Soki na zmęczenie. Wykończony zmęczeniem nie jesteś sobą. Nie masz na nic siły, masz kłopoty z pamięcią i koncentracją, jesteś otępiały, masz zaburzenia snu, kołatanie serca i słabo wchodzisz na obroty? Każdy kolejny dzień staje się dla Ciebie trudniejszy? Twoje wyczerpanie już się wkrótce się wyczerpie, gdy zaczniesz pić świeżo wyciskane soki.
Zmęczenie to choroba cywilizacyjna, która dotyka głównie młodych ludzi młode w wieku 25-45 lat, które żyją bardzo aktywnie. Ich życiu towarzyszy stres i presja czasu.
Źródła zmęczenia mogą być różne od zaburzeń równowagi hormonalnej, poprze osłabiony układ odpornościowy, zagrzybienie i zarobaczenie organizmu, infekcje wirusowe, stres oksydacyjny, po nietolerancje i alergie pokarmowe.
Soki na zmęczenie
1. Zielona moc na niemoc
- 2 kiwi
- 1 jabłko
- 1 szklanka świeżego szpinaku
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 cytryna bez skórki
- Garść jarmużu
- 2 cm korzenia imbiru
2. Pożegnanie ze styraniem
3. Kop B-witaminowy na dzień dobry
- Garść boćwiny
- 1 jabłko
- Garść kiełków lucerny lub kiełków brokuła
- Pęczek zielonej pietruszki
- 1 cytryna bez skórki
4. Koktajl z awokado, by nie wyglądać blado
- 1 awokado bez pestki i bez skóry
- Garść szpinaku
- 1 szklanka wody kokosowej
- ½ cytryny bez skórki
- 1 banan obrany
Ten koktajl jest bogaty w potas. Możesz go błyskawicznie przyrządzić w Blenderze Kuvings Vacuum SV 400
5. Magnezowy koktajl znoszący letarg
- 2 świeże figi bez skórki
- 1 szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego
- ½ łyżeczki kakao
- 1 łyżka migdałów
Ten koktajl jest bogaty w magnez.
6. Żelazna forma kontra zmęczenie
- 1 szklanka truskawek (świeże lub mrożone)
- 2 grejpfruty obrane
- 1 szklanka czarnej porzeczki
- Garść szpinaku
Ten koktajl jest bogaty w żelazo.
Przewlekłe zmęczenie można przezwyciężyć. Zadbaj przede wszystkim o bogactwo: potasu, magnezu, żelaza i witamin z grupy B w swoich sokach. Ponieważ potas odpowiada za właściwą równowagę elektrolitów w organizmie. Dlatego, gdy go brakuje to pojawia się zmęczenie, drażliwość i ospałość.
Natomiast obfitość magnezu w diecie gwarantuje poprawę poziomu energii, także zrównoważony stan emocjonalny oraz eliminuje bolesne kurcze mięśni. Dostarczaj również żelazo, dzięki czemu zniknie apatia i ciągłe zmęczenie. Odpal swoją moc już teraz.
