Detoks sokowy wymiecie trujące toksyny ze swojego ciała. Nabierz siły i energii do życia. Pij koktajl co około 3-4 godziny. W ten sposób zapewniasz organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Przestrzegaj także czasu picia koktajli, a dokładnie w ten sposób najlepiej pobudzisz swój metabolizm do detoksu i regeneracji. Podziel produkty na 3 części i przyrządzaj je na bieżąco.
Pełna wersja detoksu sokowego to:
- 3 smoothies dziennie
- Przekąski: surowe warzywa, sałatki, owoce
- Woda lub herbaty ziołowe
Ta wersja oczyszczania daje efekty. Pozwala zrzucić do 7 kg w ciągu 10 dni.
Druga wersja detoksu sokowego:
Jest lekko zmodyfikowana:
- 2 koktajle: 1 na śniadanie i 1 na kolację
- Zdrowy obiad, zdrowe sałatki i woda lub napary ziołowe
Gdzie zdrowy obiad to: sałatka, warzywa z wody, ryba lub kurczak, ale tylko gotowany, grillowany lub pieczony - Spadek masy ciała może kształtować się w tym przypadku na poziomie 5 kg. Oczyścisz również organizm ze zalegających toksyn.
Dzień 1: Winogronowe smoothie
- Kiść winogron bezpestkowych
- Szklanka świeżych lub mrożonych truskawek
- Pęczek szpinaku
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 1 jabłko
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Dzień 2: Jabłkowe smoothie
- Mix sałat
- 1 banan bez skórki
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 2 jabłka
- Szklanka truskawek
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Dzień 3: Borówkowe smoothie
- Szklanka świeżych lub mrożonych borówek
- Mix sałat
- Pęczek szpinaku
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 1 banan obrany
- 1 jabłko
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Dzień 4: Brzoskwiniowe smoothie
- Szklanka mrożonych lub świeżych brzoskwiń (bez pestek)
- Szklanka mrożonych lub świeżych jagód
- Pęczek szpinaku
- 3-4 liście jarmużu
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 2 jabłka
Dzień 5: Jagodowo-szpinakowe smoothie
- Świeża lub mrożona brzoskwinia (bez pestki)
- Kiść winogron bezpestkowych
- Szklanka jagód
- Pęczek szpinaku
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 2 jabłka
- 3 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Jesteś już w połowie sukcesu
Dzień 6: Ananasowo-szpinakowe smoothie
- Szklanka ananasa w kawałkach
- 2 banany bez skórki
- Szklanka mrożonych lub świeżych brzoskwiń (bez pestek)
- Pęczek szpinaku baby
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Dzień 7: Ananasowo-jagodowe smoothie
- Szklanka ananasa
- 1 mango obrane i bez skórki
- Szklanka mrożonych jagód
- Mix sałat
- Szpinak baby
- Banan bez skórki
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Dzień 8: Kolorowe smoothie
- 1 banan obrany
- Szklanka jagód
- 8 liści jarmużu
- Szpinak baby
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Dzień 9: Jabłkowo-truskawkowe smoothie
- 1 jabłko
- Szpinak baby
- 1 mango obrane bez skórki
- Szklanka truskawek
- Dobra woda, filtrowana
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Dzień 10: Ananasowo-jarmużowe smoothie
- 8 liści jarmużu
- Mix sałat
- 2 brzoskwinie (bez pestek)
- Szklanka ananasa obranego i pokrojonego w kostkę
- Szklanka dobrej wody, filtrowanej
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Detoks sokowy czego unikać w trakcie?
W trakcie trwania 10 dni detoksu wystrzegaj się przede wszystkim:
- Białego cukru
- Mięsa
- Mleka
- Sera
- Alkoholu
- Kawy
- Napojów gazowanych
- Produktów wysoko przetworzonych
- Smażonego
- Rafinowanych węglowodanów, czyli białego pieczywa, makaronów
- Ciastek
POWODZENIA!
ZOBACZ JESZCZE
Detoks Jabłkowy na 5 dni
Dietę Oczyszczającą Organizm z Toksyn
Ola
Czy to są koktajle, czy soki klarowane?
Dogini
Olu,
To są koktajle. Czyli gęściejsze i bardziej pożywne wersje soków.
Anonim
Przepis na smoothie to przepis na jeden koktajl czy na koktajl na jeden dzień
Soczysta Morella
Pełna wersja detoksu sokowego to:
3 smoothies dziennie – do wyboru
Przekąski: surowe warzywa, sałatki, owoce
Woda lub herbaty ziołowe
Ta wersja oczyszczania daje efekty. Pozwala zrzucić do 7 kg w ciągu 10 dni.
Druga wersja detoksu sokowego:
Jest lekko zmodyfikowana:
2 koktajle: 1 na śniadanie i 1 na kolację
Zdrowy obiad, zdrowe sałatki i woda lub napary ziołowe
Anonim
Przepis na smoothie to przepis na jeden koktajl czy na koktajl na dzień
Soczysta Morella
Pełna wersja detoksu sokowego to:
3 smoothies dziennie – do wyboru
Przekąski: surowe warzywa, sałatki, owoce
Woda lub herbaty ziołowe
Ta wersja oczyszczania daje efekty. Pozwala zrzucić do 7 kg w ciągu 10 dni.
Druga wersja detoksu sokowego:
Jest lekko zmodyfikowana:
2 koktajle: 1 na śniadanie i 1 na kolację
Zdrowy obiad, zdrowe sałatki i woda lub napary ziołowe
Aguś
Przepis na smoothie to przepis na jeden koktajl czy na koktajl na dzień
Soczysta Morella
Pełna wersja detoksu sokowego to:
3 smoothies dziennie – do wyboru
Przekąski: surowe warzywa, sałatki, owoce
Woda lub herbaty ziołowe
Ta wersja oczyszczania daje efekty. Pozwala zrzucić do 7 kg w ciągu 10 dni.
Druga wersja detoksu sokowego:
Jest lekko zmodyfikowana:
2 koktajle: 1 na śniadanie i 1 na kolację
Zdrowy obiad, zdrowe sałatki i woda lub napary ziołowe