Starzenie się STOP!

  •  
  •  
  •  

Najnowsze odkrycia dotyczące starzenia się ujawniają między innymi, że… zielone i czerwone soki mają niezwykle silną moc odmładzania i regulacji ciała.

10 sposobów na odmładzanie

1. Pij świeżo wyciskany sok – codziennie!

Co najmniej jedną szklankę! Pij co chcesz, ale pamiętaj, że zielony sok pomaga “zbalansować” poziom cukru we krwi (szczególnie przydatne, jeśli przesadziłaś z deserem) i dodaje energii.
Zielony sok dostarcza mnóstwo chlorofilu – płynnej energii słonecznej, której nam brakuje zwłaszcza w zimie. Badania wykazały też, że ciemnozielone warzywa zawierają najwięcej karotenoidów, które są najmocniejszymi antyoksydantami. Czyli najsilniej odmładzają.
Pamiętaj, żeby wyciskać soki za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej – tylko takie wyciskarki zachowują składniki odżywcze, zawarte w soku.

Propozycje na zdrowe soki i koktajle przeciw starzeniu się:

Koktajl z granatu – naturalny obrońca komórek

  • Sok świeżo wyciśnięty ze szklanki nasion granatu
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • 1,5 łyżeczki brązowego cukru
  • 1/4 łyżeczki soli
  • Szczypta czarnego pieprzu (zmielonego)
  • 1,5 szklanki wody

Czerwony koktajl z imbirem przeciw starzeniu się

  • 500 g czerwonych porzeczek
  • 3 centymetry korzenia imbiru
  • 2 listki mięty
  • 250 gramów malin

Wyciśnij sok z owoców, imbiru i liści mięty. Dodaj cukier puder i kostki lodu

Sok „detoks dla wątroby” na starzenie się

  • Średni burak
  • 6 łodyg selera naciowego
  • Szklanka liści kolendry
  • Pół cytryny obranej
  • Kawałek imbiru

Sok z marchewki i buraka

  • 6 młodych marchewek
  • 1/2 małego buraka lub 1/3 dużego
  • 2 łyżki miodu
  • 2-3 pomarańcze obrane

Poncz Grincha na starzenie się

  • 300 ml świeżo wyciśniętego soku z limonki
  • 400 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 350 ml świeżo wyciśniętego soku z ananasa
  • 3 liście jarmużu
  • 2 kiwi
  • 0,5 litra wody

Sok z granatu i kiełków chia

  • Szklanka letniej wody
  • 3 łyżki kiełków chia
  • 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z granatu

Zielony sok „balans” na starzenie się

  • Ogórek
  • 4 liście jarmużu
  • Garść liści kolendry
  • Duże jabłko
  • 4 cm imbiru
  • 2 limonki bez skórki
  • 3 łodygi selera

Zielony sok bez cukru

  • 1/2 zielonego jabłka
  • 3 liście jarmużu
  • 2 gałązki z liśćmi mięty
  • 1 1/2 ogórka
  • 2 garście szpinaku

Sok z granatów i mięty

  • Szklanka nasion granatu
  • 5 gałązek z liśćmi świeżej mięty
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • Pieprz (do smaku)
  • 2 szklanki wody

2. Fitohormony na trawienie i odmładzanie

Sok z granatu pomaga między innymi zminimalizować skutki świątecznego łakomstwa – łagodzi problemy trawienne.
A do tego działa również odmładzająco na skórę. Dzięki dużej zawartości fitohormonów sok z granatu łagodzi też objawy PMS i menopauzy.
Z kolei na przykład czerwone winogrona, czerwona i żółta cebula zawierają o wiele więcej anytoksydacyjnej kwercetyny niż zielone winogrona i biała cebula.

3. Zdrowe smoothie dla mózgu

Poniżej przedstawiamy Wam propozycje na smoothies z blendera Counter Intelligence, które dodają energii na cały dzień.
Owoce i warzywa to najlepsze źródło kwasu foliowego, który ratuje sprawność umysłową i hamuje procesy rakowe. Natomiast kolorowe soki i smoothie są pyszne, zdrowe, zdrowe i powstrzymują przed zjedzeniem czegoś, czego nie powinnaś jeść.

4. Przekąski z dehydratora na odporność

Najzdrowszą przekąską są przede wszystkim suszone owoce lub warzywa, które możesz przygotować w dehydratorze IR D5. Są bogate w witaminę A i C, które chronią tętnice przed starzeniem się. Dodatkowo poprawiają odporność i zapobiegają chorobom.
W dodatku są wystarczająco lekkie, by nie stracić apetytu, ale wystarczająco odżywcze, byś czuła się najedzona do czasu kolejnego posiłku.

W dehydratorze IR D5 możesz ususzyć warzywa i owoce w trybie podczerwieni.

5. Przynoś zdrowe posiłki na obiady, lunche, spotkania, do pracy

W dzisiejszych czasach to normalne. Jeśli martwisz się na przykład, że na obiedzie nie będzie opcji dla ciebie, to przynieś ze sobą sałatkę, danie wegetariańskie lub coś, co wolałabyś zjeść.
Do zdrowych posiłków dodawaj ekologiczne kiełki – są przede wszystkim wspaniałym źródłem licznych przeciwutleniaczy.

6. Nie pomijaj posiłków

Wielu ludzi nie je śniadania i obiadu, ponieważ zamierzają zjeść obfitą kolację. Ale to niezdrowe „przeładowywać” organizm podczas jednego posiłku. Dltego, że zakłóca to trawienie i spowalnia metabolizm.
Świeże soki dodają natomiast energii na cały dzień. Zamiast obfitego śniadania, wypij świeżo wyciśnięty sok albo smoothie – są lekkie, dodatkowo odżywiają komórki, podnoszą sprawność fizyczną i umysłową.
Trzymaj się swojego planu posiłków – pamiętaj, żeby każdy posiłek był dobrze przemyślany.

7. Starzenie się? Ćwicz

Ruch z pewnością wspomoże detoksykację Twojego organizmu. Dlatego staraj się ćwiczyć przynajmniej raz dziennie. Jeśli nie masz czasu, postaraj się przespacerować po obiedzie albo porozciągać rano.

8. Drzemka, medytacja…

Jeśli jesteś zestresowana,  znajdź czas na chwilę wyciszenia – to pomoże „naładować baterie”.

9. Pij uspokajające i zioła, herbatki i olejki

Wypróbuj połączenia ziół, na przykład miętę, rumianek i lawendę.

Udostępnij:

Fruktoza: która pomaga, a która szkodzi? Oczyszczanie wątroby.

Dowiedz się co to jest zdrowa chemia?

Skomentuj