Selen właściwości tego mikrominerału

Wiesz, że Twojemu ciału niezbędna jest odpowiednia ilość selenu? Wzmocnienie odporności, ochrona przed rakiem, AIDS, SM i chorobami tarczycy to główna broń selenu.

Właściwości selenu na odporność

Selen pomaga we wzroście komórek i stanowi ważny element zdrowego układu odpornościowego. Dodatkowo selen niezbędny jest do właściwej pracy neutrofilów, makrofagów, limfocytów T, biorących udział w procesie odpornościowym. Wszystkie te elementy pełnią istotną rolę w ochronie organizmu przed infekcjami i chorobami.

Selen właściwości antyrakowe

Z punktu widzenia zdrowotnego selen szybko dał się poznać jako ważny czynnik w walce z rakiem. Uczestniczy w hamowaniu procesu nowotworowego na trzech różnych frontach:

  • Po pierwsze: naprawia szkody wyrządzone DNA komórkowemu przez nadmiar wolnych rodników
  • Po drugie: jest elementem systemu peroksydazy glutationu, najważniejszego mechanizmu przeciwutleniającego i odtruwającego nasz organizm
  • I po trzecie, przyspiesza apoptozę, czyli śmierć komórek nowotworowych, zanim te zdążą się namnożyć i zaatakować organizm

Selen, jak widać, to niezły spryciarz. Potrafi bowiem przechytrzyć komórki rakowe.

Wszystkie te trzy sposoby działania selenu mają ogromne znaczenie w obronie przed chorobami nowotworowymi. Podobnie jak większość minerałów i mikroelementów, selen naturalnie występuje w glebie. Przyswajalność selenu przez nasz organizm wymaga jednak powiązania ze związkami organicznymi (na przykład z warzyw).
Ważna jest dlatego jakość gleb, na których rosną nasze uprawy. Już w roku 1969 doktor Shamberger wraz ze swoim zespołem badaczy wykazali, że zapadalność na raka w różnych regionach jest odwrotnie proporcjonalna do zawartości selenu w glebie.

Zdrowa tarczyca a selen

Selen to najlepszy przyjaciel wszystkich cierpiących na choroby tarczycy. Badania kliniczne jasno mówią, że selen obniża autoimmunologiczne przeciwciała tarczycy. Wynika z tego, że codzienne przyjmowanie suplementów selenu przez ok. 3 miesiące skutkuje obniżeniem poziomu przeciwciał przeciwko tarczycy. Doprowadza to również do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia u osób z chorobą Hashimoto.

Selen pomaga także w funkcjonowaniu tarczycy po urodzeniu dziecka.

Naturalne źródła selenu

Ilość selenu w pożywieniu, także roślinnym, zmienia się w zależności od obszaru geograficznego. Najbogatsze naturalne źródła selenu to:

  • Sól morska i kopalniana
  • Podroby
  • Jaja
  • Pieczywo i produkty piekarnicze
  • Mięso i jego przetwory
  • Drożdże
  • Grzyby
  • Warzywa strączkowe: groch, fasola, soczewica
  • Czosnek, pomidory, szparagi, kalarepa
  • Orzechy

Warto także sięgać po: kiełki fasoli czy kiełki soczewicy.

Niedobory selenu

Wybitnie obniżony poziom selenu w organizmie występuje w chorobach, takich jak AIDS czy stwardnienie rozsiane (SM), szczególnie we wczesnych stadiach.

Selen odgrywa ważną rolę w pobudzaniu układu immunologicznego. Dlatego, że wzmacnia działanie niektórych interleukin (szczególnych mediatorów zapalenia) oraz limfocytów T, najbardziej zaangażowanych i poszkodowanych w walce z zakażeniem wirusem HIV.

Selen uczestniczy w dezaktywacji wirusa na etapie łączenia się niektórych genów z DNA zaatakowanej komórki. To może tłumaczyć wyjątkowo niski poziom selenu w pierwszych stadiach choroby AIDS. Dlatego zakażeni wirusem HIV z wysokim poziomem selenu mogą przez całe lata pozostawać bezobjawowymi nosicielami. Inaczej rzecz się ma w przypadku niedożywionych mieszkańców krajów Trzeciego Świata, których dieta jest szczególnie uboga w selen.

Idealnym rozwiązaniem jest uzupełnianie selenu w postaci soków.
Szczególnie polecamy cisnąć soki z:

Zalecana dawka dzienna: 70-80 mikrogramów; nie należy przekraczać 500 mikrogramów dziennie.

Źródła:

F. Le Cren, Przeciwutleniacze. Rewolucja e medycynie XXI wieku.

B. Ulewicz-Magulska, Selen w roślinnych surowcach leczniczych, zawartość, rozmieszczenie i wzajemne relacje z innymi pierwiastkami.

Udostępnij:

Soczysta Morella

Piszę dla Was i o Was, ale też o sobie. O naturalnych metodach podreperowania zdrowia, niekoniecznie za pomocą walizki leków. Natura daje wszystko, co potrzebne, żebyśmy mogli pomóc sobie w dolegliwościach i chorobach. Również byśmy do nich nie dopuścili. Sama stosuję terapię sokami, ziołowe i naturalne suplementy o których piszę. Działają! Jestem tego dobrym przykładem. Od lat mam chorą tarczycę, zespół Raynauda. Już bardzo dawno temu odstawiłam tabletki hormonalne i sterydy. Pilnuję tego co jem. Bo jak i co zjem, to potem dokładnie tak się czuję. Zależy mi, by było to pożywienie najwyższej jakości. Ważna jest dla mnie również jakość życia. Biegam, dużo spaceruję, słucham muzyki klasycznej, chodzę na yogę, często medytuję. Jestem tu dla Was na 100%

Jedzenie oczyszczające – Detoks dla organizmu

Witamina B1 na co pomaga? Dawkowanie i źródła tiaminy.

Skomentuj