4 najlepsze przepisy na sok ze szparagów

Sok ze szparagów, i czy można wyciskać sok z zielonych szparagów?

Oczywiście, że tak. Ponieważ szparagi są wspaniałym dodatkiem do pysznych i zdrowych soków oraz koktajli, czy smoothie.
Szparagi to również doskonały bonus do dań warzywnych i nie tylko.

Nasze porady na sok ze szparagów:

• Odetnij zdrewniałe części łodyżek szparagów
• Nie obieraj szparagów
• Pokrój szparagi na krótsze kawałeczki

Wszystkie soki warzywne i owocowe zrobisz w wyciskarce wolnoobrotowej Kuvings D9900.

Sprawdź nasze przepisy na sok ze szparagów.

Kiedy sezon szparagowy w pełni, warto wyciskać z nich zdrowe soki.
Idealane urządzenie, które poradzi sobie z wyciśnięciem bogatego w fitosubstancje soku, to właśnie wyciskarka wolnooborotowa.
Właściwości zdrowotne szparagów są tak silne, że nie można przejść obok nich obojętnie.

4 Przepisy na sok ze szparagami zielonymi

Słony sok odchudzający:

Składniki:

• 6 szparagów zielonych
• oraz 2 pomidory
• a także 3 marchewki
• 2 cukinie bez skóry
• i ząbek czosnku

Szparagowe odmłodzenie komórek:

Składniki:

• 10  szparagów zielonych
• również 4 marchewki
• 1 łodyżka trawy cytrynowej obrana z zewnętrznych osłonek

Szparagi + Szpinak + Burak dla Mózgu:

Składniki:

• 10 szparagów zielonych
• oraz 3 garści świeżego szpinaku
• i 2 buraki
• a także szczypta pieprzu cayenne

Szparagowa Viagra:

Składniki:

• 10 szparagów zielonych
• Dodatkowo garść rukoli
• oraz 1/2 średniej wielkości, pokrojonego arbuza bez skóry
• i również 2 cm korzenia imbiru
• oraz cytryna bez skórki
• ponadto papryczka chili (opcjonalnie dla najodważniejszch)
  

   Sok ze szparagów i wartośco odżywcze:

  Wartość energetyczna  to jedynie 22 kalorie
  Białko – 2.4 g
  Tłuszcz – 0.22 g
  Węglowodany – 4 g
  Błonnik – 2 g

  Witaminy

  Witamina C – 7.7 mg
  Tiamina – 0.162 mg
  Ryboflawina – 0.139 mg
  Niacyna – 1.084 mg
  Witamina B6 – 0.1mg
  Kwas foliowy – 150 µg
  Witamina A – 1006 IU
  Oraz witamina E – 1.50 mg
  Witamina K – 50.6 µg

  Minerały

  Wapń – 23 mg
  Żelazo – 0.91 mg
  Magnez – 14 mg
  Fosfor – 54 mg
  Potas – 224 mg
  Sód – 14 mg
  Cynk – 0.60 mg

  Szparagi charakteryzują się bardzo niską wartością energetyczną, ale jednocześnie zachowują wysoką zawartość składników odżywczych. Ponadto łodyżki szparagów zawierają również łatwostrawne białka i cukry.

  Szparagi jadali już Starożytni Rzymianie, Grecy i Chińczycy. Natomiast dzisiaj szparagi goszczą również na polskich stołach, a my wyciskamy z nich soki.