Zespół Przewlekłego Zmęczenia. Jak odpocząć?

  •  
  •  
  •  

Zespół Przewlekłego Zmęczenia, jak mu zapobiec i jaki rodzaj walki z nim podjąć?

Potrafisz odróżnić zmęczenie od zespołu przewlekłego zmęczenia? Jeśli nie, pomożemy Ci. Polecamy także przepisy na soki na zmęczenie.

Co to jest Zespół Przewlekłego Zmęczenia?

Jest to nawracające zmęczenie trwające co najmniej 6 miesięcy.
Jeśli zmęczenie trwa dłużej niż 2 tygodnie i występują niektóre z objawów:

  • Trudności z koncentracją
  • Bóle głowy
  • Bóle mięśni
  • Skłonność do gniewu
  • Brak cierpliwości

To sygnał od organizmu, że trzeba mu pomóc, na przykład zmienić dietę i wprowadzić więcej świeżo wyciskanych soków z wyciskarki wolnoobrotowej.

Przyczyna Zespołu Przewlekłego Zmęczenia nie jest dokładnie znana.
Uważa się, że pewną rolę może odgrywać osłabienie odporności.

Dlatego unikając zmęczenia i redukując jego skutki (degeneracja organizmu) przedłużamy sobie życie.
Ponadto najnowsze badania naukowe wykazują, że zmęczenie skraca życie znacznie bardziej niż na przykład palenie i złe nawyki żywieniowe.
Dlatego unikając zmęczenia i lecząc je, przedłużasz sobie życie.

Niedobory składników odżywczych nasilają zmęczenie.

Nasza rada.
Przy zespole przewlekłego zmęczenie ważne jest przede wszystkim przyjmowanie soków z witaminą C oraz witamin z grupy B, karotenoidami i magnezem. Środki te, w postaci chemicznych tabletek z apteki, są szkodliwe dla naszego organizmu.

Witaminy z grupy B

  • Działają przede wszystkim na układ obrony i układ nerwowy
  • Wzmacniają również siłę krwinek białych, które walczą z bakteriami i wirusami oraz wpływają także na prawidłowy rozwój krwinek czerwonych.

Witamina C

  • Wzmacnia układ obronny
  • Pomaga także uszczelniać naczynia krwionośne
  • Jest potrzebna między innymi do budowy kolagenu (opóźnianie procesu starzenia)
  • Wspomaga również działanie nadnerczy, które wydzielają hormony,  utrzymujące dodatkowo równowagę wodno-mineralną organizmu
  • Pomaga również organizmowi w sytuacji na przykład długotrwałego stresu
  • Podnosi także stężenie glukozy we krwi.

Karotenoidy

To naturalne przeciwutleniacze.
Źródłem karotenoidów są między innymi:

  • Żółto oraz czerwono zabarwione warzywa i owoce
  • Ciemnozielone warzywa liściaste

Najwięcej karotenoidów mają (μg/100 g):

  • Marchew (9000)
  • Słodkie ziemniaki (9000)
  • Dynia (8000)
  • Pietruszka naciowa (5410)
  • Jarmuż (5350)
  • Szpinak (4200)
  • Papryka (3150)
  • Morele (1500)
  • Brokuł (920)
  • Pomidor (420)

Ponadto kluczową rolę w odbudowaniu odporności zajmują:

  • Sok (z chlorofilem) trawy lucerny i pszenicy czy jęczmienia.

Syndrom zmęczenia wiąże się również z zaburzeniami relacji wątroby i pęcherzyka żółciowego.

“Ciało i ducha ratować pożywieniem” dr Ewa Dąbrowska

Dieta mięsna skraca życie? Sprawdź jak wpływa na przebieg Covid

Skomentuj