Ludzki organizm to ok. 70% wody. Zawartość wody w naszym ciele obniża się z wiekiem. O roli wody dla człowieka, dowiesz się z naszego artykułu.
4 najważniejsze role wody w organizmie człowieka
- Właściwa praca procesów metabolicznych.
- Pozbywanie się toksyn, zaburzających należyte działanie organizmu
- Regulacja temeperatury.
- Przesyłanie, rozpuszczanie i absorbowanie substancji odżywczych.
Woda jest paliwem dla naszego organizmu. Zastanów się, co pijesz…
Zdrowa woda wytwarza energię elektromagnetyczną w każdej komórce naszego ciała.
Obniża stres i zmęczenie, podkręca zdolność myślenia oraz spowalnia proces starzenia.
Rola wody w ludzkim organizmie
Transport do komórek
Woda odpowiada za transport i rozpuszczanie substancji odżywczych w organizmie. Transportowane są one w płynnej postaci do każdej komórki naszego ciała.
I tak woda obecna w ślinie upraszcza kształtowanie kęsów pożywienia, następnie ich dalszą drogę do przewodu pokarmowego.
Praca enzymów trawiennych
Odpowiada również za prawidłową pracę enzymów trawiennych. Te ważne procesy przebiegają właśnie dzięki obecności wody w:
- ślinie
- soku żołądkowym
- jelitowym
- w żółci
Zatrzymuje procesy gnilne
Dodatkowo woda zatrzymuje procesy gnilne, które zachodzą w jelicie cienkim a także usprawnia pracę jelit.
Woda odtruwa organizm dzięki eliminacji produktów przemiany materii:
- mocznika przez nerki
- dwutlenku węgla przez płuca
- potu przez skórę
Woda jest niezbędna do wszystkich procesów biologicznych:
- to główne źródło energii komórek
- scala i wiąże komórki
- walczy z infekcjami
- utrzymuje właściwy poziom hormonów
- harmonizuje funkcje mózgu i ciała
- gromadzi i wydala z organizmu resztki, toksyczny i trujące odpady
- transportuje substancje odżywcze wspólnie z tlenem po całym organizmie
- podnosi ilość tlenu, transportowanego przez erytrocyty z płuc do komórek
- usprawnia pozbywanie się dwutlenku węgla z komórek
- „przekazuje„energię dla ciała przez pokarm w procesie trawienia
💧Woda jest kluczowym elementem w procesie trawienia, również we właściwej pracy enzymów trawiennych.
💧Jest odpowiedzialna za termoregulację /utrzymanie właściwej temperatury ciała/.
Odgrywa ważną rolę zwłaszcza przy wysokich temperaturach na zewnątrz, a także w wypadku gorączki, kiedy organizm jest wychładzany poprzez wydzielanie potu. Woda to 99% potu.
💧Woda jest strategicznym elementem ochrony dla mózgu, rdzenia kręgowego, oka, czy płodu.
💧Dodatkowo zapewnia odpowiednią mobilność stawów. Ponieważ jest ważnym składnikiem płynu maziowego, który wypełnia torebki stawowe.
Wybieraj wodę bogatą w składniki mineralne. Tylko taka woda pozytywnie wpływa na Twoją kondycję zdrowotną i zapewnia dobre i długie życie 🙏
Sprawdź, jaki urządzenia polecamy do produkcji zdrowej wody.
Woda w organizmie człowieka
💧Woda wypełnia każdą komórkę ludzkiego organizmu, jest także obecna w przestrzeniach międzykomórkowych.
Ilość wody jaka jest w organizmie człowieka zależy od:
- płci
- wieku
- budowy ciała
💧Zawartość wody w organizmie zależy także od płci. U kobiet, które mają znacznie więcej tkanki tłuszczowej, ciało składa się w około 54% z wody, natomiast ciało mężczyzny to 60%.
Wszystko dlatego, że tkanka tłuszczowa składa się w 10-20% z wody, natomiast mięśnie w 75-80%.
💧Od ilości wody w organizmie zależy także budowa ciała. I tak na przykład ci otyli i z nadwagą mają mniej wody w organizmie.
Gdzie znajduje się woda w organizmie ludzkim?
Jest ona obecna w każdej komórce ciała, również w naczyniach krwionośnych, płynach otaczających tkanki i płynach ustrojowych:
- wewnątrzkomórkowa obecna w komórkach
- zewnątrzkomórkowa, ta na zewnątrz komórek, czyli: wewnątrznaczyniowa woda z naczyń krwionośnych i międzykomórkowa z płynów otaczających komórki i w chłonce
- transkomórkowa, obecna: w płynach przewodu pokarmowego, jamie otrzewnej, jamie opłucnej, worku osierdziowym, cieczy wodnistej oka, płynie mózgowo-rdzeniowym, płynie maziowym w torebkach stawowych oraz płynach dróg żółciowych, moczowych i trzustkowych.
Zawartość wody w tkankach i narządach:
- w pocie ok. 99%
- w soku żołądkowym ok. 95%
- w mięśniach ok. 75%
- w tkance tłuszczowej ok. 10%
- w mięśniach – 75%
- w skórze – 64%
Najwięcej wody mają warzywa i owoce.
💧 Zdrowa woda to podstawa wszystkich procesów, które zachodzą w żywym organizmie.
💧 Optymalna ilość płynów utrzymuje równowagę w całym ciele.
❗Dlatego pamiętaj o nawodnieniu, ponieważ dzięki niemu pozytywnie funkcjonują narządy wewnętrzne.
Źródła:
Altman PL, 1961, Blood and Other Body Fluids, Washington, DC: Federation of American Societies for Experimental Biology
Gawęcki , Hryniewiecki , Żywienie człowieka. Podstawy nauk o żywieniu., PWN, Warszawa 2008
