Profilaktyka raka. Poznaj 3 zasady

Profilaktyka raka.
Każdego roku na raka umiera niemal 100 tysięcy Polaków. To prawie 300 zgonów dziennie. Te dane są zatrważające. Ale prognozy są jeszcze gorsze. Według ekspertów z Centrum Onkologii Instytutu im. Marii Skłodowskiej-Curie:

Liczba zachorowań na nowotwory złośliwe do 2025 roku będzie systematycznie rosła do:

• ponad 90 tysięcy rocznie u mężczyzn
• ponad 80 tysięcy rocznie u kobiet

Najczęstsze nowotwory złośliwe u mężczyzn to rak:

• Płuca
• Gruczołu krokowego
• Jelita grubego
• Pęcherza moczowego

U kobiet natomiast to rak:

• Piersi
• Jelita grubego
• Płuca
• Trzonu macicy

Jak powstaje rak?

Organizm człowieka składa się z miliardów komórek. Nowotwór rozwija się w momencie, gdy jedna z komórek zaczyna mutować i w tej zmutowanej formie namnażać się. Tak właśnie tworzy się guz. Rak zatem to nieprawidłowo rozwijające się komórki, które latami patologicznie rozwijają się w w organizmie.

Nowotwory dzielimy na łagodne i złośliwe.

• Łagodne (w przeciwieństwie do złośliwych) rosną wolniej, nie naciekają na okoliczne tkanki oraz nie dają przerzutów.
• Złośliwe natomiast to takie, które niszczą zdrowe tkanki, w niekontrolowany sposób rozrastają się i mają zdolność do przerzutów. Przerzuty to komórki rakowe, które przenoszone są przez układ krwionośny i limfatyczny do węzłów chłonnych. W ten sposób wędrują do zdrowych tkanek i tworzą tam nowe ogniska nowotworowe. Nowotwory złośliwe charakteryzują się szybkim tempem wzrostu.

Przeczytaj także historię walki z rakiem Pani Niny.

1. Profilaktyka raka. Zmień dietę na naturalną

• Dieta jest podstawą zdrowia
• Zdrowa, naturalna dieta to dieta wegetariańska, którą ponad 80 lat temu opracował i z powodzeniem stosował dr Max Gerson
• Uważaj na swoją wagę – bycie otyłym albo zbyt chudym nie sprzyja zdrowiu
• Sprawdzaj swój wskaźnik BMI. Jeśli jesteś zdrowy, powinien wynosić od 18,5 do 25
• Jak obliczyć BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała?

To proste:

BMI = Waga ciała (w kg) podzielona przez Wzrost (w m) do kwadratu

Na przykład: jeśli Twój wzrost to 1,70 m, a waga 60 kg, twój wskaźnik BMI wynosi:  60/(1,7 x 1,7), czyli 20,76.

Jak stosować dietę antyrakową?

• Zaufaj świeżo wyciskanym sokom warzywnym

Świeże soki z warzyw i owoców spożywaj codziennie, co najmniej 4-5 razy dziennie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych. Wyciskaj soki z ekologicznych produktów.

Na przykład warzywa liściaste, kapusta, rzodkiewka i rukiew to naturalne środki antynowotworowe! Najskuteczniejsze są w formie wyciskanych soków – witaminy i minerały z soków są o wiele lepiej przyswajane, niż z całych warzyw. Pamiętaj, by używać wyciskarki wolnoobrotowej – nie niszczy witamin i innych składników odżywczych. Czerp zatem z natury pełnymi garściami. Polecamy przepisy na soki na raka.

• Oczyść się z toksyn

Woda z kranu, leki, czy detergenty, konserwanty a nawet butelki z wodą zawierają rakotwórcze bisfenole, ftalany, oraz metale ciężkie.
Gdy nasz organizm jest zanieczyszczony, naturalne składniki z soków będą przyswajane bardzo powoli. Na szczęście technologia idzie naprzód. Korzystaj z jej dobrodziejstw i użyj ozonatora do oczyszczania: żywności, przedmiotów czy pomieszczeń.

• Sprawdź poziom witaminy D
  

Witamina D ma silne działanie antyrakowe. Przebywaj dużo na słońcu, ponadto jedz tłuste ryby i świeżo wytłaczany olej roślinny. Sprawdź, gdzie szukać witaminy D

• Ogranicz cukier i skrobię
  

Insulina stymuluje wzrost komórek rakowych, więc jej poziom we krwi powinien być niski. Unikaj produktów o wysokim indeksie glikemicznym, na przykład pieczonych ziemniaków, czy piwa, białego pieczywa.

• Unikaj smażenia i pieczenia
  

Mocno podgrzane tłuszcze stają się toksyczne. Dlatego zwiększają ryzyko raka piersi czterokrotnie, a jeżeli jesteś genetycznie obciążona, aż dziewięciokrotnie! Ponadto szczególnie toksyczne substancje uwalniają się podczas grillowania.
Najzdrowsze są potrawy gotowane na parze lub w wodzie i duszone. A takie możesz przygotować na MultiGrillu Elektrycznym Kuvings.

• Wprowadź do diety kwasy omega-3
  

Naukowcy odkryli, że kwasy tłuszczowe omega-6 zwiększają ryzyko raka, a omega-3 przeciwnie – zapobiegają mu. Ogranicz ilość mięsa i przetworzonych produktów. Spożywaj olej lniany, rzepakowy, orzechowy, rydzowy oraz tłuste ryby lub algi morskie.

• Używki? Nie używaj!

Alkohol? Pij go rzadko i nigdy na pusty żołądek! Jeśli już to wybieraj czerwone, wytrawne wino, które zawiera antyrakowy składnik: resweratrol. Resweratrol hamuje i blokuje proces nowotworzenia. Inicjuje także apoptozę, czyli śmierć uszkodzonych, zmutowanych komórek. Imponujące, prawda?!

Palisz? Niedobrze. Rzuć szlugi już teraz. Sprawdź, jak szybko rzucić palenie.

2. Profilaktyka raka. Więcej ruchu

Sport to zdrowie! Naukowcy wykryli, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko raka okrężnicy i piersi, a także prostaty, płuc i endometrium.
Ćwicz przynajmniej pół godziny dziennie! Tylko wtedy ruch przynosi efekty.
Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia pięć razy w tygodniu, znajdź inne możliwości ruchu. Idź do pracy piechotą, wchodź po schodach zamiast korzystać z windy.
Ruszaj się nawet, kiedy jesteś chory. Ruch również oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Po chorobie pomaga organizmowi wrócić do sprawności.

3. Profilaktyka raka. Myśl pozytywnie

Stres sprzyja nowotworom. Czy wiesz, że stres może doprowadzić do załamania sił obronnych organizmu już w ciągu kilku tygodni lub miesięcy? To może być przyczyną szybkiego i agresywnego wzrostu guza nowotworowego. Badania wykazały, że:

Stres zwiększa ryzyko raka od 20 do nawet 100%!

Dlatego easy. Nie myśl o raku, tylko o zwycięstwie nad nim, a odzyskasz kontrolę nad organizmem.

Nie tłum w sobie negatywnych emocji. Ryzyko zachorowania na raka jest większe u osób, które tłumią stres w sobie.

Opracuj sposoby przeciw negatywnym emocjom. Joga, modlitwa, medytacja, a nawet sprzątanie – znajdź swój sposób na uspokojenie.

Zadbaj o dobry sen – on też jest naturalnym lekiem!

Polecamy także artykuł o naturalnych blokerach raka.

Źródła:

• https://www.wl.cm.umk.pl/panel/wp-content/uploads/Profilaktyka-przeciwnowotworowa.pdf
• http://onkologia.org.pl/wp-content/uploads/Prognozy_2025.pdf
• „Rak to nie choroba a mechanizm uzdrawiania” A. Moritz