6 x oczyszczanie wątroby. Co stosować?

Oczyszczanie wątroby – co stosować ?
Wątroba jest bardzo ważna dla zdrowia, ponieważ to ten organ filtruje toksyny w organizmie. Odtruwa krew, produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczu, rozkłada hormony, magazynuje niezbędne witaminy i minerały.

Gdy wątroba nie pracuje prawidłowo, nie trawimy właściwie pokarmów, zwłaszcza tłuszczy.

Oczyszczanie wątroby zaowocuje lepszym trawieniem, zwiększoną energią i szczuplejszą talią.
To od wątroby zależy nasze zdrowie i dobre samopoczucie.

Dlatego wprowadź te zasady i ciesz się wspaniałą kondycją:

1. Cytryna na wątrobę

Co stosowac na oczyszczanie wątroby? Zacznij już z samego rana, każdego dnia.
Codziennie po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z ½ cytryny.
To idealna metoda na oczyszczenie wątroby oraz na dobrego kopa dla układu pokarmowego dla lepszej pracy.
Sok z cytryny to źródło antyoksydantów i witaminy C. Dodatkowo wspomaga pracę enzymów. Cytryna alkalizuje, w związku z czym dobrze odkwasza organizm.

2. Awokado dla zdrowej wątroby

Awokado to dobre źródło zdrowych kwasów tłuszczowych. Chroni ono wątrobę przed uszkodzeniami.
Badania nad działaniem różnych owoców na wątrobę pokazują, że z 21 różnych owoców, to właśnie awokado najkorzystniej ochroni przed galaktozaminą. Jest to toksyczna substancja, niszcząca komórki wątroby.

3. Zdrowa dieta dla wątroby

Oczyszczanie wątroby to pierwszy krok do poprawy kondycji zdrowotnej.
Dlatego wprowadź do diety zdrowe produkty, które wspierają wątrobę:

Zastąp kupne wędliny pieczoną w domu, organiczną piersią z kurczaka, czy indyka.
Zamień frytki i chemiczne, przetworzone przekąski na świeże owoce, marchewki, orzechy i domowe batoniki musli.
Upewnij się również, że enzymy trawienne pracują właściwie.

Kłopoty z enzymami wątrobowymi skutkują niedomaganiem i chorobami wątroby. Wiążą się z innymi chorobami układu pokarmowego, np.: chorobą jelit Leśniowskiego-Crohna.

4. Oczyszczanie wątroby sokami

Codziennie pij 4 lub 5 porcji świeżo wyciśniętych soków warzywnych.
Wygodne jest to, że jeśli nawet nie lubisz jakiegoś warzywa polecanego do detoksu sokowego, w soku dużo łatwiej będzie Ci go spożyć. Wystarczy dodać cytrynę!
Jednak najważniejsze jest to, że przy upośledzonym funkcjonowaniu wątroby, warzywa w postaci soków, są dużo lepiej przyswajane przez organizm.

Warzywa doskonałe do oczyszczania wątroby to:

  • Kapusta
  • Kalafior
  • Brukselka

Jeśli ich nie lubisz, dodaj do soków inne warzywa, na przykład.:

  • Marchew
  • Ogórek
  • Burak

Wyżej wymienione warzywa obniżą poziom kwasów w organizmie i pomogą zrównoważyć pH. Kombinuj i eksperymentuj z ulubionymi smakami.
Dodaj świeże zioła, na przykład: pietruszkę, bazylię, miętę, by soki były smaczne.

Dla dzieci polecamy sok z pomarańczy i imbiru.

Świeże marchewki bio są konieczne do czyszczenia wątroby.
Ponieważ w wątrobie beta-karoten jest przekształcany w witaminę A, wypłukuje toksyny z organizmu przy równoczesnej redukcji tłuszczu w wątrobie.

Duża ilość błonnika sprzyja utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego. Przede wszystkim powoduje szybsze wypłukiwanie toksyn z organizmu.
Korzeń imbiru natomiast, zadziała kojąco na przewód pokarmowy, zredukuje także gazy jelitowe. Dodatkowo ma silne działanie antyzapalne.
Świeże pomarańcze uzupełniają poziom witaminy C, A i B6.

5. Potas i oczyszczanie wątroby

Dzienna dawka potasu to 4500mg. Uzupełniaj jego poziom, ponieważ produkty obfitujące w potas:

  • Oczyszczają wątrobę
  • Obniżają ciśnienie
  • Normują poziom cholesterolu
  • Pomagają utrzymać serce w zdrowej kondycji

Uzupełnij potas w naturalny sposób:

  • Słodki ziemniak batat

Wiesz, że to nie banan jest najbogatszy w potas? To słodki ziemniak!
Zawiera on aż 700 mg potasu, ma dużo błonnika i beta-karotenu.
Batat ma tylko 130 kcal, zawiera witaminy: B6, C, D oraz magnez i żelazo.
Cukry w nim zawarte powoli uwalniają się do krwiobiegu przez wątrobę, nie powodując wzrostu poziomu cukru we krwi.

  • Pomidorowe przeciery i sosy

Potas zawarty w pomidorach koncentruje się w większej postaci w sosach, zupach, przecierach lub pastach. Dla przykładu, ½ szklanki przecieru pomidorowego to aż 1050 mg potasu, natomiast cała szklanka świeżych pomidorów to tylko 400 mg.
Dlatego wybieraj do gotowania i spożywania sos pomidorowy, pastę lub przecier. Korzystaj wyłącznie z ekologicznych pomidorów.

Przepis na Sos Pomidorowy:
Pokrojone na pół pomidory bio, piecz ok. 30 minut w 200 stopniach C, do momentu aż skórka się skurczy. Wyciągnij z piekarnika i ostudzić. Zdejmij skórki i zblenduj je w blenderze. Gotuj przez ok.1,5 h.

  • Burak i Szpinak

Buraki są bogate w przeciwutleniacze. Mają aż 1300 mg potasu w ½ szklanki.
Włącz buraki i zielone, włókniste produkty do codziennego, świeżego soku.
Możesz również dodawać je na surowo do sałatek, lub w formie podduszonej.
Buraki naturalnie oczyszczają woreczek żółciowy i poprawiają obieg żółci.

Organiczny, świeży szpinak organiczny jest idealnym źródłem potasu, ponieważ zawiera 850 mg w garści tego warzywa.

  • Fasola

Każdy rodzaj fasoli jest bogaty w potas, białko i błonnik. Wykorzystuj ją w codziennej diecie. Możesz robić z niej na przykład.: pasty, hummusy.

  • Melasa trzcinowa Blackstrap

Ten rodzaj melasy jest w 100% naturalnym produktem. Otrzymuje się go po trzeciej i ostatniej ekstrakcji cukru z trzciny cukrowej. Blackstrap ma wysoką zawartość składników mineralnych i niską zawartość cukru. Jest to jedno z najlepszych naturalnych źródeł organicznego żelaza, potasu i wapnia.
Wykorzystaj melasę czarną w swojej codziennej diecie, zastępując nią cukier, czy słodziki.
Stosuj na przykład.: rano do owsianki. Łyżeczka melasy podkręci smak kawy, jednocześnie obniżając jej kwaśny smak.

  • Banany

Banany mają ok. 480 mg potasu w jednej sztuce. Pomagają w trawieniu i wypłukiwaniu toksyn i metali ciężkich z organizmu. To niezbędna funkcja podczas płukania wątroby.

Uwaga: jeśli masz wysoki poziom potasu w nerkach, pokarmy bogate w potas powinny być spożywane z umiarem.

6. Oczyszczanie wątroby z kurkumą, ostropestem plamistym i mniszkiem lekarskim

  • Ostropest Plamisty

To lider wszystkich ziół odtruwających. Wspaniale sprawdzi się do oczyszczania wątroby. Ostropest plamisty przede wszystkim eliminuje metale ciężkie, leki, zanieczyszczenia środowiska i alkohol zgromadzony w wątrobie.
Obniża również negatywny wpływ na wątrobę chemioterapii i radioterapii.
Substancja czynna ostropestu- sylimaryna, wzmacnia ściany komórkowe wątroby i ją regeneruje.
Podsumowując: ostropest plamisty stosuj w formie suplementu, oleju lub jako herbatę oczyszczającą wątrobę.

Olej z ostropestu, możesz wyciskać na przykład w prasie do oleju Yoda.

  • Kurkuma

Kurkuma pomaga w metabolizmie wątroby i regeneracji jej tkanek.
Dodatkowo obniża ból stawów i jest skuteczna w depresji.
Poprawia trawienie i powoduje równowagę cukru we krwi.

  • Korzeń Mniszka Lekarskiego

Mniszek to przede wszystkim moc witamin i minerałów.
Ma działanie moczopędne, w wyniku czego wątroba sprawniej eliminuje toksyny.
Wzmacnia układ odpornościowy, wyrównuje także poziom cukru we krwi, łagodzi zgagę i zaburzenia trawienne.

  • Korzeń Łopianu

Ta sama rodzina roślin co mniszek lekarski. Pomaga w detoksykacji organizmu, oczyszczając krew. Wspomaga także funkcjonowanie wątroby.

Podobnie jak ostropest plamisty, również korzeń mniszka lekarskiego i korzeń łopianu przyjmuj w postaci suplementu lub herbaty oczyszczającej.

Udostępnij:

10 przepisów na soki i koktajle na odporność. Idealne na jesień i zimę!

4 przepisy na ekspresowe oczyszczanie wątroby

Skomentuj