Sok z mango właściwości. Idź w tango z mango

  • Owoce
  • 12 lipca 2019
  • 0

Sok z mango właściwości.
Moc soku z tego egzotycznego owocu jest nieoceniona.
Ma obłędny smak, jest bardzo soczyste i wywodzi się z licznych gatunków tropikalnych drzew.
Wyobraź sobie, że boski smak mango to tak naprawdę tylko przedsmak tego, co Tobie oferuje.

1. Sok z mango właściwości  w walce z nowotworem prostaty

Sok z mango jest bogaty w pektyny, dlatego pomaga w walce z rakiem prostaty. Polega to na tym, że pektyna łączy się ze szkodliwym białkiem: galektyną-3 (GAL-3), eliminując je z organizmu. GAL -3 odgrywa istotną rolę w powstawaniu i postępie raka, a także w chorobach serca. Galektyna-3 jest białkiem ostrej fazy, które odzwierciedla proces zapalny w chorobach nowotworowych i układu sercowo-naczyniowego. To taki osobisty ochroniarz raka, bo powoduje między innymi:

  • Zlepianie się komórek nowotworowych
  • Rozwój dopływu krwi do guzów
  • Przerzuty
  • Zatrzymanie apoptozy (śmierci) komórek rakowych
  • Tworzy barierę ochronną wokół guzów, aby chronić je przed atakiem

Kiedy sok z mango blokuje aktywność galektyny-3 w organizmie, można zatrzymać i odwrócić wzrost guza, zmniejszyć przerzuty i przywrócić prawidłową funkcję immunologiczną przeciw rakowi.

2. Sok z mango w trosce o Twoje serce

Pektyny w soku z mango znowu stają do walki u Twego boku. Tym razem z chorobami serca.
Mango zawiera duże ilości pektyny, czyli rozpuszczalnego błonnika, który może pomóc naturalnie obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
W połączeniu z niskim poziomem sodu, a także dużą ilością potasu, magnezu i witamin z grupy B, mango może pomóc utrzymać zdrowe serce i jeszcze bardziej zmniejszyć ryzyko chorób układu krwionośnego.
Dlatego włączenie do diety mango, zmniejsza ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego, czyli podwyższonego poziomu trójglicerydów i cholesterolu, poziomu cukru we krwi oraz ciśnienia tętniczego.

3. Właściwości soku z mango dla mózgu

Mango jest bogate w witaminę B6, która jest niezbędna dla utrzymania dobrej kondycji mózgu. Natomiast witamina B6 ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych neurotransmiterów w mózgu, pomagając w utrzymaniu:

  • Po pierwsze dobrego nastroju
  • Po drugie zdrowego i spokojnego snu
  • Prawidłowej koncentracji
  • Prawidłowych funkcji mózgu

4. Wzmocnij kości sokiem z mango

Mango zawiera witaminę K budującą kości. Z kolei niedobór witaminy K wiąże się z wyższym ryzykiem złamań kości, czy zachorowaniem na osteoporozę. Witamina K jest również ważna dla prawidłowego wchłaniania wapnia, co jest bardzo istotne dla naszego organizmu.
I pamiętaj: mango jest bogate w wapń, który jest głównym składnikiem odżywczym kości.

5. Astma? Nie z sokiem z mango

Sok z mango zawiera zgrany duet: beta-karoten i witaminę A. A takie bogactwo składników może przyczyniać się do złagodzenia astmy, a na pewno do obniżenia ryzyka zachorowania na astmę. Astma to  stan zapalny w górnych drogach oddechowych. Rezultatem jest czasowe zwężenie dróg oddechowych, które objawia się:

  • Trudnościami w oddychaniu
  • Świszczącym, płytkim oddechem
  • Uporczywym kaszlem
  • Uciskiem w klatce piersiowej

Badania pokazują, że poziomy witaminy A i beta-karotenu są niższe u dzieci z astmą. Dlatego warto uzupełniać te niedobory, pijąc świeżo wyciskany sok właśnie z mango.

6. Jak sok z mango wpływa na oczy?

Owoce mango są bogate w przeciwutleniacze, a jednym z nich jest zeaksantyna. Zeaksantyna blokuje szkodliwe promienie UV, broniąc tym samym Twoje oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącej jedną z poważniejszych skutków utraty wzroku. W rezultacie, zwyrodnienie plamki żółtej, upośledza część oka, odpowiadającego za ostre, centralne widzenie.

7. Sok z mango = odporność w górę

Picie soku z mango zwiększa Twoją odporność. A wysoki poziom odporności to skuteczna ochrona zarówno przed chwilowymi infekcjami jak i chorobami przewlekłymi. Sok z jednego, średniej wielkości mango, to ok. 76% witaminy C potrzebnej na cały dzień.

Na przykład badanie przeprowadzone w Annals of Nutrition & Metabolism wykazało, że wystarczająca ilość witaminy C w codziennej diecie istotnie skraca czas trwania zakażeń układu oddechowego, takich jak przeziębienie czy zapalenie płuc.

8. Czy sok z mango odmładza?

Modlisz się do zmarszczek, żeby zniknęły? Mango to odpowiedź na Twoje modły, bo żadna z nas nie lubi, gdy jej skóra wiotczeje i traci jędrność. Dzięki mango jesteś w stanie spowolnić proces naturalnego starzenia się skóry. Skóra piękna, lśniąca i promienna, a wszystko to dzięki sporej ilości witamin A i C, pomagającym tworzyć nowe białka kolagenowe.
A wiemy przecież, że kolagen opóźnia proces naturalnego starzenia się skóry, ponieważ chroni naczynia krwionośne oraz tkankę łączną. Dlatego, jeżeli masz już zaplanowany lifting twarzy, to odwołaj zabieg i zacznij wyciskać świeży sok z mango.

9. Mangowa ulga w zaparciach

Błonnik jak wiemy, to przede wszystkim mnóstwo plusów i korzyści zdrowotnych dla jelit. Sok z mango  to także naturalne przeciwdziałanie zaparciom. Wyobraź sobie, że średniej wielkości mango zapewnia do 40% dziennego zapotrzebowania organizmu na błonnik. Mango na zaparcia jest więc idealnym rozwiązaniem. Dlatego Twoje zaparcia dla mango to pestka. Idąc dalej: mango z dużą dawką błonnika chroni między innymi przed chorobami żołądkowo-jelitowymi, hemoroidami, wrzodami jelit i zapaleniem uchyłków.

Co zawiera owoc mango?

w 100 gramach:

Wartość odżywcza: 60 kcal
Białko: 0,8 g
Tłuszcze: 0,3 g
Węglowodany: 15 g
Błonnik: 1,6 g
Wapń: 11 mg
Żelazo: 0,16 mg
Magnez: 10 mg
Fosfor: 14 mg
Potas: 168 mg
Sód: 1 mg
Cynk: 0,09 mg
Miedź:  0.111 mg
Witaminy: C 36,4 mg, A 54 μg, K 4,2 μg
Karoten: beta 640 μg, alfa 9 μg
Likopen: 3 μg
Luteina + zeaksantyna: 23 μg
Kwasy tłuszczowe całkowite: nasycone 0,092 g, jednonienasycone 0,14 g, wielonienasycony 0,071 g

Jak widzisz, sok z mango właściwości zdrowotne ma ogromne. Dlatego pamiętaj, aby przed wrzuceniem mango do wyciskarki obrać owoc ze skóry i wykroić długą pestkę.

Wyciskaj Wyciskarce Kuvings D9900.

Udostępnij:

Dlaczego detoks jabłkowy jest skuteczny?

Sok z granatu na co pomaga?

Skomentuj