10 przepisów na soki i koktajle na odporność. Idealne na jesień i zimę!

Soki i koktajle na odporność od Terapii Sokami.

Jesienią i zimą szczególnie zadbaj o zdrowie Swoje i bliskich.
Jak to zrobisz?

Wykorzystaj sezon na warzywa i owoce, doładuj organizm mega porcją witamin i składników odżywczych dzięki sokom.
Soki na jesień oraz zimę – rozgrzewające i wzmacniające.

10 przepisów na soki i koktajle na odporność

1. Witaminowy cios

  • 2 grejpfruty czerwone bez skórki
  • Pomarańcza bez skórki
  • Cytryna bez skórki
  • Łyżeczka miodu
  • 2 szczypty cynamonu cejlońskiego
  • 2 cm korzenia imbiru
  • 1 łyżeczka kurkumy

Jak zrobić?
Wyciśnij w wyciskarce sok z pomarańczy, grejpfrutów, cytryny i imbiru. Dodaj miód i rozgrzewające przyprawy. Gotowe!

2. Witamina w akcji

  • Pomarańcza bez skórki
  • 2 kiwi
  • 1 łyżeczka miodu
  • 2 szczypty cynamonu

Jak zrobić?
Wyciśnij sok z pomarańczy i kiwi w wyciskarce. Dodaj miód i cynamon.

3. Koktajlowa bomba z żurawiną

  • 200 ml jogurtu naturalnego, roślinnego lub zwierzęcego
  • Garść świeżej lub suszonej żurawiny
  • Dla smaku 1 łyżeczka miodu

Jak zrobić?
Zblenduj wszystkie składniki w blenderze i dodaj miód.

4. Witaminowe wzmocnienie

  • 3 szczypty kurkumy
  • 2 cm korzenia imbiru
  • 2 szczypty cynamonu cejlońskiego
  • Banan bez skórki
  • Cytryna bez skórki
  • Pomarańcza bez skórki
  • Łyżka miodu

Jak zrobić?
Pokrój na kawałki składniki, zblenduj lub wyciśnij. Dodaj miód i przyprawy. Gotowe!

5. Koktajl na śniadanie

  • Banan bez skórki
  • ok. 10-20 truskawek mrożonych lub świeżych
  • Pomarańcza bez skórki
  • Łyżeczka sproszkowanej aceroli
  • Szklanka niesłodzonego soku z żurawiny
  • Woda

Jak zrobić?
Obraną pomarańczę i resztę składników wrzuć do blendera. Jeśli koktajl jest za gęsty, możesz dolać dobrą wodę mineralną.

6. Oczyszczający koktajl na odporność

  • ½ szklanki pestek granatu
  • 2 łyżeczki sproszkowanej aceroli
  • Gruszka
  • 3 garście szpinaku baby
  • 2 szklanki dobrej jakości wody

Jak zrobić?
Zblenduj w blenderze wszystkie składniki i gotowe!

7. Imbirowy koktajl rozgrzewający

  • 2 łyżeczki sproszkowanej aceroli
  • Banan bez skórki
  • 2 cm korzenia imbiru
  • 2 garście świeżego szpinaku
  • Szklanka wody

Jak zrobić?
Zblenduj wszystkie wymienione składniki, w razie potrzeby, dodaj wody.

8. Ogórkowo-melonowy koktajl

  • 3 duże ogórki lub 10-12 ogórków gruntowych
  • ½ gorzkiego melona

Jak zrobić?
Najlepiej wyciśnij w wyciskarce. Koktajl pij rano na czczo. Minimum 30 minut przed wypiciem innego napoju lub wody.

9. Zielona niespodzianka

  • Garść liści kolendry
  • 3 łodygi selera naciowego
  • Jabłko
  • ½ cytryny bez skórki
  • 2,5 cm korzenia imbiru

Jak zrobić?
Wrzucaj po kolei wszystkie produkty do wyciskarki.

10. Selerowe mojito na odporność

  • 4 łodygi selera naciowego
  • 3 liście jarmużu
  • Ogórek
  • Garść świeżej mięty
  • ½ limonki bez skórki

Jak zrobić?
Wrzucaj po kolei produkty do wyciskarki wolnoobrotowej. Smacznego.

Udostępnij:

Co to jest kwercetyna? I na co pomaga?

6 x oczyszczanie wątroby. Co stosować?

Komentarze do “10 przepisów na soki i koktajle na odporność. Idealne na jesień i zimę!

  • Kati

    Super przepisy i dużo ciekawej wiedzy!

Skomentuj