Błędy w piciu soku – jakie popełniamy?
Każdy może popełniać gafy, pokażemy Ci, jak ich unikać.
Dowiesz się, jak skomponować codzienną porcję świeżo wyciśniętego soku.
Jeśli przyrządzisz sok właściwie, nie popełniając błędów, dostarczysz organizmowi naturalne składniki odżywczo-lecznicze. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
A jeśli nie, to efekty mogą być niepożądane.
Zobacz jakich błędów w piciu soku nie popełniać…Przeczytaj nasze porady i zalecenia. Błędy w piciu soku? Nigdy więcej.
10 najczęściej popełnianych błędów w piciu soku
Błąd 1 w piciu soku: za dużo cukru w soku
Jedną z typowych pomyłek nowicjuszy, to wyciskanie zbyt dużej ilości owoców. Mimo, że owoce wypełnione są witaminami i minerałami, narażają one również organizm na dużą ilość cukru w postaci fruktozy.
Fruktoza nie jest Twoim przyjacielem. Jest jednym z czynników przyspieszających proces starzenia się. Warto, wiedząc to, ograniczyć fruktozę, zwłaszcza w sokach.
Możesz dodać jeden, max dwa owoce do soków warzywnych, aby nadać mu lepszy, bardziej wyrafinowany smak. Jednak zbyt dużo fruktozy podniesie poziom cukru we krwi. Jest to niepożądane dla osób cierpiących na Candidę i cukrzycę.
Błąd 2 w piciu soku: zignorowanie zasady 80/20
Soki, które codziennie wyciskamy, powinny składać się z co najmniej w 80% z warzyw i tylko w 20% z owoców.
Trzymaj się zasady 80/20 i korzystaj bogactw Natury każdego dnia!
Błędy w piciu soku idą w zapomnienie.
Nasza Rada
Jeśli nie smakują Ci soki warzywne, dodaj cytrynę lub limonkę, mają one niski poziom cukru i świetny smak!
Błąd 3 w piciu roku: mieszanie zbyt wielu owoców i warzyw w soku
Najlepsze soki są wtedy, gdy są proste i zawierają nie więcej niż dwa lub trzy składniki. Wyjątkiem są odpowiednio skomponowane receptury.
Błąd 4 w piciu soku: brak zielonego koloru w soku
Kluczem do zdrowia są zdrowe soki. Kluczem do zdrowych soków są warzywa. Dorze jeśli stanowią główny składnik soków.
Zielone soki są naładowane naturalnymi składnikami odżywczymi. Mają one właściwości dotleniania naszego ciała, pomagają oczyścić krew. Poprawiają jej krążenie, dają naturalny wzrost energii.
Błąd 5 w piciu soku: stosowanie tych samych składników w soku każdego dnia
Wyciskanie powinno sprawiać Ci radość i satysfakcję. Robisz to, dla Swojego zdrowia.
Dlatego warto próbować różnych owoców i warzyw, dzięki czemu dowiesz się, co lubisz a czego nie. A przede wszystkim uzupełnisz wszystkie braki enzymów, fito substancji, witamin, makro i mikro minerałów.
Najgorszą rzeczą jest robienie ciągle tego samego przepisu – na przykład detox – i tylko taki sok na okrągło. Szybko się znudzisz i przestaniesz lubić wyciskanie.
Zapraszamy na nasz blog, znajdziesz tam mnóstwo inspiracji do codziennych soków.
Błąd 6 w piciu soku: zły czas na picie soku
Sok najlepiej pić rano, przed śniadaniem, na pusty żołądek.
Od tej reguły są wyjątki. Jeśli idziesz na siłownię, polecamy także wypić sok po intensywnym treningu. Rezerwy glukozy muszą być uzupełnione po sesjach na siłowni. Nawet jeśli dodasz owoce do soku, cukier nie zostanie zamieniony w tłuszcz.
Stosuj soki warzywne w leczeniu dolegliwości i trzymaj się zieleni przez większość tygodnia. Jednym z najlepszych zielonych warzyw do wyciskania jest sałata rzymska. Wyciśnij sok z sałaty jeśli jeszcze jej nie wyciskałeś!
Będziesz mile zaskoczony tym, jak smakuje i jak dobrze komplementuje wszystkie inne zielone warzywa w soku.
Zasada jest taka, żeby wypić sok przed posiłkiem niż po nim, ale lepiej po niż w ogóle.
Błąd 7 w piciu soku: picie soku na raz!
Wyciskanie soku to niewielki wysiłek i poświęcenia, za to efekty, jakie Twoje ciało zyska są warte tych 15 minut każdego dnia.
Zrób sok, wypij go małymi łykami. Unikasz wtedy błędów w piciu soku. Najwięcej wartości odżywczych ma sok do 15 min po przyrządzeniu. Potem światło i powietrze zniszczą enzymy, przeciwutleniacze i fitosubstancje.
Nasz żołądek i układ trawienny są bardzo wrażliwe. Jeśli pędzisz i pijesz w biegu, Twoje ciało jest w stanie walki i może to pogarszać proces trawienny i pobieranie składników odżywczych. Usiądź, poświęć swój czas i cieszyć się sokiem w stanie zrelaksowanym, na spokojnie.
Błędy w piciu soku 8: wszystko do soku musi być obrane
Większość składników odżywczych znajduje się bezpośrednio w skórce lub tuż pod nią. Jeśli usuniemy skórkę, pozbawimy nasze soki bogatych składników!
Takie owoce jak na przykład ananas (gdzie skórka jest po prostu twarda), lub cytryny, czy limonki (dają gorzki smak). Z nich usuńmy skórkę.
Nie ma natomiast powodu, by usuwać skórkę z innych warzyw, na przykład z buraków, czy marchwi. Utrzymanie skórki w stanie nienaruszonym, pozwoli zaoszczędzić sporo czasu. Wystarczy, że wyszorujesz produkty szczotką Tawashi, z włosia kokosa, która usunie pestycydy.
Przy zakupie ekologicznych produktów, nie ma problemu, aby warzywa i owoce wyciskać ze skórką.
Błędy w piciu soku 9: kupowanie gotowego soku ze sklepu
Soki w supermarkecie są praktycznie martwe. Ale za to co mają cukier i konserwanty. Były podgrzewane w celu zabicia bakterii. Co oczywiście nie tylko zabija bakterie, ale także witaminy i naturalne składniki.
Kto chce pić sok z trzymiesięcznym okresem trwałości?
Produkty komercyjne są w najlepszym razie dysfunkcyjne, a w najgorszym szkodliwe dla zdrowia i ciała. Zawsze staraj się korzystać z Apteki Natury. Picie świeżych soków, które przyrządzisz sam z ekologicznych warzyw i owoców, to najlepsze rozwiązanie dla Twojego zdrowia. Błędy w piciu soków są wtedy zlikwidowane.
Błędy w piciu soku 10: picie soków zastąpi picie wody
Soki z owoców i warzyw zawierają już ponad 50 lub 60% wody, więc poziom naszego nawilżanie będzie dobry, jeśli regularnie pijesz soki. Podkreślamy jednak znaczenie picia czystej wody w ciągu dnia.
Odwodnienie jest jednym z najczęstszych problemów, z którymi borykają się ludzie. Ludzie czują się głodni, gdy są spragnieni. Picie 2 lub 3 litrów wody dziennie zapewnia wystarczające nawilżenie ciała. Ludzie, którzy regularnie ćwiczą, potrzebują więcej wody niż ci, którzy tego nie robią.
