Soki na anemię. 18 przepisów

  •  
  •  
  •  

Soki na anemię. Czy wiesz jak nie dopuścić do anemii?
A jeśli już jest, to jak ją pokonać?
Po pierwsze, wyciskamy sok z trawy młodego jęczmienia, lucerny, pszenicy. I dodajemy go do innych soków lub pijemy solo.

Sprawdź także, jak leczyć anemię.

Soki na anemię dr. Walkera w oparciu o Terapię Gersona

1. Sok dyniowy


2. Sok marchew – burak – seler


3. Sok marchew – burak – ogórek

  • Marchew 280 g
  • Burak 85 g
  • Ogórek 85 g

4. Sok marchew – burak – sałata

  • Marchew 250 g
  • Burak 85 g
  • Sałata 110 g

5. Sok marchew – mniszek – sałata

  • Marchew 250 g
  • Mniszek 85 g
  • Sałata 110 g

6. Sok marchew – mniszek – rzepa

  • Marchew 310 g
  • Mniszek 85 g
  • Rzepa 55 g

7. Sok marchew – sałata – szpinak

  • Marchew 225 g
  • Sałata 140 g
  • Szpinak 85 g

8. Sok marchew – szpinak

  • Marchew 285 g
  • Szpinak 170 g

9. Sok marchew – koper

  • Marchew 250 g
  • Koper 200 g

10. Sok marchew – szparag – sałata

  • Marchew 225 g
  • Szparag 110 g
  • Sałata 110 g

Przepisy na soki na anemię

1. Buraczana zieleń w anemii

  • 1 jabłko
  • ½ cytryny bez skórki
  • 1 burak
  • 1 marchew
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 1 szklanka szpinaku

2. Na zielono przeciw anemii

  • 1 burak
  • ½ cytryny bez skórki
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 1 szklanka liści jarmużu
  • dodatkowo łyżeczka suszonej spiruliny

3. Trawa pszeniczna przeciw anemii

  • 2 jabłka
  • 1 burak
  • Garść trawy pszenicznej
  • 1 marchewka
  • Garść szpinaku
  • ½ ogórka
  • 1 limonka bez skórki

4. Wodorosty i kiełki przeciw anemii

  • Szklanka listownicy lub innych wodorostów
  • Garść kiełków lucerny
  • 1 burak wraz z boćwiną
  • Szklanka świeżych liści szpinaku
  • 1 jabłko

5. Grejpfrutowo – truskawkowy ratunek na anemię

  • 1 grejpfrut bez skórki
  • Szklanka truskawek
  • ½ łyżeczki sproszkowanej spiruliny
  • 1 jabłko
  • 2 cm korzenia świeżego imbiru

6. Brzoskwiniowo – morelowe wzmocnienie krwi

  • 2 brzoskwinie bez pestek
  • 2-3 morele bez pestek
  • Szklanka czerwonych winogron
  • ½ bulwy fenkułu
  • dodatkowo łyżka sproszkowanej chlorelli

7. Warzywny sok na anemię i zdrową krew

  • ½ szklanki natki pietruszki
  • 1 burak z boćwiną
  • 2 marchewki
  • ½ szklanki szpinaku
  • ¼ szklanki mniszka lekarskiego
  • ½ szklanki malin
  • dodatkowo łyżeczka wodorostów morskich

8. Warzywno – owocowa siła przeciw anemii

  • 1 jabłko
  • 2 buraki
  • 1 marchewka
  • ½ selera
  • 1 ogórek
  • 2 cm korzenia imbiru
  • dodatkowo garść trawy pszenicznej

Pamiętaj, że przyswajanie żelaza zwiększa przede wszystkim witamina C (nawet 2-3-krotnie).
I dlatego w Twojej codziennej diecie powinny znaleźć się przede wszystkim produkty, które dostarczają żelaza, czyli:

  • Papryka
  • Natka pietruszki
  • Pomidory
  • Truskawki
  • Czarna porzeczka
  • Owoce cytrusowe

Ponieważ witamina C jest wrażliwa na temperaturę, wynika z tego, że najlepszym jej źródłem są surowe warzywa i owoce oraz świeżo wyciśnięte soki z wyciskarki do soków.

Pamiętaj, żeby łączyć na talerzu warzywa i owoce (ponieważ są one przede wszystkim skarbnicą witaminy C) z produktami pochodzenia zwierzęcego, zawierającymi między innymi dużo żelaza.
Na przykład na kanapkę z wędliną (jeśli musisz jeść wędliny), dobrze jest położyć kilka plasterków pomidora, a kotleta zjeść z surówką z kiszonej kapusty lub na przykład z ogórkiem kiszonym, czy liściem sałaty i dodatkowo kiełkami.

Amigdalina Witamina B17

Soki na alergie. 7 soków dla alergików

Skomentuj