Jakie soki z przyprawami leczą?

Soki z przyprawami leczą a same przyprawy mogą być jak lekarstwo?

Tak. Nawet nie wiesz, jak mocne.

Przepisy na soki z przyprawami

 

1. Wschód kurkumy 🍹

Soki z przyprawami kurkuma

 

2. Winogronowa moc 🍹

 3. Pikantny sok buraczany 🍹

  • 3 buraki z liśćmi
  • także 1 cm imbiru
  • Świeża papryczka chili
  • dodatkowo 2 jabłka
  • Garść kiełków czosnku
  • oraz 2 łodygi selera naciowego

Soki z przyprawami chilli

 

4. Sok jabłkowo-gruszkowo-buraczany 🍹

  • 2 jabłka
  • Gruszka
  • dodatkowo 3 buraki
  • Pół cytryny
  • oraz 1cm korzenia imbiru

5. Sok na krążenie 🍹

  • 3 części miłorzębu
  • także 2 części pokrzywy
  • 2 części rozmarynu
  • i 1cm korzenia imbiru
  • oraz szczypta mielonego cynamonu
  • 1 część krwawnika
  • również ćwierć części nasion kardamonu

Sugestia: składniki dodaj do soku z buraka lub marchewki.

Soki z przyprawami imbir

 

6. Sok poprawiający odporność 🍹

  • 2 części melisy
  • oraz 4 części owoców róży
  • i część kwiatów rumianku
  • również 1 część kwiatów koniczyny czerwonej
  • oraz część tymianku
  • pół części siekanej lukrecji
  • i 1 cm korzenia imbiru

7. Sok jabłkowo-gruszkowy 🍹

  • 2 jabłka
  • oraz 2 gruszki
  • także 1 cm korzenia imbiru
  • Pół szklanki winogron
  • Pół łyżeczki mielonego cynamonu

8. Jabłkowa świeżość 🍹

  • 3 jabłka
  • dodatkowo 1 szklanka czerwonych winogron
  • Pół cytryny
  • Plaster imbiru

9. Sok odchudzający 🍹

  • Pomarańcza
  • Grejpfrut
  • Marchew
  • oraz 2 ogonki liściowe selera naciowego pozbawione liści
  • i 1 cm korzenia imbiru
  • Rzodkiewka
  • Również szczypta pieprzu cayenne

Soki z kurkuma

 

10. Sok na rozpuszczenie kamieni żółciowych 🍹

  • Cytryna
  • 2 liście mniszka lekarskiego lub kapusty lub garść kiełków rukoli
  • Ćwierć buraka
  • Jabłko
  • dodatkowo 2 brukselki
  • Pomidor
  • A także pół cm korzenia imbiru

11. Imbirowy sok uspokajający 🍹

Soki z przyprawami leczą!

W przyprawach siła!
Od dawna mówi się, że przyprawy leczą.
Pisaliśmy między innymi o zdrowotnych właściwościach kurkumy
Ale… dopiero teraz wiemy to na pewno.

Dlaczego?

🍹 Zdrowe substancje to nie wszystko. Żeby przyprawa była zdrowa, substancje muszą być po pierwsze przyswajalne – tak jak z wyciskanych soków. A to sprawdzono dopiero teraz..

 

Soki z przyprawami

 

Soki leczą dzięki przeciwutleniaczom?

Tak. Duże znaczenie ma tu wchłanianie przeciwutleniaczy.

Co, jeśli wchłaniasz więcej przeciwutleniaczy, niż widać w badaniu – a nie widać tego, bo… tworzą związki z białkami i komórkami?

Amerykańscy naukowcy wpadli na nowy pomysł.

Odkryli, że przyprawy i zioła chronią nasze DNA przed wolnymi rodnikami i leczą również stany zapalne. Żeby to sprawdzić, zmierzyli zmiany fizjologiczne we krwi.

Jak to zrobili?

Uczestnicy włączali do swojej diety konkretną przyprawę – w umiarkowanej ilości. Potem osocze krwi osób, które jadły przyprawy, naniesiono na ludzkie białe krwinki i poddano je działaniu czynników zapalnych.
Później sprawdzano, jak dużo czynnika martwicy guza (TNF) wytworzyła taka reakcja.

TNF

TNF – niebezpieczny czynnik, który powoduje choroby autoimmunologiczne.
Jakie?

  • zapalenie kości i stawów
  • również choroba zapalna jelit
  • oraz łuszczyca
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

I co się okazało?

  • Goździki
  • Imbir
  • Rozmaryn
  • Kurkuma
    zatrzymują działanie TNF!

Co najlepsze – nie musisz jeść ich w ilościach hurtowych jak lekarstwa.
Na przykład grupa spożywająca oregano, jadła tylko pół łyżeczki tej przyprawy dziennie! Pamiętaj jednak, żeby przede wszystkim nie poddawać ich obróbce termicznej. Wtedy tracą właściwości.

Wsyp i wypij.
🍇🍋 Najlepiej, jeśli będziesz dosypywać przyprawy do świeżo wyciskanych soków. Wtedy przyswoisz ja szybko i razem z innymi cennymi składnikami.

A teraz ostrzeżenie:

  • Smażone mięso to podstępny wróg. Jako czynnik zapalny do badań, naukowcy wybrali utleniony cholesterol, który mamy we krwi po jedzeniu! Teraz sama pomyśl, jak niezdrowa jest tradycyjna dieta.
    Dlatego pożegnaj smażenie.
  • Natomiast przywitaj świeżo wyciskane soki z przyprawami, a przede wszystkim unikniesz groźnych chorób.

Soki leczą jeśli dodamy kroplę oleju?

Tak.
🫑 Gdy chcemy, by sok warzywny był jeszcze bardziej wartościowy i smaczny dodajmy do niego łyżeczkę dobrej jakości tłuszczu.

Po pierwsze: tłuszcz jest idealnym nośnikiem aromatów i smaku. Gdy go dodasz, sok będzie wyśmienity!
Po drugie: tłuszcz usprawnia przyswajanie prowitaminy A, witamin EK. Bez dodania kilku kropli oleju będzie to bardzo trudne, bo ilość tłuszczu w warzywach (poza awokado) jest niska.
Po trzecie: obecność lipidów podniesie współczynnik sytości. Sok z dodatkiem oleju wchłonie się wolniej i nie podniesie za szybko stężenia glukozy we krwi.

🫒 W ramach porcji tłuszczu użyj kilku kropel świeżo tłoczonego oleju lnianego z domowej prasy do tłoczenia oleju. Może to być także oliwy z oliwek extra virgin lub musu z awokado.
Możesz też zblendować sok z orzechami, nasionami chia, siemieniem lnianym.

 

Soki z przyprawami sól

 

Sól w sokach?

Soki warzywne są skarbnicą potasu i aż proszą się, by dodać do nich odrobinę soli. Oczywiście z solą ostrożnie, ponieważ łatwo z nią przesadzić.
Jednak szczypta soli kłodawskiej lub himalajskiej w soku pomidorowym bedzie świetną opcją.

 

🍇 Dodanie soli do soku warzywnego, idealnie sprawdzi się latem, gdy tracimy sporo sodu z potem. Także u sportowców , którzy podczas wysiłku tracą wiele soli mineralnych.

🍋 Również u tych osób, które właściwie nie spożywają soli w posiłkach.

🍅 Nie zalecamy dosalania soków dla maluchom oraz cierpiącym na nadciśnienie, czy choroby nerek.

 

Soki z przyprawami i kurkuma

 

Soki z przyprawami – Superfoods

Wiesz, że soki są świetnym rozpuszczalnikiem dla produktów z grupy superfoods?

Dodawaj do zielonych soków:

  • spirulinę
  • zielony jęczmień
  • matche
  • korzeń maca
  • surowe kakao
  • nasiona chia
  • siemię lniane
  • jagody acai

wzmocnisz w ten sposób pozytywny wpływ soków na zdrowie.

Sokopijka

Udostępnij:

Najlepsze przepisy z dehydratora

Soki na przeziębienie przepisy. Top 11 Soków

Skomentuj