16 prawd. Miażdżyca jak leczyć?

  •  
  •  
  •  

Miażdżyca jak leczyć? Najlepiej naturalnymi metodami. Ponadto jak jej zapobiec? Jak zapobiegać miażdżycy?

Kiedyś medycyna przypisywała źródło miażdżycy wyłącznie genom i procesowi starzenia się organizmu. Natomiast dzisiaj już wiemy, że mechanizmy prowadzące do chorób tętnic, do chorób wieńcowych, pochodzą z zupełnie innych źródeł. A są to:

  1. Zła dieta
  2. Brak ruchu
  3. Palenie tytoniu
  4. Stres

Mamy sprawdzone przepisy na soki przeciw miażdżycy, dlatego już teraz korzystaj!

Poznaj także złotą 16-tkę produktów pomagających w miażdżycy.

1. Co to jest miażdżyca?

Miażdżyca, czyli arterioskleroza to schorzenie naczyń, które powstaje, gdy naczynia krwionośne stają się twarde i sztywne. U zdrowych ludzi tętnice są giętkie i elastyczne, dzięki czemu krew swobodne płynie. Jednak z biegiem czasu, ściany tętnic mogą zacząć twardnieć, gdy we krwi krąży zbyt dużo cholesterolu, szczególnie tego o niskiej gęstości czyli LDL. Odkłada się on w konsekwencji na ściankach tętnic w postaci złogów, czyli blaszki miażdżycowej.

Podsumowując, naczynia się wtedy zwężają i sztywnieją. Ten proces to miażdżyca. Złogi cholesterolu mogą być w każdej z tętnic, ale przede wszystkim powstają:

  • w tętnicach wieńcowych serca lub w tętnicach szyjnych, które zaopatrują mózg w krew
  •  również w tętnicach, które dostarczają krew do nóg

2. Przyczyny miażdżycy

Badania wykazują kilka ważnych czynników ryzyka związanych z miażdżycą, to na przykład styl życia, środowisko i geny. A co najważniejsze, za jedną z głównych przyczyn miażdżycy uznaje się stan zapalny.
Miażdżyca to zatem przewlekły stan zapalny, spowodowany przez złą dietę, siedzący tryb życia i wysoki poziom stresu.

Główne przyczyny miażdżycy:

  • Zła dieta, brak witamin, antyoksydantów, polifenoli…
  • Palenie papierosów
  • Brak aktywności fizycznej
  • Zbyt wysoki cholesterol
  • Za wysokie ciśnienie krwi
  • Wysoki poziom cukru we krwi z powodu insulinooporności lub cukrzycy

3. Mechanizm powstawania miażdżycy

Przyczyną miażdżycy jest stan zapalny. Kiedy stan zapalny długo się utrzymuje, to tętnice w konsekwencji ulegają uszkodzeniu. Ciało zaczyna “produkować” cholesterol i białe krwinki. Transportuje je następnie do tętnic, aby pomóc w naprawie problemu. Jeśli trwa to przez dłuższy czas, wówczas tworzą się blaszki miażdżycowe na ściankach tętnic. Dlatego dochodzi do niedrożności naczyń, zmniejsza się również przepływ krwi przez tętnice, co doprowadza do niedokrwienia.
W wyniku pęknięcia blaszki miażdżycowej powstaje skrzep, który może doprowadzić do całkowitego zamknięcia światła naczynia.

4. Objawy miażdżycy

Wczesna miażdżyca nie powoduje żadnych objawów. Choroba rozwija się stopniowo i pierwsze, co możesz zauważyć to na przykład … tycie.
Możesz też nie zauważyć, że masz łagodny udar niedokrwienny, że Twoje serce jest niewydolne.

Jakie są objawy miażdżycy:

  • Ból lub uczucie ucisku w klatce piersiowej (dławica piersiowa)
  • Nagłe odrętwienie lub osłabienie rąk lub nóg
  • Trudności z mową
  • Opadające mięśnie twarzy
  • Zaburzenia pamięci i brak koncentracji
  • Ból nóg podczas chodzenia
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Niewydolność nerek
  • Zaburzenia erekcji, ból narządów płciowych
    Wiemy jak leczyć miażdżycę naturalnie.

5. Skutki miażdżycy

Miażdżyca dotyka serca, mózgu i nóg. Może wystąpić również we wszystkich z nich jednocześnie. Wiesz, jak leczyć miażdżyca?

6. Miażdżyca serca

Kiedy tętnice wieńcowe objęte są miażdżycą, to mówimy o chorobie wieńcowej lub o chorobie niedokrwiennej serca. Stopień rozwoju miażdżycy zależy więc od tego, jak bardzo zmiany utrudniają przepływ krwi w naczyniach.
Chorzy skarżą się na przykład na silny ból zamostkowy. W wyniku całkowitego zamknięcia naczyń wieńcowych dochodzi do zawału mięśnia serca. W konsekwencji serce nie jest ukrwione i obumiera. Często przyczyną zawału serca jest na przykład skrzep, który powstaje wskutek zlepiania się płytek krwi i wędruje z krwią do momentu, gdy spotka zwężony odcinek tętnicy, przez który nie może się przedostać.

7. Miażdżyca mózgu

Mózg wymaga dużego dokrwienia i ponadto gęstej sieci naczyń. W mózgu są tysiące małych połączeń między naczyniami. W konsekwencji w przypadku zamknięcia światła naczynia wytwarza się krążenie oboczne, które pozwala na zamienne ukrwienie mózgu. Dzięki temu można uniknąć groźnych powikłań wynikających z niedokrwienia.

Jednak krążenie oboczne to także brak objawów miażdżycy przez dłuższy czas. W efekcie więc krążenie oboczne zwiększa stan chorobowy. Miażdżyca nadal postępuje, a Ty nie wiesz, że jest. Całkowite przerwanie dopływu krwi do mózgu, powoduje udar.

8. Miażdżyca kończyn dolnych

Skutkiem miażdżycy w tętnicach nóg jest niedokrwienie kończyn dolnych. Choroba może dotknąć tętnic: miednicy, ud lub podudzia. Są 4 stadia tej choroby, w zależności od stopnia zwężenia naczyń:

  • I stadium: ból pojawia się przy bardzo silnym napięciu mięśni
  • II stadium: ból podczas chodzenia oraz zmusza chorego do zatrzymania się
  • III stadium: bólem nóg podczas chodzenia i spoczynku, który narasta w pozycji leżącej
  • IV stadium: silny ból nóg, kiedy tętnica jest całkowicie zamknięta, wówczas jest ryzyko martwicy i amputacji kończyny

9. Miażdżyca. Jak leczyć?

Co warto zmienić w diecie, aby nie mieć miażdżycy?

  • Zwiększyć spożycie tłuszczy o dużej gęstości (HDL), które są “dobrym cholesterolem” korzystnym dla serca
  • Zmniejszyć spożycie szkodliwych lipidów: trójglicerydów
  • Obniżyć całkowity poziom cholesterolu i złego cholesterolu o małej gęstości (LDL)
  • Wysokie stężenie cholesterolu LDL wiąże się z dużym ryzykiem chorób serca
  • Zniszczyć stany zapalne sokami
  • Włączyć do diety kiełki

10. Leczenie farmakologiczne miażdżycy

Miażdżyca jak leczyć? W leczeniu medycznym miażdżycy zaleca się stosowanie leków regulujących stężenie tłuszczów we krwi:

  • Statyny, które zbijają zły cholesterol LDL
  • Fibraty, które zmniejszają stężenie triglicerydów oraz zwiększają stężenie dobrego cholesterolu HDL
  • Sterole lub stanole, które hamują wchłanianie cholesterolu z jelit. Są powszechnie dodawane do niektórych margaryn

Inne leki stosowane w leczeniu miażdżycy są leki przeciwzakrzepowe:

  • Kwas acetylosalicylowy, przeciw zakrzepom, który zapobiega sklejaniu się płytek krwi, co utrudnia powstawanie zakrzepów

11. Miażdżyca a nasycone kwasy tłuszczowe

Nie wszystkie tłuszcze są złe, bo naturalne tłuszcze mogą zwalczyć stany zapalne. Tłuszcze jednonienasycone obniżają poziom złego cholesterolu LDL. Zaleca się więc duże spożycie tłuszczów jednonienasyconych w celu zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym takich jak:

  • Awokado
  • Oliwa z oliwek

Wyrzuć ze swojej diety wszystkie tłuszcze trans. Są to tzw. tłuszcze częściowo utwardzane i znajdują się w:

  • Ciastkach i słodyczach
  • Produktach czekoladowych
  • Margarynie twardej
  • Zupach i sosach w proszku typu instant
  • Fast foodach (frytura do głębokiego smażenia)

Trzymaj się z dala od rafinowanych, gotowych, wysokoprzetworzonych i często zjełczałych olejów roślinnych:

  • Ze słonecznika
  • Z szafranu
  • Rzepaku
  • Z kukurydzy
  • Olej z soi

Jeśli olej, to tylko domowy, własnej roboty, z Prasy do Oleju Yoda

Jedz ryby, zwłaszcza te zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, czyli ryby morskie, co najmniej 2 razy w tygodniu:

  • Dziki łosoś (nie z hodowli)
  • Tuńczyk
  • Sardynka
  • Makrela
  • Śledź
  • Skorupiaki morskie

Tłuszcze nasycone, takie jak olej kokosowy, są jednymi z najzdrowszych pokarmów na świecie. Nie ma potrzeby ograniczania spożycia oleju kokosowego, biorąc pod uwagę, że spożycie kokosa jest powiązane ze zdrowiem serca.

12. Suplementy diety na miażdżycę

Stosuj suplementy, które pomagają w miażdżycy:

  • Kwasy Omega-3, zawarte w rybach morskich
  • Magnez
    Główny składnik odżywczy, rozluźnia mięśnie i wyrównuje poziom minerałów. Niski poziom magnezu = dysfunkcja śródbłonka = miażdżyca
  • Koenzym Q10
    Chroni przed wolnymi rodnikami dzięki silnej tarczy antyoksydacyjnej. Stan zapalny się zmniejsza = postęp miażdżycy się zmniejsza
  • Kurkuma
    Zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzakrzepowe i antykoagulacyjne (rozrzedza krew)
  • Olejki eteryczne
    Tymianek, goździk, róża, eukaliptus, koper włoski i bergamotka, imbir, lawenda mogą obniżać enzymy zapalne. Czerp korzyści z tych olejów, możesz je rozłożyć w całym domu. Używaj olejków eterycznych w domowych kosmetykach.

13. Jakich węglowodanów unikać przy miażdżycy?

Cukier i miażdżyca idą w parze. Większość ludzi na świecie spożywa więcej cukru niż się zaleca i nie zdaje sobie sprawy z jego negatywnego wpływu na serce.
Biały cukier podrażnia tętnice. Badania opublikowane w czasopiśmie medycznym The Journal of The American Medical Association wykazały, że wraz ze wzrostem spożycia cukru, nasilają się choroby sercowo-naczyniowe. Obciążenia dietetyczne związane z glikemią powodują wyższe stężenie triglicerydów we krwi i większe ryzyko choroby niedokrwiennej serca.
Dlatego ogranicz napoje i produkty zawierające wszelkiego rodzaju cukry:

  • Syrop kukurydziany
  • Sacharozę
  • Glukozę
  • Fruktozę
  • Maltozę
  • Dekstrozę
  • Syrop klonowy
  • Miód
  • Alkohol

Jedz wysoko błonnikowe potrawy, zwłaszcza warzywa i owoce zawierające siarkę, czyli liściaste warzywa, warzywa krzyżowe (kapusta, kalafior, brokuł, kalarepa) i cebulę:

  • Likwidują wolne rodniki
  • Mają dużo błonnika, który ułatwia trawienie
  • Zapobiegają wchłanianiu cholesterolu przez przewód pokarmowy

Żywność z dużą ilością błonnika:

  • Warzywa nieskrobiowe
  • Skrobiowe (ziemniak, batat, pasternak)
  • Owoce
  • Świeżo wyciskane soki
  • Produkty pełnoziarniste (zwłaszcza ziarna bez glutenu: komosa ryżowa, gryka, proso, amarant)
  • Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, ciecierzyca, groch

14. Dieta DASH na nadciśnienie

Dieta DASH od wielu lat zajmuje pierwsze miejsce w rankingu najzdrowszych diet. DASH to skrót od ang. “Dietary Approaches To Stop Hypertension”, czyli “Plan Żywieniowy Chroniący Przed Nadciśnieniem”.
Jej główną zaletą jest to, że nie trzeba rezygnować ze swoich ulubionych dań. Wystarczy trochę zmienić mało zdrowe przepisy.
Na dzienny jadłospis składają się 3 posiłki główne i aż 4 przekąski. Zmiany w diecie są kluczowe.

Dieta DASH to plan jedzenia zwrócony na:

  • Owoce
  • Warzywa
  • Świeżo wyciskane soki
  • Produkty pełnoziarniste
  • Orzechy i nasiona
  • Beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne
  • Ryby
  • Drób
  • Mało czerwonego mięsa
  • Bez słodyczy i cukru
  • Bez sztucznych słodzików

15. Miażdżyca jak leczyć tętnice? Stres

Miażdżyca jak leczyć? Stres odbija się bardzo źle na zdrowiu Twojego serca. Stres zwiększa ryzyko zawału serca, powodując dużą aktywność ciała migdałowatego w mózgu. Badania wyraźnie wskazują, że stres powoduje aktywację zarówno współczulnego układu nerwowego, jak i osi podwzgórze-przysadka mózgowa-nadnercza. To prowadzi do wzrostu liczby krążących hormonów stresu:

  • Katecholamin (adrenalina, noradrenalina i dopamina)
  • Glukokortykoidów (np. kortyzol)

W wyniku tego powstają cytokiny, odpowiedzialne za powstanie stanu zapalnego.
Gniew, brak snu, depresja, przejadanie się, uzależnienie od narkotyków to większe ryzyko miażdżycy z powodu złego wpływu na poziom hormonów, które powodują na stan zapalny. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem, relaksować się i radzić sobie z problemami emocjonalnymi i fizycznymi.

16. Ruch. Miażdżyca jak leczyć?

Ćwicz regularnie, ruszaj się, spaceruj, kontroluj wagę, rzuć palenie i używki. Przecież chodzi o Twoje życie. Ćwiczenia i ruch dobrze wpływają na serce, jest wtedy silniejsze i bardziej odporne. Zwiększa się zdolność do dystrybucji tlenu i składników odżywczych do narządów i komórek a stres zostaje poza Tobą.
Staraj się codziennie ćwiczyć co najmniej przez pół godziny.

  1. Regularne ćwiczenia = brak miażdżycy
  2. Ruch fizyczny = niski poziom złego cholesterolu LDL
  3. Dużo ruchu = prawidłowe ciśnienie krwi
  4. Regularny ruch = ochrona przed cukrzycą

Zakwaszenie organizmu. Jak rozwiązać problem? Zrób test!

Właściwości warzyw. Jak pomagają?

Skomentuj