Soki na odporność. Pij na zdrowie!

Soki na odporność to ogromna pomoc dla układu odpornościowego, który chroni nas przed:

• rozwojem nowotworów
• uszkodzeniem serca
• porażeniem nerwów
• infekcjami…

Najważniejszą rolą układu immunologicznego jest obrona organizmu przed zakażeniem, która polega na rozpoznaniu zagrożenia i wywołaniu reakcji w celu jego usunięcia.

🍃Większość komórek układu odpornościowego występuje w przewodzie pokarmowym. Dlatego też prawidłowe żywienie to klucz w kształtowaniu odporności.
Prawidłowo skomponowana dieta pomaga wzmacniać organizm i zmniejszyć zapadalność na choroby.

🍃Świeżo wyciskane soki pomagają.
Dlatego wprowadź nasze receptury sokowe do menu i ciesz się super zdrowiem i dobrą odpornością.

Soki na odporność

1. Miodowy nektar antybakteryjny

• 2 cytryny obrane ze skórki 🍋
• Ząbek czosnku lub garść kiełków czosnku 🌱
• 2 cm świeżego korzenia imbiru
• Jabłko 🍎
• Łyżka miodu (dodaj do już wyciśniętego soku) 🍯
• 2 centymetrowy plasterek chrzanu (dla odważnych)
• Opcjonalnie szklanka ciepłej wody

2. Naturalny antybiotyk

• 3 marchewki 🥕
• 3 ząbki czosnku
• Garść świeżego tymianku 🌿
• Papryczka chili 🌶️
• ½ ogórka 🥒
• Jabłko 🍎

3. Sok wzmacniający odporność

• 2 garści listków świeżej melisy 🌿
• Garść kwiatów rumianku 🌼
• 6 owoców dzikiej róży 🌹
• 2 garście kiełków koniczyny 🌱
• Garść tymianku 🌿
• Garść lukrecji
• 2 cm korzenia imbiru

Kiełkuj w domu. To proste. Świeże kiełki prosto na stół z Kiełkownicy Słoikowej Eschenfelder 

4. Sok z burakiem na ratunek

• Burak z liśćmi
• 3 marchewki 🥕
• 2 jabłka 🍎
• Cytryna bez skórki 🍋

5. Koktajl kantalupa z marchewką

• 2 garście zielonych warzyw liściastych, np: szpinaku 🌿
• ½ filiżanki zielonej herbaty 🍵
• Banan bez skórki 🍌
• Marchewka 🥕
• Filiżanka melona cukrowego (kantalupy) pozbawionego pestek i skóry
  

6.  Zielona truskawka

• 2 garście zielonych warzyw liściastych np: jarmuż 🌿
• ½ filiżanki zielonej herbaty
• ½ filiżanki  truskawek 🍓
• Banan bez skórki 🍌
• Kilka listków stewii (opcjonalnie)

7. Truskawki z pomarańczą z odpornością tańczą

• 2 garście zielonych warzyw liściastych, np: sałata 🌿
• ½ filiżanki dobrej wody
• 2 filiżanki truskawek 🍓
• Duża pomarańcza obrana ze skórki 🍊

8. Tropikalnie z jeżynami

• 2 garście zielonych warzyw liściastych, np: szpinak 🌿
• Filiżanka wody
• ½ filiżanki jeżyn 🫐
• ½ filiżanki malin
• 1 obrane mango i bez pestki 🥭
• Pomarańcza bez skórki 🍊

9. Banan z cytryną

• 2 garście zielonych warzyw liściastych 🌿
• Banan bez skórki 🍌
• ½ filiżanki winogron 🍇
• Cytryna obrana ze skórki 🍋
• Kilka listków stewii (opcjonalnie)

Do przygotowania dziennej porcji soków na odporność wystarczą nam dwie pełne garście zieleniny. Aby przyrządzony przez Was koktajl miał słodszy smak, dodajcie do niego na przykład stewii wedle uznania.
Wyciskaj soki w wyciskarce wolnoobrotowej o najlepszych parametrach, np. Kuvings Evo820 PLus

Co warto włączyć do diety na podniesienie odporności?

• Witamina C
• Minerały
• Witamina D
• Zdrowe tłuszcze
• Witamina A
• Błonnik
• Witaminy z grupy B

POWODZENIA!

Jakie są Twoje ulubione soki?