Soki na Stres. 11 skutecznych przepisów na soki

  •  
  •  
  •  

Soki na stres dr. Walkera w oparciu o Terapię Gersona

1. Sok z marchwi

  • Marchew

2. Sok z marchwi, buraka i ogórka

  • Marchew 280 g
  • Burak 85 g
  • Ogórek 85 g

3. Sok z marchwi, selera i pietruszki

  • Marchew 250 g
  • Seler 140 g
  • Pietruszka 55 g

4. Sok z marchwi i pietruszki

  • Marchew 330 g
  • Pietruszka 110 g

5. Sok z marchwi i szpinaku

  • Marchew 285 g
  • Szpinak 170 g

Najlepsze soki na stres

1. Zielony koktajl uspokajający

  • 8 świeżych liści szpinaku
  • 2 liście jarmużu
  • Burak z liśćmi lub rzepa
  • 2 łodygi selera naciowego
  • Jabłko

Każdy ze składników tego soku można zastąpić liśćmi sałaty lub kapusty.


2. Marynarski koktajl

  • 2 liście jarmużu
  • 6 liści szpinaku
  • Burak z liśćmi
  • Świeży korzeń mniszka
  • 2 łyżeczki melasy

3. Ananas z kojącą zieleniną

  • 2 garście zielonych warzyw liściastych
  • 1 filiżanka wody
  • 2 filiżanki ananasa, pokrojonego w kawałki
  • 1 filiżanka mrożonych brzoskwiń
  • 1 banan, obrany ze skórki

4. Grejpfrut z bananem ukoją Twe nerwy

  • 2 garście zielonych warzyw liściastych
  • 1 filiżanka wody kokosowej
  • 1 różowy grejpfrut obrany
  • 2 owoce kiwi
  • 1 banan obrany

5. Ciemna strona mocy granatu

  • 2 garście zielonych warzyw liściastych
  • ½ filiżanki soku wyciśniętego z granatu
  • 1 banan bez skórki
  • po ½ filiżanki mrożonych lub świeżych truskawek i borówek
  • ½ filiżanki czerwonych winogron

6. Jabłka z bananami i zieleniną

  • 2 garście zielonych warzyw liściastych
  • 1 filiżanka wody
  • 1 duże lub 2 małe jabłka
  • 2 banany bez skórki
  • 1 gruszka
  • 1 łyżka stołowa zmielonych nasion szałwii hiszpańskiej

Herbata kojąca nerwy

Wymieszaj po 1 łyżce:

  • Melisy
  • Werbeny cytrynowej
  • Kwiatu lipy
  • Kwiatu lawendy
  • Męczennicy

Składniki wymieszaj w szczelnej puszce albo słoju z ciemnego szkła.
Przechowuj w zaciemnionym, suchym i chłodnym miejscu.

Przyrządzanie herbatki

Odmierz 1 łyżeczkę mieszanki na szklankę (250 ml) wody. Następnie wsyp do kubka i zalej wrzątkiem. Potem przykryj kubek spodkiem i zaparzaj przez ok 15 minut. Po “naciągnięciu” naparu możesz dodatkowo przecedzić go przez sitko.

Sprawdź także, jak jest najlepsza dieta na stres.

Udostępnij:

Co pomaga na miażdżycę? Złota 16-tka produktów

Zaparcia. Jak sobie pomóc? Kupa wiedzy i porad

Skomentuj