Soki na bezsenność. Nie możesz zasnąć? Czujesz przemęczenie? Natłok myśli nie pozwala Ci wypocząć w nocy?
Jak sobie pomóc i w końcu zasnąć snem sprawiedliwego?
Mamy rozwiązanie
Soki na bezsenność dr. Walkera w oparciu o Terapię Gersona
1. Sok marchew – burak – ogórek
2. Sok marchew – seler
- Marchew 250 g
- Seler 200 g
3. Sok marchew – szpinak
- Marchew 285 g
- Szpinak 170 g
Soki na bezsenność
1. Warzywno – owocowy mix na dobranoc
- 2-3 duże liście sałaty
- Gruszka lub jabłko
- Marchew
- ¼ bulwy kopru włoskiego
2. Zielone uspokojenie przed snem
- 8 świeżych liści szpinaku
- 2 liście jarmużu
- 1 burak z liśćmi lub rzepa
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 jabłko
3. Migdałowa rozkosz snu
- Szklanka mleka migdałowego lub sojowego
- 2 świeże banany bez skóry
- Dodatkowo szczypta gałki muszkatołowej
4. Zielono mi… na dobranoc
- 1 szklanka szpinaku baby
- 3-4 liście jarmużu
- 2 marchewki
- 3 gałązki selera naciowego
- 1 gruszka
5. Owocowa dawka snu
- 1 pomarańcza obrana ze skóry
- 1½ szklanki malin
6. Szklanka zielonego snu
- 3 łodygi selera naciowego
- Garść rukwi wodnej
Napary ziołowe na wyciszenie przed snem
1. Ziołowy napar kojący na sen
- 2 części melisy
oraz po 1 części:
- Werbeny cytrynowej
- Kwiatów lipy
- Męczennicy
- Kwiatów lawendy
Zmieszaj zioła w naczyniu, zaparz wrzątkiem i odczekaj 15 minut.
2. Napar ziołowy babci na bezsenność
- 3 kwiaty rumianku
- 1 gałązka dziurawca
- 2 gałązki melisy
- 1 część kwiatów lipy
Zmieszaj zioła w naczyniu, zaparz wrzątkiem i odczekaj 15 minut.
Problemy ze spaniem mogą mieć wiele przyczyn, takich jak na przykład:
- Niedobór cukru we krwi
- Stany lękowe
- Depresja
- Napięcie układu nerwowego
- Nieodpowiednia temperatura otoczenia
- Nadmierne spożycie kofeiny
