Ogórek co zawiera i na co pomaga?
Sok z ogórka pomoże w odchudzaniu. Dlatego dodawaj ogórka do Swoich codziennych soków.
Wiesz, że ogórki mają detoksykujący, oczyszczający wpływ na organizm?
Ogórki gruntowe zawierają związki polifenolowe, które naturalnie spowalniają proces starzenia wywołany stresem oksydacyjnym.
5 Zalet ogórków:
- Zdrowy na oczy.
- Idealny dla cery.
- Ogórek jako źródło przeciwutleniaczy walczących z rakiem.
- Pomoże odtruć organizm.
- Ogórek na pomoc sercu.
1. Ogórek zdrowy na oczy?
Ogórek co zawiera i na co pomaga? Dzięki zawartości witaminy K jest wspaniałym wspomagaczem dla kondycji wzroku. Dlatego włącz soki z ogórków do swojej codziennej diety.
2. Ogórek na twarz?
Zrób maseczkę odmładzającą z ogórka, idealnie nawilży przesuszoną skórę twarzy. Potem wyciśnij ogórek w wyciskarce mincerem i dodaj łyżeczkę miodu i kilka kropli cytryny.
Sok z ogórka – woda życia
Ogórek co zawiera i na co pomaga? Nie tylko rozrzedza on sok i dodaje mu orzeźwiającego smaku – przede wszystkim pomaga uniknąć niedoborów składników odżywczych.
Zawiera również wiele witaminy K, witamin z grupy B, miedź, potas, witaminę C oraz mangan.
Jest także bogaty w unikalne polifenole i inne związki, które zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.
Podsumowując, ogórek to świetny sposób, aby zapobiec odwodnieniu, zaparciom i przegrzaniu.
3. Ogórki to wspaniałe źródło przeciwutleniaczy walczących z rakiem
Te zielone warzywa mają silne zdolności do walki z rakiem, ponieważ mogą chronić DNA i komórki przed uszkodzeniem z powodu stresu oksydacyjnego.
Fisetin – bioaktywny związek z ogórka, jest szczególnie przydatny dla zdrowego mózgu i zachowania funkcji poznawczych.
Natomiast kaburbitaciny mają rakotwórcze działanie redukujące guzy.
Co najważniejsze, badacze z Uniwersytetu w Walencji w Hiszpanii odkryli, że antyoksydanty z kaburbitaków, rodzaj związku triterpenowego, mogą wywoływać śmierć komórek rakowych (apoptoza).
Godnym uwagi jest fakt, że najważniejszymi mechanizmami w odniesieniu do apoptotycznych efektów stosowania kaburbitaków jest ich zdolność do modyfikacji aktywności za pomocą czynników lub genów jądrowych oraz do aktywacji białek przeciwnowotworowych.
To jest właśnie powód, dla którego geny nie determinują Twojego przeznaczenia! Niewątpliwie spożywanie dużej ilości wysoko przeciwutleniających pokarmów, znacznie obniży ryzyko zachorowania na raka.
4. Ogórek pomoże odtruć organizm
Ogórek co zawiera i na co pomaga? Ogórki wspierają przewód pokarmowy, pomagają oczyścić wątrobę , która jest naszym głównym organem oczyszczającym, poprzez usuwanie nagromadzonych toksyn i odpadów z krwi i jelit.
Wnioskując, ogórki są również naturalnymi środkami moczopędnymi, co oznacza, że mogą pomóc organizmowi produkować więcej moczu w celu wydalenia toksyn.
5. Ogórek na serce?
Tak, dzięki lignanom
Lignany znajdujące się w ogórkach cypis mają świetne działanie wzmacniające układ odpornościowy oraz przeciwzapalne. Są one korzystne w zwalczaniu chorób sercowo-naczyniowych. Badania nad wpływem spożywania lignanów z pokarmów roślinnych, bez wątpienia wykazały korzystny związek z poziomami białka C-reaktywnego, obniżające działanie cholesterolu całkowitego i niskiej gęstości cholesterolu (LDL) oraz poprawę krwi i poziomu ciśnienia.
Ogórki dostarczają również ważnych minerałów, które pomagają utrzymać zdrowe serce, w tym potas i magnez. Natomiast potas wiąże się ze zdrowszym poziomem ciśnienia krwi, ponieważ pomaga kontrolować płyny w organizmie, dlatego niskie spożycie potasu z owoców i warzyw jest często skorelowane z gorszym zdrowiem serca.
Wyobraź sobie, że produkty bogate w magnez, są również korzystne dla ciśnienia krwi, oprócz ogólnego funkcjonowania nerwów, regulacji pracy serca, równowagi płynów, lepszej stabilności cukru we krwi.
Jak wycisnąć sok z ogórka?
Wystarczy wyciskarka do soków wolnoobrotowa.
Jak działa sok z ogórka?
Co najważniejsze, zapobiega nowotworom. Ogórki są bogate w polifenole, zwane lignanami (pinoresinol, lariciresinol i secoisolariciresinol).
Obniżają one również ryzyko zachorowania na raka piersi, macicy, jajnika, prostaty i nie tylko.
Zawierają także składniki odżywcze zwane kukurbitacynami, które również mają właściwości antyrakowe.
Ogórek wspiera również zdrowie mózgu. Ogórki zawierają przeciwzapalny flawonol – fisetin, który wydaje się odgrywać ważną rolę w zdrowiu mózgu. Dodatkowo poprawiają pamięć i chronią komórki nerwowe przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem czy też chorobą Alzheimera.
- Działa detoksykująco i przeciwzapalnie.
- Obniża poziom cholesterolu
- Poprawia także pracę nerek
- Zapobiega nefropatii
- Reguluje ciśnienie krwi i poziom cukru
- Wspomaga dodatkowo stawy
- Nawadnia organizm
- Pomaga na oparzenia słoneczne
- Odżywia skórę i oczy
- Leczy choroby dziąseł
- Wzmacnia włosy i paznokcie
- Redukuje objawy kaca
- Niweluje obrzęki
- Zmniejsza uczucie głodu
- Ma właściwości chłodzące
- Usuwa nadmiar potasu z organizmu
- Poprawia metabolizm
Reasumując, ogórki są popularnym warzywem znanym już w między innymi starożytnej medycynie hinduskiej.
Ogórek kiszony to przede wszystkim ulubiona zakąska Polaków.
Wartość odżywcza ogórka:
Witaminy ogórek: A (54.6 IU), C (1.5mg, 2% dziennej dawki), K (8.5mcg, 11% dziennej dawki), B3, (0.1mg), kwas foliowy (3.6mcg), B5 (0.1mg), cholina (3.1mg)
Minerały: wapń (8.3mg), żelazo (0.1mg), magnez (6.8mg, 2% dziennej dawki), fosfor (12.5mg), potas (76.4mg, 2% dziennej dawki), sód (1.0mg), cynk (0.1mg), mangan (2% dziennej dawki), selen (0.2mcg), fluor (0.7mcg)
Pozostałe: sterole, kukurbitacyny, fitosterole
