11 ziół na stres i poprawę nastroju

Zioła na stres i poprawę nastroju, to skuteczny sposób na problemy z nerwowością, niepokojem i bezsennością.
Znasz to dobrze, prawda?

A wiesz, że stres siedzi w jelitach? Przewlekły stres często nasila objawy nieswoistego zapalenia jelit.
Zespół jelita wrażliwego naukowcy łączą z występowaniem depresji.
Silny stres objawia się problemami z żołądkiem i jelitami, utratą apetytu, czy biegunkami.

Czytaj pomocny artykuł i stosuj proponowane przez nas zioła na stres i poprawę nastroju:

1. Lukrecja na nerwy

Idealnie na uspokojenie nerwów sprawdzi się wyciąg z lukrecji.
Uspokój swoje jelita i układ pokarmowy. Dzięki lukrecji wspomagasz leczenie nieżytu żołądka i zapalenia wątroby.

Lukrecja przynosi ulgę jelitom i wątrobie. Dosyć bólu brzucha z nerwów.
Pij napar z lukrecji a trawienie przebiegnie sprawniej.

Dodatkowa korzyść dla jelit, które dostają prawidłowo strawioną treść pokarmową. Stosuj, jeśli borykasz się z zaparciami.
Lukrecja łagodzi także ból brzucha i zmniejsza nudności.

Glicyryzyna zawarta w korzeniu lukrecji idealnie nawilża komórki. Ma działanie:

• stymulujące system odpornościowy – a jak wiemy, jego znacząca część to właśnie jelita
• łagodzące stany zapalne przewodu pokarmowego
• antyalergiczne
• antyoksydacyjne

2. Melisa lekarska – zioła na stres i poprawę nastroju

Melisę wykorzystuje się w kuracjach o podłożu stresowym:

• w zespole jelita drażliwego
• chorobie wrzodowej

Jest idealnym specyfikiem uspokajającym. Napary i wyciągi z melisy mają właściwości przeciwskurczowe i bakteriobójcze.
Hamują rozwój bakterii odpornych na antybiotyki.

W codziennej terapii stosuj napar z melisy, w nasilonych dolegliwościach skuteczniejsze będą wyciągi.
Możesz dodać świeże liście melisy do ulubionego soku.

3. Dziurawiec i sok z dziurawca na nerwy

To właśnie sok z dziurawca zawiera dawki purpurowego barwnika hipercyny, hamującego czynniki wywołujące stres.
Ma też działanie przeciwdepresyjne. Dziurawiec to wytrych do rozwiązania kłopotów z nerwami i stresami, umiejscowionymi w układzie pokarmowym.

Poprzez zawartość flawonoidów, działa rozkurczająco na przewód pokarmowy. Dlatego likwiduje kolki i bóle. Pozbądź się uczucia ścisku w brzuchu.

Dodatkowo dziurawiec stymuluje drogi żółciowe i dlatego polecamy go w chorobach, którym towarzyszy zmniejszona produkcja żółci.

Pij napar z ziela dziurawca, ale najwięcej właściwości terapeutycznych ma sok.

Uwaga! Dziurawiec zwiększa wrażliwość skóry na słońce☀️ Dlatego nie należy wystawiać skóry na działanie promieni słonecznych podczas stosowania dziurawca.
Masz jasną karnację? Musisz szczególnie uważać.

4. Rumianek na stres i poprawę nastroju

Przeprowadzono badanie u ludzi z zaburzeniami lękowymi. Odkryto, że badani zrobili się mniej niespokojni po wypiciu ok. 220 gramów naparu z rumianku w ciągu dnia.
Napar z rumianku idealnie sprawdza się także w bólach żołądka. Łagodzi dolegliwości jelitowe związane ze stresem.

5. Mięta. Zioła na stres i poprawę nastroju

Mięta złagodzi skurcze mięśni gładkich i ochroni przed wzdęciami, które powiązane są ze stresem. Obecność mentolu sprawia, że działa lekko przeciwbólowo. Ważne jednak, by zachować umiar. Ponieważ zbyt duże ilości mentolu mogą podrażnić układy, które w jelitach ściśle ze sobą współpracują: pokarmowy i nerwowy.

Mięta poprawia trawienie, dlatego wypijaj ją po obfitym posiłku. Dodaj także świeże liście mięty do codziennego soku z wyciskarki wolnoobrotowej.

6. Borówka czernica. Zioła na nerwy

Borówka czernica pomaga w stanach niepokoju. Jest sprawdzonym od wieków specyfikiem na biegunki związane ze stresem.

Działanie zatrzymujące biegunkę mają owoce i liście. Wyciąg z owoców pozyskasz gotując łyżkę suszonych jagód w szklance wody przez 5 minut i następnie odcedzając.

Stosuj ostrożnie:

• ⅓-1 szklanka 3 x dziennie.

Najkorzystniej jest pić ją od pierwszych objawów biegunki.
Podpowiadamy, że bardzo podobne działanie mają owoce zawierające ciemne barwniki antocyjanowe, np. tarnina i jeżyna.

7. Koper włoski. Zioła na nerwy

Herbatki z kopru to sprawdzony oręż w bitwach z lękami i niepokojem. Owoce kopru włoskiego obfitują w uspokajający olejek lotny. Zawiera on m. in. rozkurczający jelita anetol. Pożegnasz ból brzucha bardzo szybko.

Natomiast nasiona kopru od dawna stosuje się jako skuteczny ziołowy środek na wzdęcia.
Podobnie jak rumianek, koper jest łagodny i nie ma działań ubocznych. Dlatego idealnie sprawdza się u najmłodszych dzieci.

8. Zioła na stres – Piwonia biała

Od samego patrzenia na te piękne kwiaty stres zaczyna puszczać. A zapach? Po prostu powala.
Piwonię stosuje się przy neurastenii, zaburzeniach snu, zaburzeniach naczyniowo- wegetatywnych, lękach, fobiach, chorobach przewodu pokarmowego.
Działa również normalizująco na metabolizmu w organizmie.
Stosuj ją także do leczenia migreny i pożegnaj stresowy ból głowy.

Napary z piwonii łagodzą również:

• schorzenia błon śluzowych
• poprawiają perystaltykę
• leczą niestrawność

Kwiaty piwonii mają działanie rozkurczowe, przeciwalergicznie, uspokajające. Dodatkowo odtruwają i poprawiają krążenie krwi. Korzeń działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, rozkurczowo, uspokajająco. Jeżeli masz problemy jelitowe, najskuteczniejszy jest odwar i nalewka.

9. Anyż i kminek na nerwy

Kminek i anyż mają działanie uspokajające na przewód pokarmowy. Oba zioła mają działanie rozkurczające na mięśnie gładkie jelit. Uspokajają je.
Dodatkowo pobudzają ich perystaltykę, a także ułatwiają usuwanie gazów z jelit. Tym samym zmniejszając dyskomfort towarzyszący wzdęciom.

Anyż reguluje prawidłowe trawienie i pracę wydzielniczą układu pokarmowego.
Dodatkowo uzyskuje się z niego olejek, który stymuluje wydzielanie soków trawiennych i wzmaga apetyt.
Natomiast na wzdęcia idealnie działa również kminek.

10. Lawenda – zioła na stres

Lawenda jest znana i stosowana od czasów starożytnych, wykorzystywana głównie do aromaterapii. Ekstrakt z kwiatów lawendy ma działanie uspokajające, przeciwlękowe i antydepresyjne. Potrafi także ukoić rozdrażnienie i pomóc w sytuacjach stresogennych.

Naukowo potwierdzono także jej pozytywny wpływ na długość i jakość snu. Wspaniały zapach lawendy łagodzić lęk.
Działa również antymigrenowo. Pij zatem herbatkę lawendową!

11. Zioła na nerwy. Babka: lancetowata, szerokolistna, płesznik i jajowata

Ukojenie przy długotrwałym stresie przynosi babka i jej odmiany.
Dlaczego?

Bo babki lancetowate i szerokolistne, od dawna stosuje się jako środek silnie pobudzający wydzielanie soku żołądkowego. Skutkuje to uspokojeniem drażliwych jelit.
Wygoń stres ze swoich jelit!
Dodatkowo działa osłaniająco w stanach zapalnych błony śluzowej przewodu pokarmowego. Najlepszy jest wtedy napar z liści.

Z babki płesznik i jajowatej wykorzystuje się nasiona i łuski. Są one bogate w rozpuszczalny błonnik, produkujący osłonowy śluzu. Doskonale sprawdzą się w przypadku zaparć (zmiękczają konsystencję masy jelitowej) i biegunkach (pochłaniają nadmiar wody).

Najnowsze badania pokazują także, że kuracja błonnikiem rozpuszczalnym, przynosi odczuwalną poprawę u chorych na zespół jelita drażliwego.
Dlatego pamiętaj, żeby łuski babki popijać dużą ilością wody.

Poznaj także nasze Przepisy na soki obniżające stres.

Ruszaj na łąki zbierać zioła na stres

Już sam spacer i wyjście na łono natury pozwolą Ci się zrelaksować. Dlatego zafunduj sobie wyciszającą wycieczkę po zioła. Zbieraj zioła na stres. Dodatkowy bonus dla Ciebie:

Zioła samodzielnie zebrane dają jeszcze większą moc👍 

Możesz być z siebie dumny! 🏆

Suszymy zioła w słońcu

Zioła zebrane.
Warto zachować ich cenne składniki na dłużej.
Wysusz zebrane zioła z Dehydratorze Counter Intelligence IR D5 2G, który jako jedyny na rynku suszy promieniami Infra red.

Napisz nam, jakie Ty masz patenty jak ukojenie nerwów!