Opalanie a rak skóry. Jak możesz uchronić się przed rakiem skóry, gdy słońce dokazuje? Pij sok z marchwi regularnie, a już wkrótce zauważysz efekty. Duża zawartość beta-karotenu w soku marchwiowym stanowi naturalny filtr przeciwsłoneczny, który minimalizuje ryzyko zachorowania na raka skóry. Dodatkowo chroni przed poparzeniami i pojawianiem się plam i przebarwień skóry. Kiedy i jak pijemy sok z marchwi, żeby poprawić kondycję skóry latem?
Opalanie a rak skóry
Zapewne każdy z nas spotkał latem leżących plackiem lub spacerujących brzegiem morza poczerwieniałych plażowiczów. Czy nie stosowali filtrów ochronnych? A może nie przygotowali swojej skóry na spotkanie ze słońcem? Promienie słoneczne szkodzą naszej skórze:
- Wywołują przebarwienia skóry (a z przebarwień powstaje rak)
- Przyspieszają proces starzenia się i powstawania zmarszczek
Opalać się czy nie?
Wiemy już, że słońce może szkodzić naszej skórze. Ale jednocześnie wiemy, że słońce jest nam potrzebne. Jak zatem znaleźć kompromis? Czy da się to w ogóle pogodzić?
Możesz tego dokonać. Opalaj się, ale przede wszystkim wcześniej wzmocnij skórę tak, by słońce nie uszkadzało DNA komórek skóry.
Zanim Twoje boskie ciało zostanie smagnięte pierwszymi promieniami słońca
wzbogać dietę w beta-karoten oraz witaminy C i E.
Jak uzupełniać beta-karoten?
- Wystarczy regularnie pić sok z marchewki🥕
- Sok z marchewki zawiera karotenoidy
- Szklanka soku z marchewki zawiera ok. 9 mg beta-karotenu. Dlatego, im więcej soku wypijesz, tym lepiej zabezpieczysz skórę przed degeneracją
Karoteny:
- Mają działanie przeciwzapalne
- Łagodzą także skutki poparzeń słonecznych i pomagają w przenikaniu do skóry substancji odżywczych
Gdzie jeszcze szukać beta-karotenu?
Kieruj się kolorem świeżych warzyw i owoców. Oprócz marchewki wybieraj żółte, pomarańczowe i czerwone warzywa i owoce, które mają najwięcej beta-karotenu:
- Morela (szczególnie suszona)
- Papryka czerwona
- Dynia
- Pomidor
- Brzoskwinia
- Arbuz
Zielone warzywa:
Kiedy pić sok z marchwi🥕?
Żeby cieszyć się cudowną, śniadą opalenizną zacznij pić sok z marchwi minimum dwa tygodnie przed ekspozycją na słońce. Pij sok z marchwi najlepiej codziennie, po 1 szklance. Twoje słoneczne minimum picia soku z marchwi to: 2-3 razy w tygodniu.
Pamiętaj, że pijąc sok z marchewki:
- Chronisz organizm przed rakiem skóry
- Nadajesz skórze piękny opalizujący koloryt, nie bez z powodu sok z marchewki jest nazywany „naturalnym solarium”
- Niszczysz wolne rodniki uszkadzające komórki organizmu
- Chronisz także oczy
- Wzmacniasz odporność, sok z marchwi i selera jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów wzmocnienia odporności
- Leczysz nerki, artretyzm i stany przedrakowe
- Wzmacniasz włosy
- Nawilżasz skórę od wewnątrz, uelastyczniasz ją oraz wygładzasz zmarszczki
- Likwidujesz anemię
- Oczyszczasz krew
- Usuwasz robaki z organizmu (ważne u dzieci, sok z marchewki jest najmniej szkodliwym sposobem na odrobaczenie)
- Wspomagasz wątrobę, żołądek i jelita
- Uspokajasz dodatkowo system nerwowy
- Wzmacniasz działanie enzymów niszczących wirusy i bakterie
- Zwiększasz jakość i ilość mleka u matek karmiących
- Normalizujesz poziom cholesterolu
Sok z marchewki zawiera:
- Sód
- Potas
- Wapń
- Magnez
- Żelazo
- Miedź
- Cynk
- Kobalt
- Mangan
- Fosfor
- Fluor
- Jod
a także witaminy:
- E
- K
- B1
- B2
- B6
- Kwasy: foliowy, szczawiowy, nikotynowy, owocowy, pantotenowy
i co bardzo ważne związki flawonowe.
Pamiętaj, że takie właściwości ma tylko sok świeżo wyciśnięty w wyciskarce wolnoobrotowej (do 15 minut od momentu wyciśnięcia).
Warto dodać do soku z marchwi kilka kropli oliwy (np. z oliwek) po to, by pomóc organizmowi wchłonąć wszystkie substancje odżywcze.
Już wiesz, jak uniknąć raka skóry. Korzystaj ze słońca z głową. Na plaży noś zawsze coś na głowie (kapelutek lub czapeczka). Nigdy nie trać głowy podczas opalania. Nie zapomnij także o stosowaniu kremów ochronnych z wysokim filtrem. I pamiętaj o soku marchwiowym. Na zdrowie!
jola
ciekawe, nie wiedziałam