Naturalne źródła witaminy C

  •  
  •  
  •  

Naturalne źródła witaminy C. Gdzie jest najwięcej też życiodajnej witaminy? Sprawdzamy!
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest rozpuszczalna w wodzie. Przede wszystkim to bardzo silny przeciwutleniacz o działaniu immunostymulującym. Wzmacnia także układ immunologiczny, skraca też czas trwania choroby. Jest niezbędna zwłaszcza w trakcie skumulowanego wysiłku lub stresu, czy choroby.

Naturalne źródła witaminy C to:

Gdzie znajdziesz najwięcej witaminy C w 100 g produktu?

  • Acerola od 1400 do 3500 mg
  • Dzika róża 1700 mg
  • Rokitnik 1100 mg
  • Porzeczka czarna 188 mg
  • Natka pietruszki 180 mg
  • Papryka czerwona 145 mg
  • Chrzan 115 mg
  • Brukselka 95 mg
  • Papryka zielona 90 mg
  • Koperek zielony 70 mg
  • Kalafior 69 mg
  • Szpinak 68 mg
  • Truskawki 66 mg
  • Rzeżucha 65 mg
  • Kiwi 59 mg
  • Kapusta czerwona 54 mg
  • Cytryna 50 mg
  • Pomarańcza 49 mg
  • Porzeczka czerwona 46 mg
  • Grejpfrut czerwony 40 mg

Dlaczego potrzebujesz witaminy C?

Bo bez witaminy C nie możesz prawidłowo funkcjonować, ponieważ jej brak powoduje wiele poważnych schorzeń. Witamina C jest Ci potrzebna, bo:

  • Działa antyrakowo: hamuje i odwraca procesy kancerogenne
  • Obniża poziom cholesterolu
  • Działa antyoksydacyjnie, niszcząc wolne rodniki
  • Przeciwdziała Chorobie Alzheimera
  • Reguluje ciśnienie krwi
  • Przeciwdziała żylakom i miażdżycy
  • Chroni przed zawałem i udarem
  • Przeciwdziała depresji i zmęczeniu (obniża poziom kortyzolu: hormonu stresu)
  • Wzmacnia odporność
  • Zapobiega anemii
  • Goi rany

Bez witaminy C nasz organizm nie może produkować kolagenu

Kolagen jest białkiem, który przede wszystkim uelastycznia ścianki naczyń krwionośnych. Jeżeli naczynia krwionośne nie są wystarczająco elastyczne, wtedy pękają i dochodzi do wylewu.

Jeśli nie mamy w organizmie witaminy C naturalnej (syntetyczna się nie nadaje)to  naczynia krwionośne tracą elastyczność. Wtedy wątroba, jeżeli jest zdrowa (nie osłabiona lekami, alkoholem), zaczyna produkować między innymi lipoproteiny niskiej gęstości LDL (transportujące cholesterol), które wypełniają ubytki i pęknięcia w naczyniach. Zapobiega to wylewom, udarom itp.

Dlatego po latach cholesterolu “uszczelniającego tkanki” jest tak dużo, że tworzą się złogi miażdżycowe. A to już niebezpieczna sytuacja.

Pierwszy objaw złogów miażdżycowych to podwyższone ciśnienie

Z czasem występują:

  • Zawał w sercu
  • Udar w mózgu
  • Problem ze stawami, bo zmniejsza się ich elastyczność, następują zwyrodnienia stawów
  • Żylaki, czy hemoroidy
  • Słaba odporność
  • Częste choroby i infekcje oraz afty
  • Nowotwory
  • Szybsze starzenie się organizmu i więcej zmarszczek
  • Osłabienie

Jak widzisz, skutki niedoboru kwasu askorbinowego są poważne dla naszego zdrowia. Teraz już wiesz, dlaczego codziennie warto zadbać o przyjmowanie naturalnej witaminy C zawartej w świeżo wyciśniętych sokach.

Suplementuj witaminę C (tylko naturalną!)

Nasz organizm nie potrafi magazynować witaminy C ani sam jej wytworzyć. Dlatego konieczne jest regularne picie świeżo wyciskanych soków. Obowiązkowo zatem wspieraj swój układ odpornościowy świeżo wyciskanymi sokami, bogatymi w witaminę C. Do wyciskania soków użyj Wyciskarki do Soków Kuvings Evo820 PLus.

Soki dla włosów i paznokci

Transaminazy wątroby ASPAT i ALAT

Skomentuj