Przepisy na mleka roślinne jako alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy, dla wegan.
Najlepsze przepisy na mleka roślinne
Do przygotowania codziennych napojów roślinnych z orzechów i nasion idealnie sprawdzi się Automat NutraMilk.
1. Przeciwzapalne Mleko z Orzechów Brazylijskich
👌Przyjazne dla alergików 🍎RAW 🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❤️Wolne od cholesterolu 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅szklanka orzechów brazylijskich ✅950 ml wody ✅średniej wielkości świeże mango ✅1,5 łyżki pokrojonego w kostkę świeżego korzenia kurkumy ✅2 łyżki syropu klonowego ✅1½ łyżki masła kokosowego ✅2 pestki daktyli | - Wszystkie składniki oprócz wody umieść w kielichu NutraMilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 1-2 minuty - Wciśnij Start - Otwórz pokrywę pojemnika, dodaj wodę. Załóż pokrywę - Naciśnij Mix i nie zmieniaj domyślnego czasu mieszania - Wciśnij Start - Potem Dozowanie - Wciśnij Start i otwórz kurek, aby napełnić pojemnik do przechowywania |
Przeciwzapalny eliksir. Wyjątkowa kombinacja cennych składników sprawia, że jest to “mleko” o bardzo silnych właściwościach antyzapalnych.
Bez wątpienia orzechy brazylijskie są bardzo bogate w selen. Dodatkowo zawierają kwas elagowy, który jest znany przede wszystkim ze zwalczania stanów zapalnych w organizmie.
Selen jest również kluczowym składnikiem niezbędnym do funkcjonowania tarczycy. Orzechy brazylijskie są tak bogate w ten minerał, że tylko jedno ziarenko zapewni 100% dziennego zapotrzebowania.
To mleko roślinne jest dobrym źródłem mikroelementów:
Korzyści zdrowotne to:
- Zwalczanie stanów zapalnych
- Prewencja antynowotworowa
- Pozytywny wpływ na sampoczucie i nastrój
- Zdrowe serce
- Właściwa praca tarczycy
- Pomoc w trawieniu
2. Antyrakowe Mleko Orzechowe Pekan
🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❎Keto ❎Paleo 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅2 szklanki surowych orzechów pekan ✅2 litry wody ✅2 daktyle bez pestek, jeśli chcesz, by napój był słodki | - Wszystkie składniki oprócz wody umieść w kielichu NutraMilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 4 minuty - Wciśnij Start - Otwórz pokrywę pojemnika, dodaj wodę. Załóż pokrywę - Naciśnij Mix i nie zmieniaj domyślnego czasu mieszania - Wciśnij Start - Potem Dozowanie - Wciśnij Start i otwórz kurek, aby napełnić pojemnik do przechowywania |
Orzechy pekan mają tzw. dobre tłuszcze, które są niezbędne do przyswojenia witamin oraz zapewniają właściwą pracę układu nerwowego. Ponadto orzechy pekan:
- Obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi
- Wspomagają pracę serca
- Zawierają witaminy: B6, E, C, K, A, kwas foliowy, cynk, miedź i fosfor
- Łagodzą przewlekłe stany zapalne
- Zmniejszają ryzyko chorób serca i miażdżycy
- Poprawiają funkcjonowanie mózgu, zapobiegają zachorowaniom na chorobę Alzheimera i Parkinsona
- Zawierają kwas elagowy, który hamuje rozwój wolnych rodników i chroni przed powstawaniem komórek nowotworowych
3. Mleko Truskawkowe z Orzechów Nerkowca i Nasion Konopi na wzmocnienie układu nerwowego
🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❎Keto ❎Paleo 🥗Wegańskie
Składniki: Jak przyrządzić?
✅3/4 szklanki nasion konopi
✅szklanka orzechów nerkowca
✅2 szklanki świeżych truskawek
✅1/2 łyżeczki wanilii
✅1 łyżeczka syropu klonowego
✅4 szklanki wody- Wrzuć orzechy nerkowca i nasiona konopi do NutraMilk
- Miksuj orzechy nerkowca i nasiona konopi przez 3 minuty
- Dodaj truskawki i miksuj przez kolejne 2-3 minuty
- Uchyl korek i wlej mleko do dzbanka
Orzechy nerkowca są bogatym źródłem witaminy B6, która:
- Wzmacnia odporność
- Zmniejsza uczucie zmęczenia
- Utrzymuje prawidłowy metabolizm
- Pomaga w produkcji czerwonych krwinek
Orzechy nerkowca mają wysoką zawartość potasu i magnezu, które poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. Nerkowce to także bogactwo fosforu, czyli zdrowe zęby i kości. Pod dostatkiem jest także cynku, który wzmacnia odporność, dba o wzrok oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów, paznokci i skóry.
Nasiona konopi siewnych zawierają 9 bardzo ważnych aminokwasów, dlatego są doskonałym źródłem białka. Jest to białko zdecydowanie lepiej przyswajalne, niż np. białko pochodzące z produktów sojowych. Oprócz wysokiej zawartości białka nasiona konopi mają także dużo kwasów tłuszczowych i są bogatym źródłem witaminy E, żelaza, fosforu, wapnia i magnezu.
4. Miodowo – Lawendowe Mleko z Nerkowców
🥛 Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❎Keto ❎Paleo 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅litr wody ✅szklanka orzechów nerkowca ✅łyżka miodu ✅1 daktyl bez pestki ✅1 łyżka suszonej lawendy | - Umieść orzechy nerkowca w misie NutraMilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 2 minuty - Wciśnij Start - Otwórz pokrywkę, dodaj wodę i inne składniki i załóż pokrywkę - Naciśnij Mix i nie zmieniaj czasu mieszania - Wciśnij Start i Dozowanie - Naciśnij Start - Otwórz kurek i wylej przygotowany napój |
5. Kakaowe Mleko z Orzechów Nerkowca
🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❎Keto ❎Paleo 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅1/4 szklanki kakao w proszku ✅1 szklanka orzechów nerkowca ✅2 daktyle ✅3 łyżki syropu klonowego ✅szczypta soli ✅4 szklanki wody | - Dodaj wszystkie składniki do NutraMilk - Naciśnij ustawienie cyklu masła na 1 minutę - Dodaj 4 szklanki wody - Naciśnij Mix i domyślne ustawienie czasu - Dozuj do pojemnika |
6. Czekoladowe Mleko Owsiane
👌Przyjazne dla alergików 🍎RAW 🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❤️Wolne od cholesterolu 🥗Wegańskie
Przepisy na mleka roślinne z automatu do mleka NutraMilk z pewnością urozmaicą Twoje codzienne menu.
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| Do Czekoladowego Mleka Owsianego: ✅900 ml czystego mleka owsianego (lub innego wybranego mleka) wyprodukowanego przy użyciu NutraMilk ✅40 g organicznego kakao ✅3/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego ✅szczypta soli himalajskiej ✅4 szklanki wody Do czystego mleka owsianego: ✅1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych ✅litr wody ✅szczypta soli himalajskiej | Przygotowanie czystego mleka owsianego za pomocą NutraMilk: - Przed przygotowaniem mleka, namocz owies na 30 minut do 1 godziny - Odsącz owies - Wsyp owies i sól do pojemnika NutraMilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 1 minutę - Wciśnij Start - Otwórz pokrywę pojemnika, dodaj wodę. Zamknij pokrywę - Naciśnij Mix (nie zmieniaj tego domyślnego czasu) - Wciśnij Start - Naciśnij przycisk dozowania i otwórz kurek, aby - Napełnij pojemni do przechowywania |
Wskazówka:
- Jeśli chcesz uzyskać na przykład gorącego kakao, gdy mleko będzie gotowe, połącz je z innymi składnikami, podgrzewając na kuchence
- Doprowadź do wrzenia i mieszaj, aż wszystkie składniki się połączą
- Aby uzyskać dodatkowy efekt smakowy, dodaj na przykład 1-3 krople ekologicznego olejku miętowego
7. Orzeźwiające Mleko z Pestek Dyni z Nutą Ananasa i Kokosa
🐮Mleko alternatywa dla mleka krowiego 👌Przyjazne dla alergików 🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❎Keto ❎Paleo 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| Do z Pestek Dyni z Nutą Ananasa i Kokosa: ✅2/3 szklanki pestek dyni ✅litr mleka kokosowego z NutraMilk ✅1/8 łyżeczki lub mniej stewii w proszku lub innego dowolnego słodzika ✅1 szklanka świeżego ananasa, posiekanego Do czystego mleka kokosowego: ✅2 szklanki niesłodzonych wiórków kokosa ✅6 szklanek wody | Najpierw zrób mleko kokosowe - Wiórki kokosa umieść w pojemniku NutraMilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 1 minutę. - Wciśnij Start - Otwórz pokrywę pojemnika i dodaj 1 szklankę wody. Wymień pokrywę - Naciśnij cykl masła, ustaw na 1 minutę. - Wciśnij Start - Powtórz ten krok dla każdej filiżanki wody, aż dodasz wszystkie 6 - Naciśnij Mix i nie zmieniaj domyślnego czasu - Naciśnij Dozowanie - Wciśnij Start, otwórz kurek i napełnij pojemnik Następnie przygotuj Mleko z Pestek Dyni z Nutą Ananasa i Kokosa: - Umieść pestki dyni w pojemniku NutraMilk - Naciśnij Masło, ustaw minutnik na 5-6 minut. Wciśnij Start - Otwórz pokrywę pojemnika. Dodaj wybrany słodzik i ananasa. - Naciśnij Mix (przez 1 minutę lub dłużej, jeśli to konieczne, aby wszystko się połączyło). Wciśnij Start - Otwórz pokrywkę pojemnika, dodaj wcześniej przygotowane mleko kokosowe. Wymień pokrywę. - Naciśnij Mix (nie zmieniaj tego domyślnego czasu). Wciśnij Start - Naciśnij Dozowanie - Wciśnij Start i otwórz kurek, aby napełnić pojemnik do przechowywania. |
Niewątpliwie to mleko woła Cię zapachem lata! Jedną z najlepszych rzeczy w NutraMilk są przede wszystkim nieskończone możliwości mieszania orzechów, nasion i wielu składników w celu stworzenia pysznego mleka roślinnego.
Ten zdrowy napój jest niezaprzeczalnie mega-orzeźwiający i jeśli dodasz trochę lodu, może być Twoim ulubionym drinkiem w upalne dni.
8. Imbirowo – Pomarańczowe Mleko z Orzechów Nerkowca
👌Przyjazne dla alergików 🍎RAW 🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❤️Wolne od cholesterolu 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅½ szklanki orzechów nerkowca ✅½ szklanki migdałów ✅1 szklanka świeżych pomarańczy, posiekanych (około 2 duże) ✅1½ łyżki świeżego, posiekanego imbiru ✅szczypta stewii w proszku lub słodzika do wyboru ✅5 filiżanek wody ✅szczypta soli himalajskiej | - Umieść orzechy nerkowca, migdały i sól w pojemniku NutraMilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 6 minut. Wciśnij Start - Otwórz pokrywkę pojemnika, dodaj imbir, pomarańczę i wybrany słodzik. Wymień pokrywę - Naciśnij Mix (przez minutę lub aż wszystko się dobrze połączy). Wciśnij Start - Otwórz pokrywę pojemnika, dodaj wodę. Wymień pokrywę - Naciśnij Mix (nie zmieniaj tego domyślnego czasu). Wciśnij Start - Naciśnij Dozowanie. Naciśnij Start i otwórz kurek, aby napełnić pojemnik |
Bezsprzecznie, to nie jest smoothie, ale mleko roślinne z odrobiną sekretu. Przede wszystkim jest orzeźwiające, aromatyczne, kremowe i słodkie. Dlatego wypróbuj ten przepis!
9. Domowe Mleko Pistacjowe
👌Przyjazne dla alergików 🍎RAW 🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❤️Wolne od cholesterolu 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅2 szklanki orzeszków pistacjowych ✅litr wody | - Umieść pistacje i w pojemniku Nutramilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 5-6 minut - Wciśnij Start - Otwórz pokrywę pojemnika, dodaj wodę. Załóż z powrotem pokrywę - Naciśnij Mix (nie zmieniaj tego domyślnego czasu). - Wciśnij Start - Naciśnij Dozowanie - Wciśnij Start i otwórz kurek, aby napełnić pojemnik do przechowywania |
10. Domowy Przepis na Mleko Lniane
👌Przyjazne dla alergików 🍎RAW 🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❤️Wolne od cholesterolu 🥗Wegańskie
To bez wątpienia prosty, domowy przepis na zdrowe mleko lniane. Składa się tylko z 2 składników! Dlatego sięgnij po zdrowie!
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅1/2 szklanki złotego siemienia lnianego/lnu ✅4,5 szklanki wody | Zacznij od namoczenia nasion lnu w świeżej wodzie przez noc. Możliwe jest użycie suchych nasion zamiast ich moczenia. Następnie możesz je zmieszać bezpośrednio z wodą. Pamiętaj jednak, że po zmiksowaniu będziesz musiał usunąć nasiona lnu. W tym celu odstaw mleko na 30-60 minut, a następnie usuń śluzowatą warstwę, która utworzyła się na powierzchni mleka. Przesiej namoczone siemię lniane, aby usunąć żel z siemienia lnianego. Następnie dobrze opłucz siemię lniane - Dodaj siemię lniane do malaksera Nutramilk - Wlej wodę i miksuj przez chwilę (najlepiej 10-20 sekund) lub miksuj dalej przez kilka minut, aż nasiona się rozkruszą - Przelej mleko przez sitko, aby zebrać cały miąższ - Mleko lniane jest gotowe |
Mleko lniane możesz przechowywać w lodówce do 3 dni.
11. Mleko Pitaja z Orzechów Nerkowca
👌Przyjazne dla alergików 🍎RAW 🥛Bez nabiału 🌾Bezglutenowe ❤️Wolne od cholesterolu 🥗Wegańskie
| Składniki: | Jak przyrządzić? |
| ✅szklanka orzechów nerkowca ✅litr wody ✅1 łyżka pitai w proszku lub świeżej | - Umieść orzechy nerkowca w pojemniku NutraMilk - Naciśnij cykl masła, ustaw na 2-3 minuty - Wciśnij Start - Otwórz pokrywkę pojemnika, dodaj wodę i różowy proszek pitai - Naciśnij Mix i nie zmieniaj domyślnego czasu mieszania - Wciśnij Start - Naciśnij Dozowanie - Wciśnij Start i otwórz kurek, aby napełnić pojemnik do przechowywania. |
Wypróbuj przepisy na mleka roślinne i pyszne napoje w automacie NutraMilk. Przede wszystkim zdrowie i wygoda!
Koniecznie napisz, czy Ci smakowały?
