Soki i koktajle na odporność od Terapii Sokami.
Jesienią i zimą szczególnie zadbaj o zdrowie Swoje i bliskich.
Jak to zrobisz?
Wykorzystaj sezon na warzywa i owoce, doładuj organizm mega porcją witamin i składników odżywczych dzięki sokom.
Soki na jesień oraz zimę – rozgrzewające i wzmacniające.
10 przepisów na soki i koktajle na odporność
1. Witaminowy cios
- 2 grejpfruty czerwone bez skórki
- Pomarańcza bez skórki
- Cytryna bez skórki
- Łyżeczka miodu
- 2 szczypty cynamonu cejlońskiego
- 2 cm korzenia imbiru
- 1 łyżeczka kurkumy
Jak zrobić?
Wyciśnij w wyciskarce sok z pomarańczy, grejpfrutów, cytryny i imbiru. Dodaj miód i rozgrzewające przyprawy. Gotowe!
2. Witamina w akcji
- Pomarańcza bez skórki
- 2 kiwi
- 1 łyżeczka miodu
- 2 szczypty cynamonu
Jak zrobić?
Wyciśnij sok z pomarańczy i kiwi w wyciskarce. Dodaj miód i cynamon.
3. Koktajlowa bomba z żurawiną
- 200 ml jogurtu naturalnego, roślinnego lub zwierzęcego
- Garść świeżej lub suszonej żurawiny
- Dla smaku 1 łyżeczka miodu
Jak zrobić?
Zblenduj wszystkie składniki w blenderze i dodaj miód.
4. Witaminowe wzmocnienie
- 3 szczypty kurkumy
- 2 cm korzenia imbiru
- 2 szczypty cynamonu cejlońskiego
- Banan bez skórki
- Cytryna bez skórki
- Pomarańcza bez skórki
- Łyżka miodu
Jak zrobić?
Pokrój na kawałki składniki, zblenduj lub wyciśnij. Dodaj miód i przyprawy. Gotowe!
5. Koktajl na śniadanie
- Banan bez skórki
- ok. 10-20 truskawek mrożonych lub świeżych
- Pomarańcza bez skórki
- Łyżeczka sproszkowanej aceroli
- Szklanka niesłodzonego soku z żurawiny
- Woda
Jak zrobić?
Obraną pomarańczę i resztę składników wrzuć do blendera. Jeśli koktajl jest za gęsty, możesz dolać dobrą wodę mineralną.
6. Oczyszczający koktajl na odporność
- ½ szklanki pestek granatu
- 2 łyżeczki sproszkowanej aceroli
- Gruszka
- 3 garście szpinaku baby
- 2 szklanki dobrej jakości wody
Jak zrobić?
Zblenduj w blenderze wszystkie składniki i gotowe!
7. Imbirowy koktajl rozgrzewający
- 2 łyżeczki sproszkowanej aceroli
- Banan bez skórki
- 2 cm korzenia imbiru
- 2 garście świeżego szpinaku
- Szklanka wody
Jak zrobić?
Zblenduj wszystkie wymienione składniki, w razie potrzeby, dodaj wody.
8. Ogórkowo-melonowy koktajl
- 3 duże ogórki lub 10-12 ogórków gruntowych
- ½ gorzkiego melona
Jak zrobić?
Najlepiej wyciśnij w wyciskarce. Koktajl pij rano na czczo. Minimum 30 minut przed wypiciem innego napoju lub wody.
9. Zielona niespodzianka
- Garść liści kolendry
- 3 łodygi selera naciowego
- Jabłko
- ½ cytryny bez skórki
- 2,5 cm korzenia imbiru
Jak zrobić?
Wrzucaj po kolei wszystkie produkty do wyciskarki.
10. Selerowe mojito na odporność
- 4 łodygi selera naciowego
- 3 liście jarmużu
- Ogórek
- Garść świeżej mięty
- ½ limonki bez skórki
Jak zrobić?
Wrzucaj po kolei produkty do wyciskarki wolnoobrotowej. Smacznego.
Kati
Super przepisy i dużo ciekawej wiedzy!