Jaka dieta przy endometriozie? Endometrioza i dieta dla kobiet. Drogie Panie wyjaśniamy…
Kobiety są wyjątkowo narażone na zmiany nowotworowe. Dowiedz się jak zwalczyć endometriozę, która w konsekwencji może prowadzić do raka i przy okazji jak pokonać mięśniaki macicy.
Polecamy także przepisy na świeżo wyciskane soki na endometriozę.
Endometrioza – co to takiego?
Endometrium to tkanki, które wyściełają ścianę macicy. Odpowiadają one między innymi za cykle miesiączkowe. Czasami tkanki te zaczynają się rozrastać w niekontrolowany sposób. I tak właśnie zaczyna się proces chorobowy.
Endometrioza polega na tym, że endometrium pojawia się również na innych organach:
- Pęcherzu
- Jelitach
- Otrzewnej
- Jajowodach
- Nawet w płucach.
„Wyjście” endometrium poza macicę utrudnia tkankom wykonywać swoją pracę. Ogniska endometriozy, które są wrażliwe na wahania hormonów, krwawią. To przyczynia się do rozrostu torbieli endometrialnych. Ponieważ krew działa drażniąco na otrzewną, powoduje to powstanie stanu zapalnego. W ten sposób dochodzi do systematycznego uszkadzania tkanek.
Skutki endometriozy
Choroba rozwija się powoli, a jej objawy na początku nie są niestety zauważalne. Choroba często daje o sobie znać dopiero, gdy zmiany w organizmie są już bardzo poważne.
Do skutków endometriozy zalicza się:
- Problemy z zajściem w ciążę, a w konsekwencji bezpłodność
- Niedrożność jajowodów
- Depresję
- Problemy jelitowe
- Nieznośny ból podczas miesiączkowania
- Ból miednicy mniejszej
- Dyskomfort i w konsekwencji ból podczas współżycia
- Nieregularne krwawienia
- Obfite miesiączki
- PMS
- Nowotwór
Dlatego każdy z wymienionych skutków traktuj jako ważny sygnał. Co najważniejsze, skontaktuj się ze swoim lekarzem. Sprawdź koniecznie, czy nie jest to endometrioza. Endometrioza i dieta. Idą w parze.
Jaka dieta przy endometriozie?
- Przeciwutleniacze. Pomagają eliminować rozrastanie się tkanek macicy.
- Warzywa (buraki, kapusta, zielne warzywa liściaste, czerwona i zielona papryka, dynia, słodkie ziemniaki).
- Niektóre owoce (jabłka, morele, wiśnie, grejpfruty, truskawki).
- Kiełki (brokułu, jęczmienia, pszenicy durum, orkiszu, soi, zielonego groszku).
- Zioła (nagietek, niepokalanek, liść i korzeń mniszka, olej z wiesiołka, rumianek, wiązówka błotna, męczennica cielista, rozmaryn, kurkuma, kozłek lekarski).
- Egzogenne kwasy tłuszczowe (orzechy, nasiona, produkty zbożowe).
- Inne (olej ryby, oliwa z oliwek, tofu, jogurt sojowy).
Pamiętaj! Organizm przede wszystkim lepiej przyswaja soki, niż warzywa, owoce, czy zioła w całości. Ponadto wymienione produkty dodawaj do mieszanek ulubionych soków.
Do wyciskania używaj jedynie wyciskarek wolnoobrotowych. Wolnoobrotowe wyciskarki do soku, co najważniejsze, jako jedyne zachowują enzymy i fitosubstancje z wyciskanych produktów.
Czego unikać w diecie przy endometriozie?
- Białka zwierzęcego z mięsa i nabiału. Zanim zjesz mięso organiczne, upewnij się przede wszystkim, że nie zawiera hormonów.
- Owoców. Mogą powodować problemy z poziomem cukru we krwi. Endometrioza często powoduje w konsekwencji drożdżycę, którą podsycają właśnie cukry.
Co wyeliminować z diety w endometriozie?
- Cukier
- Drożdże i pieczywo
- Kawę
- Alkohol
- Fast-foody
- Nabiał
- Produkty pszenne
Mięśniak – co to takiego?
Mięśniaki macicy to narośla, które pojawiają się w układzie rozrodczym kobiety. Ponadto wysokie stężenie estrogenów wpływa na ich rozrastanie się.
Skutki mięśniaków macicy
Podobnie jak endometrioza, mięśniaki macicy długo nie zdradzają objawów choroby. Ich duża ilość oznacza w konsekwencji:
- Powiększenie brzucha
- Obfite i długie krwawienia
- Anemię
- Zaparcia
- Bóle krzyża
- Częste oddawanie moczu
- Ból podczas współżycia
- Trudności w zajściu w ciążę
- Poronienia
Co jeść, żeby uniknąć mięśniaków macicy?
- Owoce (ale nie wszystkie)
- Warzywa (buraki, czy marchew lub seler naciowy i zielone warzywa liściaste oraz rukiew wodna)
- Kiełki (czosnku, czy koniczyny)
- Zioła (korzeń łopianu, również niepokalanek pospolity, także cynamon, liść i korzeń mniszka, czy imbir, również liście maliny, pokrzywa, oraz krwawnik i szczaw)
- Wodorosty. Przede wszystkim hamują narastanie mięśniaków.
- Błonnik. Co najważniejsze, wspiera usuwanie toksyn z organizmu.
- Inne (listownica, tofu, także produkty pełnoziarniste, przede wszystkim produkty organiczne).
Pamiętaj o przyswajaniu. Dodawaj produkty przede wszystkim do świeżo wyciśniętych soków. Zachowają one lecznicze właściwości jedynie wyciskane w wyciskarce wolnoobrotowej.
Co wyeliminować z diety przy mięśniakach macicy?
- Kofeinę. Podnosi poziom estrogenów.
- Produkty smażone, margarynę, olej (nie dotyczy oliwy z oliwek extra virgine)
- Alkohol
- Sztuczne dodatki, konserwanty, barwniki. Zaburzają równowagę hormonalną.
