9 naturalnych hitów o właściwościach przeciwzapalnych

Soki przeciwzapalne. Czy są takie?
Właściwości przeciwzapalne ma dieta bogata w soki z warzyw i owoców. Wykazano również, że warzywa i owoce wymienione na poniższej liście, zawierają silne składniki przeciwzapalne.
Wynika z tego, że wyciśnięty z nich sok, jest skutecznym sposobem na obniżenie poziomu stanów zapalnych.

1. Imbir i jego właściwości przeciwzapalne

Korzeń imbiru posiada właściwości przeciwzapalne. Dodatkowo nie powoduje skutków ubocznych. Stosuje się go również w leczeniu stanów zapalnych, natomiast dodany do soków uchroni nas przez infekcją lub przeziębieniem. Dlatego, jeśli już zachorujesz, pij soki przeciwzapalne z imbirem, a dodatkowo wyleczysz ból gardła i katar.
Dodatkowo imbir:

  • Wzmacnia Twoją odporność
  • Pozytywnie wpływa na kondycję i zdrowie mózgu
  • Łagodzi ból
  • Jest również pomocny w utracie wagi
  • Pozytywnie wpływa także na układ trawienny
  • Pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi
  • Niweluje poziom złego cholesterolu we krwi

2. Kurkuma i jej właściwości przeciwzapalne

Silne właściwości przeciwzapalne kurkumy – ma lepszy wpływ na stany zapalne w organizmie, niż większość leków steroidowych.

  • Jest skuteczna w walce z nowotworem
  • Niszczy także komórki macierzyste raka
  • Chroni również po uszkodzeniach popromiennych
  • Dodatkowo chroni przed zatruciami metalami ciężkimi
  • Zapobiega i cofa chorobę Alzheimera i towarzyszące jej patologie
  • Pomaga w detoksykacji wątroby
  • Zmniejsza negatywne skutki nadmiaru żelaza
  • Przede wszystkim działa silnie antyoksydacyjnie
  • Regeneruje komórki mózgu i poprawia funkcje poznawcze

3. Seler i jego właściwości przeciwzapalne

  • Sok z selera zmniejsza poziom złego cholesterolu
  • Pomaga głównie na stany zapalne
  • Sok z selera może być także środkiem zapobiegawczym i prawdopodobnie lekarstwem na chorobę Alzheimera
  • Ma działanie uspokajające, bo chroni układ nerwowy
  • Sok z selera został również uznany za naturalny afrodyzjak
  • Ma efekt alkalizujący dla ciała

4. Buraki i ich właściwości przeciwzapalne

  • Zawierają cholinę, która pomaga regulować stan zapalny
  • Buraki zawierają również Betainę, która działa na różne rodzaje zapaleń
  • Zapewni wzrost energii, wydajności i wytrzymałości. Polecany zwłaszcza przy wzmożonym wysiłku
  • Picie soku z buraka obniża ciśnienie krwi
  • Burak detoksykuje krew i cały organizm
  • Idealnie nadaje się do walki z cukrzycą
  • Jest bogatym źródłem kwasu foliowego

5. Jagody i ich właściwości przeciwzapalne

  • Zawierają antocyjany, które są odpowiedzialne za ich kolor
  • Badania wykazały, że antocyjany zmniejszają stan zapalny i zwiększają poziom antyoksydantów przeciwzapalnych w surowicy
  • Jagody są pomocne w walce z nowotworem
  • Idealne dla zdrowego mózgu i układu nerwowego
  • Wspomagają trawienie
  • Idealnie sprawdzają się w diecie uzupełniające i promującej zdrowe serce i układ krążenia

6. Kantalupa i jej właściwości przeciwzapalne

  • Ekstrakt z kantalupy ma silne działanie przeciwzapalne
  • Silne właściwości przeciwzapalne kantalupy to kaburbitacyny B i E, to dwa związki przeciwzapalne, które są skuteczne w objawach wywołanych przez choroby zapalne
  • Zawiera witaminę A, która ma silne właściwości przeciwutleniające i powoduje zmniejszenie stanów zapalnych
  • Jest także doskonałym źródłem witaminy C
  • Idealnie nadaje się do walki a rakiem, dzięki flawonoidom przeciwutleniającym:beta-karotenowi, luteinie, zeaksantynie oraz kryptoksantynie.
  • Zapobiega chorobom serca
  • Wzmocni odporność dzięki karotenowi i przeciwutleniaczom
  • Zapobiega infekcji

7. Ananas i jego właściwości przeciwzapalne

  • Zawiera bromelainę, która ma właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że ma działanie identyczne jaj niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDS)
  • Jest bardzo bogatym źródłem witaminy C, co jest olbrzymią korzyścią dla naszego układu immunologicznego
  • Chroni nasz organizm przed chorobami układu krążenia.
  • Obniża wysokie ciśnienie krwi
  • Ananas zmniejsza stany zapalne dzięki zawartości mnóstwa przeciwutleniaczy
  • Pomaga w walce z nowotworami
  • Działa wspomagająco w leczeniu bezpłodności
  • Przyspiesza gojenie się ran

8. Surowe warzywa i owoce

Rośliny okrężne: brokuły, kalafior, kapustę, rośliny strączkowe, jarmuż, brukselki, bok choy i inne.
Badania wykazały, że u kobiet, które jadły warzywa krzyżowe, zmniejszyły się stany zapalne oraz , że związek indolo-3-karbinol znajdujący się w warzywach krzyżowych zmniejsza stan zapalny.

Uwaga: Jeśli cierpisz na chorobę autoimmunologiczną na przykład:
RZS, łuszczycowe zapalenie stawów lub inne podobne, wstrzymaj się od: pomidorów, ziemniaków (ale nie słodkie ziemniaki), bakłażany i papryki (w tym ostra papryka i słodka papryka).
Są one wskazane dla większości ludzi, ale mogą zwiększyć stany zapalne u osób cierpiących na przewlekłe schorzenia.


9. Kwasy tłuszczowe omega-3

Omega 3 wykazują zdolność zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie.
Źródła omega 3 obejmują olej z ryb, olej z kryla, olej z nasion lnu, nasiona z Chia, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej kokosowy, awokado.


Czy stres może powodować stany zapalne?

Tak, stres może doprowadzić do stanów zapalnych w organizmie! Nie pozwól, aby stres Cię wykańczał! Istnieją sposoby na zmniejszenie stresu, które mogą również zmniejszyć stany zapalne w ciele.

  • Medytacja

Okazało się, że jest cennym sojusznikiem, aby złagodzić stres w życiu ludzi. Nawet kilka minut medytacji dziennie może pomóc!

  • Joga

Nie tylko obejmuje medytacyjne oddychanie, ale również działa i rozciąga ciało. Pozwala czuć się naprawdę dobrze. Pomoże zredukować stres!

  • Ćwiczenia i ruch

Potrzebujemy więcej ruchu i ćwiczeń w naszym życiu. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć poziom stresu, który może nasilać stan zapalny, a także pomaga uwalniać substancje chemiczne w organizmie, które bezpośrednio redukują stres!

  • Śmiech

Tak, po prostu śmiejąc się i propagując poczucie humoru, możesz pomóc zmniejszyć stres w swoim życiu. Śmiech nie tylko rozświetla Twoje życie, ale także uwalnia endorfiny, które obniżają stres.


Przepisy na soki przeciwzapalne

Smoczy Drink na Zapalenie

  • Ananas bez skóry
  • 4 liście jarmużu
  • 3 cm imbiru

Wycisnąć wszystkie składniki w wyciskarce wolnoobrotowej. Świetny słodki, smak przeciwzapalnego soku z imbiru daje kopa!


Jagodowe Ugaszenie Stanu Zapalnego

Wycisnąć wszystkie składniki w wyciskarce wolnoobrotowej Kuvings D9900. Silny koktajl przeciwzapalny, w zależności od dojrzałości Twoich truskawek i jagód będzie on miał bardzo słodki smak lub może być trochę kwaskowy.
Jeśli to możliwe, zalecamy stosowanie soczystych czerwonych truskawek!


Szybka Ulga w Stanie Zapalnym

Słodki smak i łatwy do przygotowania sok, to przepis na zapalenia i infekcje.


Tonik Przeciwzapalny


Melonowa Zieleń

Detoks sokowy na 10 Dni

10 najczęściej popełnianych błędów w piciu soku

Skomentuj