Detoks Jabłkowy
na 5 dni
Oczyść się naturalnie. Mówię Ci, poczujesz się lepiej, lżej.
Detoks jabłkowy jest szybki, prosty i tani.
Da się oczyścić jabłkiem? Jasne!
Spróbuj z nami diety jabłkowej. Szybki detoks jabłkowy.
Dieta jabłkowa jest łatwa, szybka i przyjemna, no i niedroga.
Detoks jabłkowy efekty
Dzięki detoksowi 5-dniowemu na bazie jabłek, możesz pozbyć się od 0,5 do nawet 1 kg. Efektem jest oczyszczenie, zrzucenie nadprogramowych kilogramów i usprawnienie trawienia i przemiany materii, lepsze trawienie, mniejszy apetyt i objętość żołądka.
To dobry początek do wprowadzenia lekkiej i zbilansowanej diety.
Co jeszcze pić podczas detoksu jabłkowego?
Pij codziennie 3 litry dobrej, filtrowanej wody, ponieważ uwalniane podczas detoksu toksyny muszą zostać wypłukane. Na pewno woda to ułatwia. W międzyczasie pij również herbaty ziołowe oraz napary. Oczywiście bez żadnych dodatków: miodu czy cukru. Możesz oczywiście dodać cytrynę, która także ma oczyszczającą moc.
Plan na 5 dni detoksu jabłkowego
No to zaczynamy. Po pierwsze, to tylko 5 dni. Po drugie, to bardzo efektywny czas, po którym poczujesz, że warto było podjąć trud.
Pamiętaj, że możesz modyfikować swój jadłospis tak, aby był dla Ciebie smaczny.
Detoks jabłkowy. Pierwszy dzień:
Śniadanie:
- 2 jabłka starte i następnie skropione cytryną
Potem przekąska:
- jabłko
I Obiadokolacja:
- 3 pieczone jabłka przede wszystkim
Detoks jabłkowy. Drugi dzień:
Śniadanie:
- czyli jabłko oraz szklanka mleka roślinnego oczywiście bez cukru
Następnie Przekąska:
- na przykład 1 banan lub 1 grejpfrut
Potem na obiad zrób sałatkę z:
- jabłka
- małej główki sałaty masłowej
- 2 marchwi
- 1/2 pieczonego buraka
- trochę świeżej mięty
- Ponadto sos oliwy z: oliwek, musztarda Dijon, ocet jabłkowy, sól i pieprz
Obiadokolacja:
- i podobnie: 2 pieczone jabłka
Detoks jabłkowy. Trzeci dzień:
Śniadanie:
- jabłko
- jajko kurze z chowu ekologicznego „0” podobnie jak wcześniej, ugotuj na miękko
Przekąska I:
zrób sałatkę na przykład z:
- jabłka (2 lub 3)
- 1/2 szklanki ugotowanej cieciorki
- pomidora
- szalotki
- dodaj miętę, sól i potem pieprz
Przekąska II:
- Podobnie jak wcześniej – szklanka jogurtu roślinnego
Obiadokolacja:
- Następnie jabłko
zupa z soczewicy:
- 2 marchewki
- pietruszka
- 1/4 selera
- 1/3 szklanki czerwonej soczewicy
lub
sałatka:
- 1 jabłko
- 1-2 plastry pieczonej piersi indyka
- 1-2 marchewki
- 1/2 brokułu na parze
+ sos: oliwa z oliwek, musztarda Dijon, ocet jabłkowego, sól i pieprz
Detoks jabłkowy. Czwarty dzień:
Śniadanie:
Na przykład Smoothie:
- 1 jabłko
- 3 liście jarmużu
- 1 banan bez skórki
- 1/2 szklanka mrożonych malin
- 1 szklanka mleka roślinnego
Przekąska:
- 1 jabłko
Obiad:
grillowane warzywa:
- 2 papryki (czerwona + zielona) bez pestek
- 1/2 cukinii
- dodatkiem 1/2 bakłażana
lub klarowna zupa warzywna:
- z warzyw jak do grillowania, na bulionie warzywnym
Przekąska:
- 1 pomarańcza
lub
- 1/2 niedużego arbuza
Przed kolacją:
- 1 szklanka zielonej herbaty
Kolacja:
- 1 jabłko
sałatka jarzynowa:
- Jednocześnie ugotuj: 1 pietruszka, 1/4 selera, 1/4 szklanka groszku, oraz duża marchew
lub
koktajl z wyciskarki do soków:
- jabłko
- 2 łodygi selera naciowego
- banan obrany
- 1/2 buraka
- szklanka mleka roślinnego, naturalnie bez cukru
Detoks jabłkowy. Piąty dzień:
Śniadanie:
- jabłko
- na przykład jajko ugotowane na twardo
A na lunch:
- jabłko
grillowane warzywa:
- 1 kabaczek
- do tego mały bakłażan
- oraz 1/2 papryki żółtej
- 1 lub 2 marchewki
Potem przekąska:
- nektarynka
lub
- mandarynka
Przed obiadem:
- szklanka zielonej herbaty
- ciasteczko owsiane
Obiadokolacja:
- jabłko
- oraz pieczona biała ryba (150 g filetu)
- i do tego szklanka pieczonych szparagów lub duszonej fasoli szparagowej
lub
- jabłko
- na przykład z chili z czerwonej fasoli, papryki i pomidorów
- dodatkowo ostre przyprawy, np: pieprz Cayenne
Podsumowując, kiedy skończysz już oczyszczanie, jedz codziennie jabłka. Niech na stałe zagoszczą w Twoim menu.
