lub relaksacji.

 

Podziel się z nami i z innymi, jak Ty radzisz sobie z tym okropnym bólem. Zawsze chętnie widzimy Wasze opinie i porady!

 

Udostępnij:

Jak pić sok z pokrzywy?

Gdzie szukać witaminy A?

Skomentuj